Шта је вербално злостављање? Како препознати насилно понашање и шта даље радити

Садржај

• Преглед
• Која је разлика између вербалног злостављања и 'нормалног' аргумента?
• 1. Именовање
• 2. Понижавање
• 3. Критика
• 4. Деградација
• 5. Манипулација
• 6. Кривити
• 7. Оптужбе
• 8. Задржавање или изолација
• 9. Гаслигхтинг
• 10. Кружни аргументи
• 11. Пријетње
• Шта да радим
• Изгледи

Преглед

Злоупотреба долази у много облика, од којих нису сви физички. Када неко више пута користи речи да би некога обмануо, уплашио или контролисао, то се сматра вербалним злостављањем.

Вероватно ћете чути за вербално злостављање у контексту романтичне везе или односа родитељ-дете. Али може се појавити и у другим породичним везама, друштвено или на послу.

Вербално и емоционално злостављање има данак. То понекад може прерасти и у физичко злостављање.

Ако вас вербално злостављају, знајте да то није ваша грешка. Наставите читати да бисте сазнали више, укључујући како то да препознате и шта даље можете учинити.

Која је разлика између вербалног злостављања и 'нормалног' аргумента?

Сви се повремено налазимо у аргументима. Понекад изгубимо цоол и викнемо. Све је то део човека. Али вербално злостављање није нормално.

Проблем је што, када сте умешани у вербално насилне односе, може вас изненадити и изгледати вам нормално.

Ево неколико примера како изгледају уобичајена неслагања:

• Не прелазе у имена или личне нападе.
• Не догађају се сваки дан.
• Аргументи се врте око основног питања. Они нису убиства ликова.
• Слушате и покушавате да разумете став другог, чак и када сте љути.
• Један од вас може викати или рећи нешто заиста грозно од фрустрације, али то је необична појава и то заједно радите.
• Чак и ако се не можете у потпуности сложити, моћи ћете да правите компромисе или настављате без казне или претњи.
• Аргументи нису игра са нултом сумом: Једна особа неће победити на штету друге.

Сматрајте то црвеном заставом када се друга особа укључи у таква понашања:

• Вређају или покушавају да вас понизе. Тада вас оптужују да сте претјерано осјетљиви или кажу да је била шала а немате смисла за хумор.
• Често вичу на вас или вриште.
• Аргументи вас изненаде изненађење, али ви сте криви за њихово покретање.
• Првобитно неслагање покреће низ оптужби и јадања неповезаних питања која ће вас ставити на одбрану.
• Покушавају да натерају да се осећате кривим и представљају себе као жртву.
• Они штеде своје понашање јер сте сами, али понашате се потпуно другачије кад су други около.
• Они улазе у ваш лични простор или вас спречавају да се одселите.
• Ударају у зид, ударају песницама или бацају ствари.
• Желе заслуге што вас нису ударали.

1. Именовање

Било да се ради о романтичној вези, вези родитеља-детета или насилнику на игралишту, призивање имена је нездраво. Понекад очигледно, понекад прерушено у „имена кућних љубимаца“ или „задиркивање“, уобичајено називање имена је начин на који вас омаловажавају.

На пример:

• "Не схваћаш, душо, јер си једноставно превише глуп."
• "Није чудо што сви кажу да сте кретен."

2. Понижавање

Усамљеност је још један покушај да вас умањи. Коментари злостављача могу бити саркастични, презирни и покровитељски. Све је у томе да се осећате супериорнима.

На пример:

• "Да видим да ли могу то да кажем просто, што чак и ви можете разумети."
• "Сигурна сам да уложите много труда у своју шминку, али однесите је пре него што вас неко види."

3. Критика

Нема конструктивне критике. Али у вербално насилној вези, она је посебно оштра и истрајна у покушају да одсече своје самопоштовање.

На пример:

• „Увек сте узнемирени због нечега, увек играјући жртву. Због тога те нико не воли. "
• „Опет си зајебао. Зар не можете учинити ништа добро? "

4. Деградација

Злостављачи желе да се осећате лоше према себи. Користе понижење и срамоту да вас деградирају и поједу на самопоуздање.

На пример:

• „Пре него што сам дошао по тебе, ништа. Без мене опет нећеш бити ништа. "
• „Мислим, погледај себе. Ко би још желео тебе? "

5. Манипулација

Манипулација је покушај да вас натера да нешто урадите без да то буде директна наредба. Не грешите у вези с тим: мислило вас је контролисати и држати ван равнотеже.

На пример:

• "Ако то учините, то показује да вас није брига за породицу и сви ће то знати."
• "Учинила би то за мене ако ме стварно волиш."

6. Кривити

Сви смо криви за нешто с времена на време. Али вербално насилна особа вас криви за своје понашање. Желе да верујете да сами доносите вербално злостављање.

На пример:

• "Не волим да се свађам, али толико ме излуђујеш!"
• "Морам викати, зато што сте тако неразумни и дебели!"

7. Оптужбе

Ако вас неко више пута оптужује за неке ствари, може бити љубоморан или завидан. Или су можда они криви за то понашање. У сваком случају, може вас довести у питање да ли радите нешто неприкладно.

На пример:

• „Видео сам начин на који сте их гледали. Не можете ми рећи да се тамо ништа не догађа. "
• "Зашто ми не бисте дали мобител ако немате шта да сакријете?"

8. Задржавање или изолација

Одбијање разговора са вама, гледање у очи или чак да будете у истој соби са вама значило би да радите више на привлачењу њихове пажње.

На пример:

• У кући пријатеља кажете или радите нешто што им се не свиђа. Без речи изађу и седе у ауто, остављајући вас да објасните и поздравите се са домаћинима.
• Они знају да треба да комуницирате о томе ко преузима децу, али одбијају да одговоре на ваше позиве или текстове.

9. Гаслигхтинг

Гашење светла је систематски напор да се натерате у питање сопствену верзију догађаја. То вас може натерати да се извините за ствари које нисте криви. Такође вас може учинити зависнијим од злостављача.

На пример:

• Сећате се једног догађаја, споразума или свађе, а насилник негира да се то уопште догодило. Могу вам рећи да је све у вашем уму, сањали сте то или измишљате.
• Кажу другим људима да сте заборавни или имате емоционалне проблеме да учврстите илузију.

10. Кружни аргументи

Није необично да се две особе не слажу или расправљају о истој ствари више пута, док не пронађу заједничку основу. Али злостављачи ће изнова и изнова изнова изнова давати тај стари аргумент како би само притиснули ваше дугмад, никад не намеравајући да се састану у средини.

На пример:

• За ваш посао морате бити ангажирани прековремено без претходне најаве. Сваки пут када се то догоди, свађа о вашој мучности почиње изнова.
• Ви сте јасно ставили до знања да нисте спремни за децу, али ваш партнер то доноси сваког месеца.

11. Пријетње

Искрене претње могу значити да ће вербално злостављање ескалирати. Они су требали да вас уплаше у сагласност.

На пример:

• „Када дођете кући вечерас, на травњаку ћете наћи натпис„ на продају “, а можда ћу једноставно отићи са децом.“
• "Ако то учините, нико ме неће кривити за то како бих реаговао."

Шта да радим

Ако мислите да доживљавате вербално злостављање, верујте својим инстинктима. Имајте на уму да постоји шанса да то на крају ескалира. Сада када то препознате, морате одлучити како ћете нешто учинити по том питању.

Размишљање са насилником је примамљиво, али мало је вероватно да ће успети. Запамтите, нисте одговорни за туђе понашање.

Али можете поставити границе. Почните да одбијате да се бавите неразумним аргументима. Дајте им до знања да више нећете одговарати или превидјети вербално злостављање.

Ограничите своју изложеност злостављачу што је више могуће. Ако путујете у истим друштвеним круговима, можда ћете морати да донесете неке тешке одлуке. Ако особу не можете уопште да избегнете, покушајте да је задржите у ситуацијама у којима постоје други људи.

Затим, кад сте спремни, прекините све везе ако можете. Раскидање ствари са злостављачем може бити компликовано у неким ситуацијама, на пример, ако живите са њима, имате децу заједно или сте на неки начин зависни од њих.

Можда ће вам бити корисно да разговарате са саветником или да се придружите групи за подршку. Понекад перспектива странца може вам помоћи да видите ствари у новом светлу и смислите шта даље.

Изгледи

За исцељење је потребно време, али је важно не изоловати се. Позовите се за подржавајуће пријатеље и чланове породице. Ако сте у школи, разговарајте са учитељем или саветником за вођење. Ако мислите да ће вам то помоћи, потражите терапеута који ће вам помоћи у вашем опоравку.

Ако су вам потребне смернице како да се раздвојите од злостављача или ако се бојите ескалације, ево неколико ресурса који ће вам пружити подршку:

• Прекини циклус: Подршка младима од 12 до 24 године да изграде здраве односе и створе културу без злостављања.
• ДоместицСхелтерс.орг: Образовне информације, хотлине и база података програма и услуга у вашој близини.
• Лове Ис Респецт (Национална интернетска линија за злоупотребу упознавања): пружа младим људима прилику да разговарају путем интернета, разговарају или разговарају са заговорницима.
• Национална телефонска линија за злостављање у домаћинству (800-799-7233): дежурна линија 24 сата дневно са приступом пружаоцима услуга и прихватилиштима широм Сједињених Држава.

Једном када изађете из вербално насилне ситуације, често је лакше схватити шта је то било.