Шта је ваш Лие-К?

Садржај

• "Ne mogu da izgubim težinu"
• "Никада нећу пронаћи праву љубав"
• "Prestar sam za to"
• „Никада нећу изаћи
• дуга "
• "Ne mogu da promenim ko sam"
• Pregled za

Искреност је можда најбоља политика, али признајмо, свима су с времена на време запаљене панталоне. I ne samo da izmišljamo istinu sa svojim prijateljima, porodicom i saradnicima, već i sami sebe varamo.

"То је емоционални и физички одбрамбени механизам који с времена на време искривљује начин на који видимо ствари", каже Симон Рего, психијатар, директор психолошке обуке у медицинском центру Монтефиоре. "Ове аутоматске мисли могу нам напунити главу, а да нисмо ни свесни њих или њихове нетачности."

Nije dobra stvar jer su istraživači Notr Dama otkrili da ova vlakna mogu uticati na vaše zdravlje. У студији која је обухватила 110 одраслих особа, они којима је речено да не лажу не само да су чешће говорили истину, већ су и пријавили побољшање односа, бољи сан, мање стреса и туге и мање главобоље и грлобоље.

Да бисте побољшали своје здравље и свој живот, докажите се у криву у ових пет уобичајених лажи помоћу наших стручних савета.

"Ne mogu da izgubim težinu"

Ако једноставно не можете да преврнете вагу у своју корист, велика је вероватноћа да је ваша тежина знак дубљег проблема. „Veoma je teško biti iskren o tome šta zaista muči osobu, ali je prilično lako pronaći nešto za jelo“, kaže psihoterapeut Didi Zaharijades iz Portlanda. „Можете лагати сами себи и рећи:„ Гладан сам “, док заправо своја осећања пуните тренутним задовољством и тренутком заборава на своје проблеме."

Искрено процените колико сте добро пратили своју исхрану и фитнес планове. Да ли сте у последње време били мало великодушни са порцијама? Прескачете свој камп у уторак ујутру зато што вам се "не свиђа"? Ако је тако, знате које промене морате да направите да бисте почели да видите да се ваша тежина смањује. Кључ овде је стрпљење. "Нико не добија 40 килограма у 30 дана, али када је у питању скидање тих килограма, очекујемо да ће се то брзо догодити", каже Захариадес. Prihvatite da je to možda dugo putovanje, ali da je vredno vremena i truda, i razmislite o posetu terapeutu koji će vam pomoći da rešite sve osnovne probleme koje pokušavate da rešite (ili ignorišete) jelom.

"Никада нећу пронаћи праву љубав"

С обзиром на то да, према Ројтерсу, процењује се да у САД има 54 милиона самаца, а око 40 милиона њих је покушало да пронађе љубав на интернету, вероватно постоји много људи који настављају ову лаж. Problem je što je "pravu ljubav" teško definisati. „Toliko ljudi izjednačava pravu ljubav sa pronalaženjem savršenog partnera, ali svet je pun nesavršenih ljudi“, kaže Kristal Seze, psihološkinja, klinički psiholog iz Los Anđelesa. Други су можда мање избирљиви, али оклевају да се потпуно отворе љубави и разоткрију себе и оно што мисле да су им мане. „Neki veruju: ’Ako se pokažem i budem odbijen, to će značiti da sam bezvredan‘, i ubeđuju sebe da su predodređeni za usamljenost kako bi izbegli tu potencijalnu povredu“, kaže Sese. „Ali tako zaziđivanje krade vam šansu da dobijete pravu radost bliskosti i intimnosti.

Zato iskoristite šansu i izložite se tamo, i budite sigurni da vaši snovi nisu zasnovani na jednom od onih rom-koma koji se nikada neće dogoditi u stvarnom životu koji pokušavaju da vas navedu da mislite da će moderni vitez doći te s nogu. "Ако имате реална очекивања, можда нећете сматрати да је то права љубав, али можете пронаћи врло добру љубав", каже Сесе. Ako te momak poštuje i ceni i trudi se da komunicira sa tobom, da li je tako teško prihvatiti njegove uske farmerke i činjenicu da ti daje karanfile umesto ruža?

"Prestar sam za to"

Коришћење ваших година као изговора често се дешава када је неко једноставно уморан од рада на постизању циљева, каже Цатхи Холловаи Хилл, ауторка Laži, ljubav i život. Ali postoje brojni primeri koji opovrgavaju ovu laž, uključujući Goldu Mier, koja je postala prva žena premijer Izraela sa samo 70 godina. Или сте можда чули за Betty White?

Kada otkrijete da vam datum rođenja smeta, izazovite sebe tako što ćete reći: „Jesam не престар и ако то желим, могу га имати ", каже Лиса Бахар, брачна и породична терапеуткиња у Невпорт Беацху и Дана Поинт-у, ЦА." Звучи једноставно, али то је иронија-чак и нешто тако једноставно може претворити мисли у радње све док то себи стално понављамо. Na kraju počinjemo da verujemo u to."

Да бисте се додатно уверили да године нису битне, окружите се људима који имају оно што желите и питајте их како су тамо дошли, каже Бахар. I zapamtite kliše „nikad ne prestajete da učite“. "Лични и професионални раст укључује доживотно образовање. Настављамо да растемо како старимо, а животни циљеви и постигнућа немају старосну границу", каже Холловаи Хилл.

„Никада нећу изаћи

дуга "

Dok se računi gomilaju i sakupljači kucaju, dan kada više ne živite od plate do plate može izgledati kao da nikada neće doći. „Lako se opečete sopstvenim iskustvima, a onda se osećate kao da ste zauvek zarobljeni“, kaže Zaharijades. A kada se već osećate švorc, ubaciti još 20 ili 50 dolara tu i tamo možda neće izgledati kao velika stvar.

Zvuči kao potpuno dosadno, ali najbolji način da se izvučete iz minusa je da napravite budžet tako da živite u skladu sa svojim mogućnostima. Prvo napadnite kreditne kartice i zajmove, čak i ako to znači da ćete ih otplaćivati ​​malo po malo, kaže Sese. Она препоручује Минт.цом за праћење ваше потрошње или посету овлашћеном јавном рачуновођи или финансијском саветнику који ће вам помоћи да осмислите план.

"Ne mogu da promenim ko sam"

Док нови сусрети могу узроковати да неки постану отворенији, они могу довести до тога да други буду тврдоглавији и поставе се на свој начин. Životne prepreke, od gubitka posla do razvoda do zdravstvenih problema, mogu nas učiniti otpornim na promene, kaže Holovej Hil. "Нико не жели да искуси такве врсте болова, па почињемо да покушавамо да контролишемо своје околности остајући на послу или вези која не испуњава или игнорише здравствено питање из страха да не примимо лоше вести." А онда се понекад уверимо да не можемо променити свој живот, себе или околности, додаје она, па седнемо и прихватимо ствари какве јесу.

Иако можда нећете моћи да препишете прошлост, можете предузети мале кораке ка томе да у будућности постанете другачија или боља особа. "Поставите мале, јасне циљеве који су достижни", каже терапеут Паул Хокемеиер из Њујорка, др. Razbijanje vaših velikih ambicija na procese korak po korak vodi do mini-postignuća koja će vas motivisati da nastavite da pokušavate - i sakupite veliku pobedu, kaže on.

Pregled za