Могући узроци болова у зглобу и савети за лечење

Садржај

• Узроци болова у зглобу
• Карпал тунел синдром
• Повреда зглоба
• Гихт
• Артритис
• Симптоми који се могу јавити заједно са боловима у зглобу
• Дијагностиковање узрока болова у зглобу
• Третмани против болова у зглобу
• Спречавање болова у зглобу
• Вежбе за помоћ болним зглобовима
• Савијање и продужење зглоба
• Супинација и пронација зглоба
• Одступање зглоба

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Преглед

Бол у зглобу је било која нелагодност у зглобу. Често је узрокован синдромом карпалног канала. Остали уобичајени узроци укључују повреду зглоба, артритис и гихт.

Узроци болова у зглобу

Следећи услови су чести узроци болова у зглобу.

Карпал тунел синдром

Средњи нерв је један од три главна нерва на подлактици. Синдром карпалног канала јавља се када се средњи нерв стисне или стегне. Налази се на длану ваше руке, пружајући осећај следећим деловима руке:

• палац
• кажипрст
• средњи прст
• део прстењака

Такође пружа електрични импулс мишићу који води до палца. Синдром карпалног канала може се јавити на једној или обе ваше руке.

Отицање у зглобу узрокује компресију синдрома карпалног тунела. Бол је последица прекомерног притиска на зглобу и на средњем нерву.

Осим што изазива бол у зглобу, синдром карпалног канала може довести до утрнулости, слабости и трнаца на боку руке близу палца.

Отицање зглоба може се десити и покренути синдром карпалног канала због било ког од следећих стања:

• обављање понављајућих задатака рукама, као што су куцање, цртање или шивење
• прекомерна тежина, трудноћа или менопауза
• ако имате одређена медицинска стања, попут дијабетеса, артритиса или слабо активне штитне жлезде

Повреда зглоба

Повреда зглоба такође може да изазове бол. Повреде зглоба укључују угануће, сломљене кости и тендонитис.

Отицање, модрице или унакажени зглобови у близини зглоба могу бити симптоми повреде зглоба. Неке повреде зглоба могу се десити одмах због трауме удара. Други се могу временом развијати полако.

Гихт

Гихт је узрокован накупљањем мокраћне киселине. Мокраћна киселина је хемикалија која се производи када ваше тело разграђује храну која садржи органска једињења која се зову пурини.

Већина мокраћне киселине се раствара у крви и урином уклања из тела. У неким случајевима, међутим, тело производи превише мокраћне киселине.

Вишак мокраћне киселине може се таложити у зглобовима, што резултира болом и отоком. Овај бол се често јавља у коленима, зглобовима, зглобовима и стопалима.

Уобичајени узроци гихта укључују:

• пије превише алкохола
• преједање
• одређени лекови, попут диуретика
• друга стања, попут високог крвног притиска, дијабетеса и болести бубрега

Артритис

Артритис је запаљење зглобова. Стање може проузроковати отицање и укоченост погођеног дела тела. Узроци артритиса су многи, укључујући нормално трошење, старење и прекомерно оптерећење рукама.

Постоји много облика артритиса, али најчешћи типови укључују:

• Реуматоидни артритис (РА) је аутоимуна болест која обично погађа оба зглоба. Развија се када имунолошки систем грешком нападне слузницу ваших зглобова, укључујући зглобове. То може проузроковати болно отицање, што на крају може довести до ерозије костију.
• Остеоартритис (ОА) је дегенеративна болест зглобова која је честа међу старијим одраслима. Узроковано је распадом хрскавице која покрива зглобове. Заштитно ткиво оштећено је годинама и понављаним покретима. Ово повећава трење док се кости зглоба трљају једна о другу, што резултира отоком и болом.
• Псоријатични артритис (ПсА) је врста артритиса која се јавља код људи са кожним поремећајем званим псоријаза.

Симптоми који се могу јавити заједно са боловима у зглобу

Бол у зглобу могу бити праћени следећим симптомима:

• отечени прсти
• потешкоће у прављењу песнице или хватању предмета
• утрнулост или трнци у рукама
• бол, утрнулост или трнци који се погоршавају ноћу
• изненадни, оштри бол у руци
• оток или црвенило око зглоба
• топлина у зглобу близу зглоба

Одмах позовите свог доктора ако вам је зглоб топао и црвен и ако имате температуру преко 37,8 ° Ц.

Ови симптоми могу сигнализирати заразни (септички) артритис, који је озбиљна болест. Такође бисте требали одмах контактирати свог доктора ако не можете да померите зглоб или ако вам рука изгледа необично. Можда сте сломили кост.

Ваш лекар такође треба да процени бол у зглобу који се погоршава или омета вашу способност да обављате свакодневне задатке.

Дијагностиковање узрока болова у зглобу

Лекар ће извршити физички преглед и наложити одређене тестове за дијагнозу узрока болова у зглобу. Ваш лекар може учинити следеће:

• савијте зглоб напред 60 секунди да бисте видели да ли се развија утрнулост или пецкање
• тапните на подручје преко средњег нерва да бисте видели да ли се јавља бол
• замолите вас да држите предмете како бисте тестирали свој стисак
• наручите рендген зглоба да бисте проценили кости и зглобове
• наручите електромиографију за процену здравља ваших живаца
• затражите тест брзине проводљивости нерва да бисте проверили оштећење нерва
• наручите тестове урина и крви како бисте открили све основне медицинске проблеме
• затражите да вам се из зглобова узме мали узорак течности да бисте проверили да ли има кристала или калцијума

Третмани против болова у зглобу

Опције лечења болова у зглобу могу се разликовати у зависности од узрока.

Лечење синдрома карпалног канала може укључивати:

• ношење наруквице или удлаге за зглоб да бисте смањили оток и ублажили бол у зглобу
• стављајући топле или хладне облоге 10 до 20 минута истовремено
• узимање антиинфламаторних лекова или лекова за ублажавање болова, као што су ибупрофен или напроксен
• оперисање за поправку средњег нерва, у тежим случајевима

Лечење гихта може се састојати од:

• узимање антиинфламаторних лекова, као што су ибупрофен или напроксен
• пије пуно воде за смањење концентрације мокраћне киселине
• резање хране са високим уделом масти и алкохола
• узимање лекова које вам лекар прописује за смањење мокраћне киселине у вашем крвожилном систему

Ако сте претрпели повреду зглоба, можете помоћи у промоцији зарастања тако што ћете:

• носећи удлагу за зглоб
• одмарајући зглоб и држећи га повишеним
• узимање благог средства за ублажавање болова, као што су ибупрофен или ацетаминофен
• стављање облога од леда на погођено подручје по неколико минута да би се смањио оток и бол

Ако имате артритис, размислите о посети физиотерапеуту. Физички терапеут вам може показати како се раде вежбе за јачање и истезање које вам могу помоћи у зглобу.

Спречавање болова у зглобу

Вежбањем неких од следећих стратегија можете да спречите бол у зглобу због синдрома карпалног канала.

• помоћу ергономске тастатуре да се зглобови не савијају према горе
• одмарајући руке често док куцате или радите сличне активности
• рад са радним терапеутом на истезању и јачању зглобова

Да бисте спречили будуће епизоде ​​гихта, размотрите:

• пијење више воде и мање алкохола
• избегавање једења јетре, инћуна и димљене или киселе рибе
• једући само умерене количине протеина
• узимање лекова како је прописао лекар

Вежбе за помоћ болним зглобовима

Једноставне вежбе за зглобове такође можете радити код куће како бисте помогли болним зглобовима који могу да укључују:

Савијање и продужење зглоба

Ова вежба подразумева стављање подлактице на сто са подставком од тканине испод зглоба. Окрените руку тако да је рука окренута лицем надоле. Помичите руку горе док не осетите нежно истезање. Вратите га у првобитни положај и поновите.

Супинација и пронација зглоба

Станите са руком у страну и савијеним лактом на 90 степени. Ротирајте подлактицу тако да је рука окренута према горе, а затим је окрените у другу страну, тако да је рука окренута према доле.

Одступање зглоба

Ставите подлактицу на сто, а рука вам виси и подставите испод зглоба. Палац нека буде окренут према горе. Померите руку горе-доле, као да машете.