Kakav je osećaj imati bulimiju pri vežbanju

Садржај

• Pregled za

Kada imate bulimiju pri vežbanju, sve što jedete pretvara se u jednačinu. Хоћеш капућино и банану за доручак? To će biti 150 kalorija za kapućino, plus 100 za bananu, ukupno 250 kalorija. I da ga spalite, to će biti otprilike 25 minuta na traci za trčanje. Ако неко донесе колаче у канцеларију, отказаћете све планове које сте имали после посла у корист теретане (гледате додатних 45 минута кардио тренинга), а помисао на пропуштање вежбе или оброк могли бисте да избегнете Ne raditi je praktično sakaćenje. (То је део булимије; vežbanje, a ne povraćanje je čistka.)

Kada sam bio usred svog poremećaja u ishrani (koji je tehnički klasifikovan kao poremećaj u ishrani koji nije drugačije naznačen, ili EDNOS), provodio sam sate i sate razmišljajući o hrani – tačnije, kako da je izbegnem ili da je spalim ван. Циљ је био уносити 500 калорија дневно, често подељених између неколико гранола, мало јогурта и банане. Да сам хтео нешто више-или да сам "зезнуо", како сам то назвао-морао бих да радим кардио док не достигнем нето максималних 500 калорија. (Druga žena priznaje: „Nisam znala da imam poremećaj u ishrani.“)

Често бих „отказао“ све што сам појео, прикључујући се на елиптичну теретану у студентском дому, све док ме нису изгрдили што сам се ушуњао ван радног времена. Ухватила ме паника када сам од пријатеља добила поруку која каже: "Вечерас мексичка храна ?!" Скоро сам се онесвестио у свлачионици чак и после лаганог тренинга. Једном сам провео четири сата размишљајући да ли да једем кроасан или не. (Да ли сам имао времена да то касније одрадим? Šta ako sam pojeo kroasan, a onda sam i dalje bio gladan i morao sam nešto da pojedem drugo после?) Задржимо се на томе на тренутак: фнаше сати. To su četiri sata koja sam mogao da provedem u predlaganju boljih ideja na stažiranju. Четири сата сам могао провести гледајући основне школе. Četiri sata sam mogao da provedem radeći bilo šta drugo. Било шта, било шта друго.

Чак сам и тада знао колико је то забрљано. Kao feministkinja, znala sam da je težnja da se oblikuje telo tinejdžera ozbiljno problematična. И као амбициозни здравствени уредник, знао сам да сам ходајућа контрадикција. Međutim, ono što tada nisam znao je koliko malo moj poremećaj u ishrani ima veze sa hranom ili čak i sa slikom o telu. Знао сам да немам вишак килограма. Никада се нисам погледао у огледало и видео ништа другачије од увек мршаве 19-годишње жене. (Ceo život sam održavao stabilnu težinu.)

Па зашто учинио Preterano vežbam i gladujem? Нисам то могао да вам кажем у то време, али сада знам да је мој поремећај исхране био око 100 одсто drugo стресори у мом животу. Био сам скамењен што сам завршио факултет без новинарског посла, питао сам се како бих (а) провалио у невероватно конкурентну индустрију и (б) успео да исплатим студентске кредите веће од кирије у Њујорку. (Као и многи људи са поремећајима у исхрани, могу бити особа "типа А", а таква неизвесност је била превише за мене да се носим.) Поврх тога, моји родитељи су се разводили, а ја сам била у бурна веза поново-поново-искључење са мојим дечком са факултета. То је било моје једноставно решење за све и све што се осећало ван моје контроле. (Да ли имате поремећај исхране?)

Нулто уношење калорија има начин да сваки проблем и решење учини потпуно јединственим. Možda nisam bio u stanju da ponovo spojim svoje roditelje, da sačuvam vezu sa zakrpljenom Bandaidom ili da predvidim svoju sudbinu karijere nakon fakulteta, ali sam mogao da smanjim kalorije kao da se niko ne tiče. Naravno, imao sam nekih drugih problema, ali ako mi nije bila ni potrebna hrana – osnovni deo preživljavanja – sigurno mi nije bio potreban stabilan finansijski, romantični ili porodični život. Bio sam jak. Био сам независан. Буквално нисам могао да преживим ни од чега. Ili je bar tako išlo moje istrošeno razmišljanje.

Наравно, то је ужасан, ужасан план. Али схватање да сам подложан оваквој реакцији на стресне факторе било је пресудно да ме заувек удаљи од тог места. Voleo bih da mogu da kažem da imam neku čudesnu strategiju oporavka od poremećaja u ishrani, ali istina je, kada su ti stresori velikih slika počeli da blede – kada sam dobio svoj prvi posao u izdavaštvu, shvatio sam da su moje strašne isplate studentskog kredita iznenađujuće izvodljive ako ih sledim strog budžet (hej, ja sam dobar u brojanju stvari), i tako dalje – počeo sam da se brinem o vežbanju i hrani sve manje, manje i manje – dok vežbanje i jedenje na kraju nisu postali, pa, ponovo zabavni.

Sada nekoliko puta nedeljno testiram nove vežbe za svoj posao. Трчим маратоне. Студирам за сертификацију свог личног тренера. Доврага, можда бих чак вјежбао исто колико и прије. (Ako vam se čini da je to što ste urednik za vežbanje koji je postao fizička osoba sa bulimijom zapanjujuće, zapravo je veoma uobičajeno da ljudi sa poremećajima u ishrani uđu u prehrambenu ili zdravstvenu industriju. Upoznao sam kuvare koji su nekada bili anoreksični. Aktivisti za organsku poljoprivredu koji su koristili biti bulimičan. Interesovanje za hranu i vežbanje nikada ne nestaje.) Ali vežbanje je sada drugačije. То је нешто што радим зато што ја želim да, не зато што сам потреба до. Није ме брига колико калорија сагоревам. (Вреди напоменути да сам врло свестан потенцијалних окидача: Не бележим своје вежбе у било којој апликацији. Не придружујем се такмичарској табели са резултатима на часовима бициклизма у затвореном простору. Одбијам да наглашавам време трчања.) ​​Ако moram da odustanem od treninga jer je prijatelju rođendan, ili zato što me boli koleno, ili zato što шта год да ми се не допада, онда кауција. И не осећам ни трунку кривице.

Stvar je u tome što, iako je moja situacija možda bila ekstremna, takva hiper-svest o problemu takođe znači da ga sve vreme primećujem na manje načine. Мислим, колико често сте мислили "Зарадио сам овај колач!" Или: "Не брини, спалит ћу га касније!" Наравно, смањење/сагоревање калорија је кључно за постизање чак и најздравијих циљева губитка тежине. Ali šta ako prestanemo da gledamo na hranu kao na nešto za šta treba da radimo, i počnemo da je doživljavamo kao nešto ukusno što je našem telu potrebno da preživi i napreduje? А шта ако бисмо почели да вежбамо не као облик kazna, али као нешто забавно због чега се осећамо енергично и живо? Jasno je da imam neke teorije o ovoj temi, ali bih radije da pokušate sami. Obećavam da su rezultati vredni rada.

Pregled za