Šta svi treba da znaju o rastućoj stopi samoubistava u SAD

Садржај

• Самоубиство и менталне болести
• Фактор технологије
• Мноштво других фактора
• Упозорење на окидач: Заразни аспект самоубиства
• Како предузети акцију
• Pregled za

Prošle nedelje, vest o smrti dve istaknute i voljene ličnosti iz kulture potresla je naciju.

Prvo je sebi život oduzela Kejt Spejd (55), osnivač njenog istoimenog modnog brenda poznatog po svojoj vedroj i veseloj estetici. Zatim je Entoni Burden (61), čuveni kuvar, pisac i bonvivan, umro samoubistvom dok je snimao svoju putopisnu emisiju na CNN-u, Parts Unknown, у Француској.

За двоје људи који су изгледали тако пуни живота, њихова смрт је узнемирујућа.

Нелагоду додају и нови налази које су Центри за контролу и превенцију болести објавили исте седмице. Самоубиство је један од 10 најбољих узрока смрти у Сједињеним Државама, а други водећи узрок смрти међу људима од 10 до 24 године, према ЦДЦ -у. Što je još gore, brojke rastu. Стопе самоубистава порасле су у скоро свакој држави од 1999. до 2016. године, док је 25 држава доживјело пораст самоубистава за више од 30 посто.

I dok muškarci čine većinu samoubistava u ovoj zemlji, taj rodni jaz se smanjuje, kako raste broj žena koje sebi oduzimaju život. Стопа самоубистава међу дечацима и мушкарцима порасла је за 21 одсто, али за 50 одсто за девојчице и жене од 2000. до 2016. године, према Националном центру за здравствену статистику. (Везано: Престао сам да ћутим о самоубиству)

Ovde stručnjaci dele uvid u ovo pitanje javnog zdravlja, uključujući šta se može učiniti da se pomogne u borbi protiv ovih alarmantnih statistika.

Самоубиство и менталне болести

Једноставно речено, узнемирујући бројеви не могу се приписати само једном фактору. Постоји мешавина социоекономских и социокултурних трендова који могу одиграти улогу у растућим стопама, каже др Сусан МцЦланахан, главна клиничка директорка у Инсигхт Бихевиорал Хеалтх Центерс.

Međutim, jedan od glavnih faktora rizika koji je zajednički mnogim samoubistvima je postojanje kliničke depresije ili velikog depresivnog poremećaja, kaže Lena Franklin, LCSW, svesni psihoterapeut u Atlanti. „Kada postoje bezvrednost, beznađe i sveprisutna tuga, smisao života osobe naglo opada, povećavajući njen rizik od samoubistva.

Друге менталне болести, као што су биполарни поремећај, анксиозни поремећаји и поремећаји употребе супстанци, као и различити поремећаји личности (нарочито гранични поремећај личности) такође могу утицати на суицидалне мисли и намере, напомиње МцЦланахан.

Nažalost, previše ljudi koji se bore sa problemima mentalnog zdravlja ne dobijaju pomoć koja im je potrebna – ili čak znaju da jesu имати стање менталног здравља. Извештај ЦДЦ -а је открио да више од половине људи (54 одсто) који су умрли самоубиством нису имали познато (у овом случају дијагностиковано) стање менталног здравља. Зато самоубиство често представља шок за породицу и пријатеље. To se delimično može pripisati stigmi povezanoj sa mentalnim bolestima, koja može odvratiti mnoge ljude da dobiju pomoć koja im je potrebna, kaže Meklanahan.

"То би могла бити комбинација стигме и недостатка образовања", додаје др Јои Харден Брадфорд, психолог и оснивач Тхерапи фор Блацк Гирлс. "Понекад су се људи у животу носили са толико ствари да ни не схватају колико их боли или како то заправо утиче на њихово свакодневно функционисање."

Једно је, међутим, сигурно. Но један је имун на менталне болести или самоубилачке мисли и радње, како то показују Боурдаинова и Спадеова смрт. Иако не знамо шта је тачно изазвало њихова самоубиства, њихова смрт је доказ да постизање финансијског успеха или славе не спречава несрећу, нити значи да ће неко са средствима потражити стручну помоћ која им је потребна. „Nivo prihoda nije zaštitni faktor od samoubistva“, ističe Bredford. (Везано: Оливиа Мунн је управо објавила снажну поруку о самоубиству на Инстаграму)

Али не може се порећи да би за многе друге људе који се боре широм земље трошкови могли бити фактор који им стоји на путу. Ovo je delom zbog gubitka vladinog finansiranja sredstava za mentalno zdravlje u poslednjih 10 godina, kaže McClanahan. Од рецесије 2008. године, државе су смањиле финансирање ових услуга за 4 милијарде долара. „Istraživanje je pokazalo da lečenje pomaže ljudima sa psihijatrijskim problemima, ali ne možemo pomoći ljudima ako ne mogu da se leče“, kaže ona.

Фактор технологије

Drugi uzrok koji doprinosi mogli bi biti puki zahtevi naših života danas, kaže Frenklin. Као што можете претпоставити, буђење и проверавање е-поште, Твиттера, Инстаграма, Фацебоока и Снапцхата изнова и изнова-не чине чуда за ваше ментално здравље.

"Наша западна култура ослања се на технологију и хиперповезаност, што неизбежно доводи до невиђених нивоа депресије и анксиозности", каже Франклин. "Наши физиолошки системи једноставно нису ожичени да доживе количину посла и животних захтева које свакодневно очекујемо од нашег ума и тела."

Друштвени медији могу бити мач са две оштрице, каже др Асхлеи Хамптон, психолог и пословни тренер. Иако вам омогућава да се повежете са другима, ове виртуелне везе су често површне и не дају вам иста топла и мутна осећања изазвана окситоцином стварне људске интеракције.

Гледајући само оно што вам се покаже-другим речима, "истакнути колут"-може да вас натера да се осећате очајно у свом животу, додаје Хамптон. „Култура повезивања“ коју одржавају апликације за забављање не помаже вам ни да се осећате вредним, јер они обично приказују људе као заменљиве само једним потезом, напомиње МцЦланахан.

Коначно, стално упоређивање на које вас позивају друштвени медији доводи до ризика од ниског самопоштовања и симптома депресије. Франклин то често види у својој психотерапијској пракси заснованој на пажњи. "Видим тинејџере који падају у депресивно стање када на својим Инстаграм фотографијама у просеку не добију толико" лајкова "као њихови блиски вршњаци", каже она. И овај осећај ниске самовредности може довести до депресије, што може повећати ризик од самоубиства. "

Мноштво других фактора

Међутим, важно је напоменути да „постоји много збуњујућих фактора који доприносе нечијој одлуци да изврши самоубиство које знамо од оних који не доврше самоубиство“, каже Хамптон.

Иако су нека истраживања показала да чак 90 посто људи умре самоубиством урадити имају менталну болест, методе истраживања у тим студијама су вероватно погрешне, каже Хамптон. Postoji mnogo faktora rizika za samoubistvo osim mentalnih bolesti.

Na primer, neka samoubistva mogu biti slučajna, kaže Hampton. "То се може догодити када сте, на пример, пијани и играте се напуњеним пиштољем или доносите друге опасне одлуке." Druge varijable mogu uključivati ​​traumatične događaje u nečijem životu, kao što su gubitak posla, oduzimanje kuće, smrt voljene osobe ili ozbiljna medicinska dijagnoza, kaže ona. (Хамптон такође указује на повећање самоубиства као избор када му се дијагностикује смртоносна болест, попут самоубиства уз помоћ лекара.)

Свеукупна политичка клима у земљи такође би могла имати ефекта, каже Хамптон, јер негативност може бити неодољива за људе који већ имају тешкоће или менталне болести.

Упозорење на окидач: Заразни аспект самоубиства

Када јавна личност себи одузме живот, постоји опасност од тзв. Ova ideja je podržana anegdotskim dokazima, kao i brojnim istraživačkim studijama, kaže Hampton. Postoje dokazi da se ovo dešava upravo sada: pozivi na telefonsku liniju za samoubistvo porasli su za 65 posto nakon smrti Spadea i Bourdaina.

Ovaj fenomen je poznat kao Verterov efekat, koji je nazvan po junaku iz romana Johana Volfganga fon Getea iz 1774. Tuge mladog Vertera. Priča prati mladića koji je izvršio samoubistvo usled neuzvraćene ljubavi. Након објављивања књиге, наводно је дошло до пораста самоубистава међу младићима.

Verovatnoća samoubistava imitatora povećava se izveštavanjem u vestima koje „glamurizira“ smrt, uključuje dramatične ili grafičke detalje i/ili se nastavlja tokom dužeg vremenskog perioda, primećuje Hampton. Ovo je u korenu furora oko Netfliks emisije 13 разлога зашто, koji su neki kritičari zahtevali da se otkaže. (Povezano: Stručnjaci govore protiv „13 razloga zašto“ u ime prevencije samoubistva)

Како предузети акцију

Чини се да је то огромно питање за решавање. Али наоружани знањем о знацима самоубиства, како реаговати и где приступити помоћи-било да се осећате лоше или познајете некога ко јесте-сви могу помоћи и добити помоћ.

Dakle, na šta treba da pazite? Знаци упозорења за самоубиство могу се разликовати, каже Хамптон. Неки људи могу се осећати депресивно са преовлађујућим осећањем туге, проблемима са спавањем, осећањем кривице и безнађа и/или се повући од других.

Prema CDC-u, ovo je 12 znakova da neko možda razmišlja o samoubistvu:

• Osećati se kao teret
• Бити изолован
• Povećana anksioznost
• Osećaj zarobljenosti ili nepodnošljivog bola
• Повећана употреба супстанци
• Тражите начин приступа смртоносним средствима
• Повећан бес или бес
• Ekstremne promene raspoloženja
• Izražavajući beznađe
• Spavanje premalo ili previše
• Говорити или објављивати о жељи за смрћу
• Прављење планова за самоубиство

Ако осећате да је неко изложен ризику од самоубиства, следите ових пет корака наведених у кампањи за превенцију самоубистава #БеТхе1То:

1. Постављају питања. Питања попут "Размишљате ли о самоубиству?" ili "Kako mogu da pomognem?" saopštava da ste otvoreni za razgovor o tome. Обавезно питајте на неосуђујући начин, а заузврат, слушај. Покушајте да саслушате не само њихове разлоге размишљања о одузимању живота, већ и разлоге да останете живи које можете истакнути.
2. Чувајте их. Затим сазнајте да ли су предузели било какве кораке ка самоубиству. Да ли имају посебан план? Да ли су предузети неки кораци? Ако имају приступ стварима попут ватреног оружја или пилула, позовите надлежне органе или Националну линију за превенцију самоубистава, наведену у наставку.
3. Буди тамо. Bez obzira da li možete biti fizički prisutni sa nekim ili ostati sa njim na telefonu, boravak sa njim može bukvalno spasiti nečiji život. Истраживања показују да осећај „повезаности“ са другим људима помаже у спречавању самоубилачког понашања, док је осећај „ниске припадности“ или социјалне отуђености фактор у размишљању о самоубиству.
4. Помозите им да се повежу. Zatim, pomozite im da pronađu druge koji mogu da ih podrže u kriznim vremenima, kako bi mogli da uspostave „zaštitnu mrežu“ oko sebe. Ово може укључивати терапеуте, чланове породице или друге изворе подршке у њиховим заједницама.
5. Пратити. Bilo da se radi o govornoj pošti, tekstualnoj pošti, pozivu ili poseti, nastavite da kažete toj osobi da vam je stalo do toga kako je, nastavljajući njen osećaj „povezanosti“.

Da biste se pobrinuli za sopstveno mentalno zdravlje, Frenklin predlaže da se bavite samopomoćom - a ne samo kupanjem sa mehurićima i maskom za lice.

• Доследно идите код терапеута ради емоционалног „подешавања“. (Ево како да терапија функционише у оквиру буџета и како да пронађете најбољег терапеута за вас.)
• Негујте мрежу пријатеља и породице пуну љубави, на коју се можете ослонити када живот постане хаотичан и болан.
• Вежбајте јогу и медитацију. "Студије показују да ове праксе ума и тела смањују симптоме депресије променом нашег односа са негативним обрасцима мишљења и променом наше физиологије", каже она. (Evo kada vežbanje pomaže - i kada treba da preduzmete tretman korak dalje.)
• Priznajte životne borbe. "Као друштво, морамо признати инхерентну бол и патњу живота како бисмо спречили везаност за савршенство", каже Франклин. "Прихватање животне борбе поштује њену богату сложеност, а не одржавање депресије и анксиозности укорењене у културним нормама преоптерећености."

Ако се борите са мислима о самоубиству или сте неко време били дубоко узнемирени, позовите Националну линију за превенцију самоубистава на 1-800-273-ТАЛК (8255) да разговарате са неким ко ће вам пружити бесплатну и поверљиву подршку 24 сата дан, седам дана у недељи.

Pregled za