Да ли витамин Б-12 може изазвати нежељене ефекте?

Садржај

• Како ваше тело користи Б-12
• Које су нуспојаве витамина Б-12?
• Када треба да посетите лекара?
• Која је исправна доза витамина Б-12?
• Како се лече нуспојаве витамина Б-12?
• Доња граница

Како ваше тело користи Б-12

Свима је потребан витамин Б-12, а већина људи добија довољно путем њихове исхране. Међутим, важно је знати које се нуспојаве јављају када узимате превише.

Витамин Б-12 је растворљив у води и апсорбује се у цревима. После апсорбовања користи се за прављење ДНК и црвених крвних зрнаца. Витамин Б-12 који се не користи чува се у јетри. Али ако узимате суплементе, можда ћете уносити више него што је вашем телу потребно.

Које су нуспојаве витамина Б-12?

Орални витамин Б-12 сигурно је узимати у препорученим дозама за здраве људе.

Ињективирајући витамин Б-12, који се користи за лечење значајних недостатака, може да изазове следеће нежељене ефекте:

• блага дијареја
• сврбеж
• осип по кожи
• главобоља
• вртоглавица
• мучнина
• повраћање
• плућни едем и конгестивно затајење срца у раном третману
• венска тромбоза
• осећај отеклина
• полицитемија вера (ретки, споро растући карцином крви)

Витамин Б-12 може изазвати врло ретке, али озбиљне алергијске реакције (анафилаксија). Ово укључује отицање лица, језика и грла и отежано гутање и дисање. Ако се то догоди након што узмете витамин Б-12, одмах позовите 911 или локалну хитну службу.

Нека средства су повезана са смањеном апсорпцијом или нивоом витамина Б-12 у серуму. Можда ће вам требати додаци витамина Б-12 ако узмете нешто од следећег:

• колхицин
• метформин
• инхибитори протонске пумпе
• Витамин Ц
• хлорамфеникол
• Х2 блокатори
• аминосалицилна киселина

Додаци фолне киселине могу да ометају витамин Б-12. Обавезно обавестите лекара ако узимате фолну киселину.

Можда ћете требати узимати витамин Б-12 одвојено од горе наведених лекова и додатака - рецимо, један ујутру, а један ноћу - како бисте добили пуну дозу витамина Б-12.

Не узимајте додатке витамину Б-12 ако имате осетљивост или алергију на витамин Б-12, кобалт и било које друге састојке. Витамин Б-12 је сигурно узимати у препорученим дозама ако сте трудни или дојите.

Када треба да посетите лекара?

Ако приметите било какве нежељене ефекте након што почнете да узимате додатке витамину Б-12, одмах морате прекинути употребу. Потражите медицинску помоћ ако се ваши симптоми погоршају или су јаки.

Можете да се консултујете са лекаром како бисте утврдили одговарајућу дозу ако утврди да не добијате довољно Б-12 из извора хране.

Која је исправна доза витамина Б-12?

Према Националним институтима за здравље, препоручене дијеталне количине (РДА) су следеће:

• 2,4 микрограма (мцг) дневно у доби од 14 година или више
• 2,6 мцг дневно за труднице
• 2,8 мцг дневно за дојење

Ако сте старији од 50 година, требали бисте покушати да набавите РДА једући храну са Б-12 или узимајући додатак који садржи 25 до 100 мцг Б-12.

Храна са витамином Б-12 укључује:

• јаја
• сир
• риба
• шкољке
• јетра
• бубрег
• црвено месо

Како се лече нуспојаве витамина Б-12?

Обратите се свом љекару ако имате неугодне нуспојаве које не престају након што престанете да узимате суплементе. Избегавајте узимање додатака ако је могуће и покушајте да набавите Б-12 из извора хране.

Доња граница

Ако од узимања витамина Б-12 развијете нежељене ефекте, можете престати са узимањем суплементације и симптоми би требали престати.

Након тога, морат ћете одредити одговарајућу дозу или како набавити витамин Б-12 који вам је потребан из извора хране. О томе можете да разговарате са лекаром.