Аутор: Rachel Coleman
Датум Стварања: 21 Јануар 2021
Ажурирати Датум: 17 Август 2025
Anonim
😍УВИДЕЛА! ОБАЛДЕЛА! Свяжите очаровательный жакет крючком. How to crochet a jacket. Knitting tutorial
Видео: 😍УВИДЕЛА! ОБАЛДЕЛА! Свяжите очаровательный жакет крючком. How to crochet a jacket. Knitting tutorial

Садржај

Пре вечере поједите 1 шољу немасног грчког јогурта помешаног са 1/2 шоље исечених јагода, 1-3 шоље граноле и 2 кашике исецканих ораха

Zašto jogurt?

Napajajte se ovom užinom prepunom proteina da ubacite u tu malu crnu haljinu. "Пробиотици обичног јогурта помажу варењу, што смањује надутост стомака", каже Кофф. Штавише, јогурт такође смањује количину бактерија које изазивају мирис у устима, тако да нећете морати да бринете о лошем задаху.

Zašto jagode?

"Имају висок садржај воде, који хидрира и може учинити да ваша кожа заблиста", каже Марјорие Нолан, Р.Д., дијететичарка у Њујорку. Осим тога, витамин Ц воћа може вам помоћи да останете мирни ако се осећате нервозно.

Зашто гранола и ораси?

Осим што ћете додати мало мрвице, мало граноле и ораха може вам помоћи да задржите расположење током целе ноћи. To je zato što ugljeni hidrati u tim klasterima ovsa povećavaju nivoe serotonina, hemikalije u mozgu za dobar osećaj, dok omega-3 iz oraha mogu da se odbiju od bluza.


Погледајте шта треба да једете пре него што летите

Вратите се на оно што једете пре главне странице догађаја

Pregled za

Реклама

Фасцинантни Чланци

Када је недостатак даха знак ИПФ-а

Када је недостатак даха знак ИПФ-а

Краткоћа даха може бити рани знак идиопатске плућне фиброзе (ИПФ), ретке и озбиљне болести плућа која углавном погађа старије животне доби старије животне доби између 50 и 70 година. На жалост, недост...
Може ли сок целера да вам помогне да смршате?

Може ли сок целера да вам помогне да смршате?

Пијење сока од целера свако јутро је нови здравствени тренд који се продаје као побољшање опћег здравља и повећање губитка тежине.Показало се да целер и његов сок пружају неколико здравствених користи...