Vinjasa joga tok koji oblikuje vaše trbušne mišiće

Садржај

• Pregled za

Време је да кажете саионара трбушњацима. Oni su dosadni, ponavljaju se i čak nisu baš sjajni za vas. (Више о томе у одељку Требате ли престати радити трбушњаке?) Осим тога, они не функционирају на вашем комплетном језгру, укључујући леђа и бочне стране. Ако заиста желите да изградите снагу у читавој средини, пут најмањег напора (и максималних резултата) је јога. Виниаса, посебно, ради ваше језгро из сваког угла, тонирајући чак и леђа и бокове. Ово такође побољшава ваше усклађивање и укупну кондицију. (Још увек нисте убеђени? Ево 30 разлога због којих волимо јогу.)

U ovom Vinjasa treningu, Grokker Yoga Expert, Tammy Jones Mittell, vodi vas kroz niz joge toka fokusiran na centar vašeg tela, kako biste aktivirali trbušne mišiće i poboljšali držanje i poravnanje. Још боље: цео тренинг траје само 30 минута, а можете га извести у удобности своје дневне собе. Узмите то, вежбајте изговоре. Hajde da se spremimo da tečemo.

О Гроккеру:

Zainteresovani ste za više video časova vežbi kod kuće? Хиљаде часова фитнеса, јоге, медитације и здравог кувања чекају вас на Гроккер.цом, мрежном ресурсу за здравље и добробит на једном месту. Погледајте их данас!

Ваш 7-минутни ХИИТ тренинг за уништавање масти

30-minutni HIIT trening za borbu protiv zimskog pada

Савршен пилатес са Лоттие Мурпхи

Video snimci vežbi kod kuće

Pregled za