Ovaj bloger o fitnesu nas podseća da niko nije imun na hranu za bebe

Садржај

• Pregled za

Svi smo bili tamo. Попили сте једну пицу/пржење/начо и одједном изгледате као да сте трудни шест месеци. Здраво, храна душо.

Што даје? Stomak ti je juče bio ravan - kuneš se! Sav naporan rad koji uložite u teretani može se osećati potpuno beskorisno kada se suočite sa teškim slučajem nadimanja - iako se to dešava svima nama. (Pogledajte najbolju hranu zbog koje izgledate trudni.)

Да бисте били сигурни да нећете кренути путем масног срамоћења након сваког оброка, фитнес блогерка Тиффани Бриен отишла је на Фацебоок да достави озбиљну проверу стварности: нико је имуна на храну бебе.

хттпс://ввв.фацебоок.цом/плугинс/пост.пхп?хреф=хттпс%3А%2Ф%2Фввв.фацебоок.цом%2Фпермалинк.пхп%3Фстори_фбид%3Д1054573961288749%26ид%3Д556574954421988&видтх=500

"Нисмо сви оно што изгледамо на друштвеним медијима", каже она у свом посту. „Mislio sam da ću podeliti loš dan sa vama da vam pokažem da niko nije 'savršen' i u redu je imati slobodan dan kada vaše telo jednostavno odluči da ne igra loptom. To je divan koktel nedostatka sna, stresa, hormona i intolerancije na hranu. Mešavina za mnogo nadimanja."

Nažalost, nadimanje iza bebe može biti uzrokovano zdravom hranom jednako lako kao i ona loša za vas prejedanja. Оно што бисте обично сматрали „гасовитом“ храном, попут пасуља и сочива, обично су највећи кривци јер су пуни непробављивих шећера, али чак и поврће попут прокулице, карфиола и шаргарепе може да вам изазове надутост.

Вештачки заслађивачи такође хране ту бебу храном. Пошто су направљени од лажних шећера, ваше тело их тешко пробавља и у том процесу производи много гаса. Ako primetite da vam stomak izgleda posebno nategnut nakon jednostavne šoljice kafe sa niskim sadržajem kalorija, pređite na pravi šećer u jutarnjoj java.

Na kraju, morate se malo opustiti. Као што Бриен истиче, бебе са храном се дешавају чак и људима чија posao to je da ostanete u tonu. У међувремену, једите храну са високим садржајем воде и влакана, попут лубенице и целера, како бисте помогли свом телу да избаци надутост.

Pregled za