Разлог због не фитнеса који бисте требали решити док путујете

Садржај

• Планирање итинерера
• Dodirnite Dole
• Ne, to nisu samo CrossFit kutije
• Како најбоље искористити свој тренинг ван сајта
• Pregled za

Трчим на 400 метара и још 15 трзања од тога да завршим са дневним тренингом у ЦроссФит боксу у који сам залазио последњих недељу дана. Онда ме погоди: Свиђа ми се овде. Ne zato što „ovde” nije Njujork – gde živim i gde mi je očajnički bio potreban bekstvo – i ne zato što sam iznenada postao tvrdoglavi Roud Ajlend.

Умјесто тога, ово је било први пут да сам негдје отпутовао и доживио да то мјесто доживим као локално становништво, па сам се осјећао као да припадам. И погодите шта? То је све зато што сам одлучио да вежбам.

Планирање итинерера

Kao slobodni pisac, većinu svojih dana provodim kucajući u prepunim kafićima koje mogu lako zameniti za pogled na plažu ako postoji solidna Wi-Fi veza. Па кад ме је мама позвала да пратим њу и њеног дечка у кућу на плажи коју су изнајмили недељу дана одмах након што сам остављена, сложила сам се. (Više o tome: Šta se dešava kada je vaš SO vaš prijatelj za vežbanje - a vi raskinete)

Бринуо сам се да би се на путовању могао осећати као одрасли трећи точак одрасле величине пуних седам дана. Dakle, unapred sam zacrtao svoj boravak. Читао бих гомилу љубавних романа на плажи, гледао трбушњаке спасилаца (и онда покушао да их пронађем на Тиндеру), и заспао у разумни сат и пробудио се до изласка сунца-што сам очигледно "грам" са слатким натписом о томе да никада не одлазите. (Везано: 6 здравих начина да проведете време док путујете)

Ујутро пре него што сам ушао у воз да упознам маму, похађао сам час ЦроссФита у својој теретани. „U koju ćete kutiju upasti dok ste tamo?“ питао је мој тренер када сам поменуо своје планове путовања и путовање. Упркос томе што сам повремено радио у ЦроссФит боксу и стално се спортом бавио скоро две године, никада нисам ишао на часове нигде осим у своју теретану. Чинило ми се као савршен додатак мом итинереру за одмор плус, једноставан начин да одржавам своју кондицију док сам одсутан.

Dodirnite Dole

Nakon što sam stigao na Roud Ajlend, tražio sam na Google mapama CrossFit teretane. Могао сам бити научнији о томе-читати критике, прегледати инстаграме тренера или погледати њихово програмирање-али управо сам се зауставио на првој теретани која се појавила. Rezervisao sam čas u 7 ujutro za sledeće jutro.

Кад сам се тог јутра пробудио, моја анксиозност је букнула. Шта ако се сви остали у разреду познају? Ili, još gore – šta ako sam ja jedina osoba koja se pojavila na času? Gledao sam izlazak sunca, progutao živce, sagnuo se u auto i odvezao se do boksa.

До 6:50 ујутру, пенила сам се са око 20 спортиста који су били мало опечени. Већина се познавала и били су редовни чланови, али било је три особе попут мене. Тренер нас је провео кроз загревање, а како смо се сви спојили око вежби које смо радили претходне недеље и колико смо били болни, моја нервоза је нестала и полако сам постала девојка по којој сам позната у теретани: snažan, kikot i pun radosti. Кад је час завршио, имао сам 19 нових познаника-не, пријатеља. (Истраживање подржава чињеницу да је вежбање у групи боље него ићи сам.)

Жена са којом сам назад чучао током часа снаге је власник локалног тајландског ресторана и позвао ме на вечеру за једну вечер, а дечак поред мене током тренинга био је, случајно, један од спасилаца које сам планирао касније слинити. Nisam kasnije na Tinderu našla dečaka, niti smo flertovali, ali sam stekla prijatelja. I kladiš se da sam imao najbolji zeleni kari koji sam ikada probao - a ovo je bio samo prvi dan.

Tokom sledeće nedelje, upadao sam u istu kutiju svakog jutra. Једног дана сам радила са старијим момком који је био власник локалног кафића у коме раније нисам била и вежбала сам са партнером и попила кафу с њим одмах после часа. Drugi dan sam vežbao sa jednim od vlasnika teretane, koji mi je preporučio tajnu nišu za surfovanje koju sam kasnije tog dana istražio na solo "sastanku".

Последњег дана путовања, погледао сам по кутији спортисте који су ми постали пријатељи и водичи. Idući na ovo putovanje, bio sam zahvalan na izgovoru da odem iz Njujorka, ali sam očekivao da ću se osećati pomalo nepristojno i patetično. Umesto toga, ono što sam osećao bio je osećaj pripadnosti. (Повезано: Зашто бисте требали отићи на одмор након раскида)

Shvatio sam da najbolji deo mog putovanja nije bio samo bekstvo - to je bilo zaista uranjanje u ovo novo mesto. Naravno, proveo sam pristojnu količinu vremena listajući romane sa peskom u prstima. Али ова теретана ми је пружила прилику не само да вежбам, већ и да упознам друге људе који размишљају о здрављу, стекну пријатеље и науче о правим драгуљима које ово место нуди-не само онима које је рецензирао ТрипАдвисор.

Ne, to nisu samo CrossFit kutije

Од тог путовања прошлог лета, био сам у контакту са неколико својих пријатеља са Рходе Исланда. Takođe sam nastavio da koristim CrossFit kao način da dobijem insajderske informacije o mestima koja posećujem.

Занима ме да ли је ово само ствар ЦроссФита ~, разговарао сам са тренерицом из НИЦ-а Катхерине Гундлинг, која тренира и у ЦроссФит Бок-у и у студију који нуди интервалне часове високог интензитета. Уверила ме је да није: "Пријатељски чланови су мала студија", каже она. "Већина студија и бутика који нуде часове и чланство имат ће неку врсту заједнице."

Međutim, nećete dobiti istu vibraciju ako samo posetite Planet Fitness za solo trening snage. "Велике теретане обично не скривају заједнице, јер су људи ту да вежбају сами", каже Јонатхан Тилицки, директор образовања за АКТ, фитнес бутик франшизу засновану на плесу. "Мали студији се обично поносе инклузивним осећајем сличним заједници." (Ево више о томе како пронаћи своје "фитнес племе", према Јен Видерстром.)

Da bi stekao najbolje moguće iskustvo, Tylicki predlaže da uskočite u lokalnu prodavnicu atletske odeće – negde kao što je Lululemon, Athleta, Nike, itd. „Oni će znati puls gradske atletske scene i dati vam najbolju preporuku na osnovu стил вежбања који бисте волели да испробате ", каже он. А ако путујете негде са сценом на отвореном, испробајте друге физичке активности у малим групама, попут планинарења, балвана, веслања или вожње бицикла, каже Цалеи Цравфорд, директорка образовања и програмирања у Ров Хоусе-у у Нев Иорку.

Како најбоље искористити свој тренинг ван сајта

1. Дођите раније. Кашњење ће вас извући из опуштеног стања одмора, а рано ће вам дати прилику да се представите инструктору и другим вежбачима. Зато Карена Давн и Катрина Сцотт, сертификовани лични тренери, тренери у исхрани и суоснивачи Тоне Ит Уп -а, препоручују одлазак на час мало раније. „Ако сте нервозни, запамтите да су, попут вас, сви тамо страствени по питању фитнеса и здравог начина живота, па ћете имати о чему да разговарате“, каже Давн. (Везано: 5 партнерских вежби Уради било где од девојчица Тоне Ит Уп)

2. Питајте за препоруке. Искористите предности других људи са којима ћете радити, предлаже Гундлинг. „Ne stidite se! Obavestite ih da dolazite u posetu i svraćate. Ovo je odličan način da dobijete zabavne i zdrave preporuke od istomišljenika! Ko zna koga ćete sresti ili koje preporuke mogu da imaju.“

1. Останимо у контакту. Društveni mediji i internet olakšavaju održavanje kontakta, pa ako sretnete nekoga sa kim se družite, nemojte se vraćati na strance. "Карена и ја смо се упознали у теретани!" kaže Skot. „Oboje smo bili novi u gradu i tražili smo devojke, tako da smo ostali u kontaktu. Na kraju smo postali najbolji prijatelji i zajedno kreirali Tone It Up.“ Dakle, da, NBD, ali možda ćete tek upoznati svog budućeg poslovnog partnera (samo jedna od mnogih prednosti imati drugara za vežbanje).

Pregled za