Šta fudbalska zvezda Sidni Leru jede da bi ostala energična

Садржај

• Pregled za

Узнемирени смо што америчка женска фудбалска репрезентација излази на терен на Светском првенству за жене у Ванцоуверу овог месеца, са својим првим мечем 8. јуна против Аустралије. Jedno veliko pitanje koje nam se nameće: šta igrači treba da jedu da bi išli ukorak sa tako intenzivnim rasporedom treninga? Па смо питали, а они су јели. Овде напредни Сиднеи Лероук говори о печеним јајима, задржавајући хидратацију, и Твиззлерс. Потражите још интервјуа са неким од наших омиљених играча о томе како они напајају њихова тела да би избацили велику задњицу на терену и уђите у данашњи дан отварања утакмица! (И погледајте Сиднеи Лероук на страници Таттоос, Босс и Хер Гоал Фаце.)

Облик: Шта вас је то што сте спортиста научило о правилној исхрани што иначе нисте знали?

Sidnej Leru (SL): Ono što unesete u svoje telo je najverovatnije ono što ćete izvući. Nikada nisam dobro jeo dok sam odrastao. Моја ствар са мамом пре утакмице је била одлазак у МцДоналдс или Тим Хортон'с. Uzeo bih ledeni kapućino i krofnu Long John. Nikada to ne bih mogao da uradim, a da i dalje nastupam. Заиста је важно моћи све радити умерено. Не можете бити превише екстремни са исхраном. То нисам ја.

Облик: Велики сте љубитељ пијења БОДИАРМОР-а за хидратацију за игре-зашто је правилна хидратација толико важна да вам помогне у припреми и опоравку?

СЛ: БОДИАРМОР је веома важан део мог тренинга. To je prirodno sportsko piće, tako da nema veštačkih boja, ukusa ili zaslađivača, ima više elektrolita od bilo kog drugog sportskog pića, bogato je kalijumom, a malo natrijuma. Voda je odlična da ostanete hidrirani, ali takođe želite da vratite stvari u svoje telo koje gubite dok igrate. За мене је то боља природна опција да обновим те електролите.

Облик: Koji je vaš omiljeni obrok veče pre utakmice?

СЛ: Вероватно имам мало шпагета или можда лососа са мизом. Прилично сам једноставан-дефинитивно има мало угљених хидрата и протеина.

Облик: Šta jedete neposredno pre utakmice?

СЛ: Увек имам печено јаје, пире кромпир и палачинке за протеине и угљене хидрате. Ipak, ne volim kada mi se hrana dodiruje, tako da se ne mešaju!

Облик: Da li imate neke druge neobične navike u ishrani?

СЛ: Na mojim jajima, moram da imam kečap, Tabasko i Sriraču! Велики сам љубитељ Срирацхе-ставићу то на све!

Облик: Koliko kalorija jedete na dan utakmice u poređenju sa normalnim danom?

СЛ: Понекад вас нерви задесе, па заправо нисте толико гладни, али знате да морате уносити ствари у своје тијело да бисте могли наступити. Trudim se da jedem što više mogu, a da se ne osećam sporo, sito ili naduto. Tako da ću u svoje telo uneti sve što osećam tog dana - to varira od utakmice do utakmice.

Облик: Постоје ли правила исхране којих се покушавате придржавати?

СЛ: Не баш. Нисам превише строг према ономе што једем. Одлично сам се снашао у одржавању тела у форми и добром осећању, па се трудим да не будем превише луд за оним што могу, а шта не могу да једем. (Psst: Da li ste pogledali našu listu 50 najzgodnijih fudbalera?)

Облик: Која је ваша стратегија здраве исхране док путујете?

СЛ: Teško je pronaći zdrave opcije, ali držati se stvari za koje znate da će biti uravnotežene je dobar plan. Обично одем у продавницу и купим воће-волим брескве! У близини је Вегман где живим и кунем се да имају најбоље брескве које сам икада пробао! Ponekad ću izaći i jesti zaista zdravo; понекад нећу.

Облик: Постоје ли неке специфичне намирнице из ваше родне Канаде које вам недостају када сте заузети обуком у САД -у или путујете?

СЛ: Да! A poutine! То је помфрит, сирни сир и врућа соса. Тако добро!

Облик: Koja je vaša omiljena "razmetana" hrana?

СЛ: Чипс и гуац! Ali ja sam i ljubitelj slatkiša… Ne volim baš čokoladu, ali jako volim švedsku ribu i Pull’n Peel Twizzlers – takve stvari!

Pregled za