Рад са 9 до 5 и управљање псоријазом: Савјети за успјех

Садржај

• Псоријаза и радно место
• Разговарајте са шефом и колегама
• Радите са лекаром
• Образујте се
• Вежбајте добро негу
• Полет

Рад са псоријазом може да створи изазове. Ако радите типичан посао од 9 до 5 и имате псоријазу, морате научити да уравнотежите потребе свог посла са потребама вашег стања. То није једноставна ствар, али није ни немогуће. Морате да комуницирате о својим потребама, да се залажете за себе и пронађете решења за уравнотежење посла и држање својих симптома под контролом.

Из тих разлога, псоријаза може ваш професионални живот учинити изазовнијим:

• Имате хронично аутоимуно стање које захтева будну, доживотну негу.
• Ваше стање може проузроковати лезије на кожи које могу бити болне и тешко се одржавају приватне.
• Можда ћете осетити бол повезан са стањем.
• Твоји третмани могу да ометају ваше радно време.
• Можда ћете требати присуствовати лекарским прегледима који су доступни само током радног времена.
• Ваш посао може изазвати нездраве навике и стрес, што погоршава вашу псоријазу.

Међутим, ови изазови не морају да ограничавају ваш професионални успех. Много је начина на које можете успети и на радном месту иу управљању псоријазом.

Псоријаза и радно место

Могуће је радити са псоријазом, али стање има свој данак и на раднику и на радном месту. Студија у Европском часопису за дерматологију открила је да псоријаза може довести до:

• превремено пензионисање
• коришћење боловања
• промене у занимању
• модификације на радном месту, често ради избегавања иритације коже

Ови фактори ипак не морају да вам ометају да будете продуктиван запосленик. Морате схватити своје здравље озбиљно и пронаћи начине како да управљате својим стањем и да удобније радите. Ево неколико начина како да побољшате свој професионални живот током живота са псоријазом:

Разговарајте са шефом и колегама

Једноставан начин да избегнете конфузију у вези са својим стањем и здравственим потребама јесте да будете отворени о својој псоријази. Пронађите одговарајуће време за разговор о псоријази са шефом, а затим размислите о дељењу информација са колегама.

Неке тачке које бисте можда желели да поделите са шефом укључују:

• како псоријаза утиче на ваш рад
• које помоћне уређаје ће вам можда требати, попут рачунарске опреме или специјализоване канцеларијске столице
• зашто ће вам можда требати флексибилан распоред за присуство медицинским прегледима
• где бисте могли да одете у свој радни простор да примените потребне третмане, као што су креме за локалну употребу

Можда ће ваше колеге имати користи од разговора о вашем стању. Дијељење непосредних чињеница и одговарање на питања могло би вам бити од користи за изградњу разумијевања односа на вашем радном мјесту.

Комуникација о псоријази не значи да морате делити све о стању. Псоријаза је лична ствар, а неке детаље можда желите задржати приватнима. Такође, паметно је чувати се од засићивања. Покушајте да информације о којима расправљате остану релевантне за ваше радно место.

Радите са лекаром

Успостављање здравог, лечљивог плана лечења почиње са лекаром:

• Обавезно се држите договореног плана лечења у свом послу од 9 до 5.
• Разговарајте са лекарском канцеларијом о заказивању обавеза у терминима који одговарају вашем распореду рада и лекару.
• Укажите на лекара све потешкоће на којима се придржавате третмана на основу захтева и сати вашег рада.
• Расправите о начинима за избегавање покретача псоријазе како би се стање не погоршало.

Образујте се

Живот са псоријазом захтева да сазнате више о стању, ограничењима и оним што вас закони или правила могу заштитити на послу.

• Схватите како псоријаза утиче на ваше тело и научите како можете избећи окидаче који стање погоршавају. Они могу укључивати лоше прехрамбене навике, лош сан, недостатак вежбања или пушење и пиће.
• Откријте како се можете обавезати на своје радно оптерећење без да се преоптерећујете. Стрес је значајан фактор у појавама псоријазе, зато покушајте избећи ситуације које га узрокују.
• Сазнајте више о политикама и законима који вас штите на радном месту у случају да дође до потешкоћа са послодавцем или услова.

Вежбајте добро негу

Већина људи покушава пронаћи добру равнотежу између посла и живота. Када имате псоријазу, равнотежа између посла и живота је још императивнија. То је зато што морате да задржите здраве навике како бисте избегли да се ваше стање погорша.

Само-нега укључује правилно спавање, исхрану и вежбање. Обавезно држите радно вријеме под контролом, тако да можете одржавати здраву рутину код куће. Редовно вежбање захтева добро управљање временом, као и добијање адекватног сна сваке вечери.

Такође вам је важно да будете у току са својим менталним здрављем. Поред стреса који утиче на псоријазу, анксиозност и депресија су распрострањенији код оних са болешћу. Обавезно редовно правите корак унапред да бисте проценили како радите, а ако сумњате да вам треба помоћ, разговарајте са лекаром.

Полет

Псоријаза може бити изазовно стање током навигације на радном месту, али не би требало да чини рад немогућим. Одржавање комуникације отвореном са шефом и колегама први је корак у стварању окружења погодног за ваше стање.

Имајте на уму да морате првенствено да одредите своје здравље како не бисте погоршали своје стање и проузроковали још веће изазове на радном месту. Навике здравог начина живота такође би требало узети у обзир у свакодневном животу. Одржавање уравнотежене исхране, редовно вежбање и проналажење времена за одмор и спавање дугорочно ће помоћи вашој псоријази.