Зашто моја мокраћа мирише на кафу?

Садржај

• Преглед
• Узроци
• Да ли је опасно ако ми урин мирише на кафу?
• Могу ли да спречим да мокраћа мирише на кафу?
• Доња граница

Преглед

Урин је начин на који ваше тело филтрира отпадне производе из крви преко бубрега. Тај отпад даје урину карактеристичан мирис и мирис. Једење и пијење одређених ствари, укључујући кафу, може променити мирис вашег урина.

Узроци

Главни узрок мокраће који мирише на кафу је једноставно испирање превише кафе. Кафа садржи неколико корисних једињења, укључујући полифеноле попут хидроксицинаминских киселина, који јој дају свој мирис потписа и здравствене користи. Када се ова једињења разграде у вашем телу, они постају отпадни производи који се називају метаболити, од којих се неки ослобађају у мокраћи. Метаболити из једињења у кафи могу узроковати да ваш урин мирише на кафу.

Кафа такође има кофеин за који се сматра да је слаб диуретик. То значи да би вас кофеин могао натерати да уринирате више, што код неких људи може учинити да пијете велике количине кофеина. Када постанете дехидрирани, ваш урин постаје концентрисанији, што може учинити да мирис метаболита буде приметнији.

Да би избегли прекомерно мокрење и друге негативне утицаје на здравље, Клиника Маио препоручује да се ограничите на 400 милиграма кофеина дневно. То је приближно отприлике четири шољице кафе. Ако пијете више од тога, обавезно пијте додатну воду да бисте остали хидрирани.

Смрдљиви урин може имати и друге узроке, тако да ако нисте сигурни шта тачно мирише, обратите се свом лекару. На пример, мирис мириса мокраће може бити знак дијабетес мелитуса.

Да ли је опасно ако ми урин мирише на кафу?

Иако је урин који мирише на кафу често безопасан, то је обично знак да конзумирате превише кофеина. Осим што дехидрира у великим количинама, кофеин појачава ефекат допамина и такође смањује ефекат аденозина. То вас може на крају дана успавати, јер кофеин блокира аденозин везањем на рецепторе аденозина.

Кофеин је стимуланс због којег тешко можете заспати. То можете да избегнете ако не пијете кафу у року од шест сати пре него што одете у кревет.

Пијење превише кофеина може изазвати и друге симптоме, укључујући:

• немир
• убрзан рад срца
• анксиозност
• главобоље
• узнемиреност
• узбуђење
• мучнина

Такође је могуће предозирање кофеином. Потражите одмах медицински третман ако примите било који од следећих симптома након конзумирања кафе или других пића без кофеина:

• повраћање
• халуцинације
• бол у грудима
• конфузија
• конвулзије

Могу ли да спречим да мокраћа мирише на кафу?

Пијење мање кафе једноставан је начин да се спречи да ваш урин мирише на кафу, али то није увек једноставно, захваљујући заразним својствима кофеина. Прелазак на зелене или црне чајеве такође може помоћи јер садрже мање кофеина него кафа која се прави. Када пијете кафу, обавезно пијте и доста воде. Такође можете покушати разблажити уобичајену сервирање кафе додатном водом.

Без обзира да ли се капате или пребаците на чај, покушајте да сачекате најмање 30 до 60 минута између када се пробудите и када попијете прво пиће без кофеина. Ваше тело природно током овог времена ослобађа хормон зван кортизол, за који се мисли да ће вам помоћи да се пробудите. Можда откријете да вам треба мање кофеина када први пут допустите да се овај процес догоди.

Доња граница

Имати урин који мирише на кафу у почетку може бити алармантно, али то обично само значи да сте попили превише кафе. Покушајте да смањите свој дневни унос кафе и пијте више воде. Ако ваш урин и даље има необичан мирис, обратите се свом лекару.