Pre nego što odete kod dijetetičara

Садржај

• Pregled za

Пре него што одеш

• Proverite akreditive.

Postoji mnogo takozvanih "nutricionista" ili "nutricionista" koji su više zainteresovani da brzo zarade nego da vam pomognu da postanete zdraviji. Kada tražite dijetetičara, uverite se da su vaši kandidati registrovani dijetetičari (RD), što znači da su završili najmanje fakultetsku diplomu i da su završili akreditovani staž, položili ispit iz ishrane i ispunili uslove za kontinuirano obrazovanje – sve je odobreno Америчког удружења дијететичара (АДА). Najlakši način da pronađete nekoga dobrog u vašem kraju? Погледајте веб страницу АДА -е, еатригхт.орг.

• Одредите своје циљеве.

Dijetetičar može da vam pomogne da uradite sve, od upravljanja zdravstvenim stanjem (kao što je dijabetes ili visok holesterol) do mera ishrane da biste naučili kako da pripremite zdravije obroke i grickalice za sebe i svoju porodicu. Запишите шта желите да добијете од партнерства како не бисте губили време на то да схватите током првог састанка.

• Научите своје слабе везе у исхрани.

Пратите своје прехрамбене навике у дневнику исхране недељу дана пре заказаног термина, што ће вам помоћи да схватите које су празнине и недостаци у вашој исхрани, тако да их можете директно решити током првог састанка, каже Давн Јацксон Блатнер, РД , портпарол АДА-е из Чикага. Na primer, možda grickate kolačiće ili čips kada ste pod stresom, ili vaše znanje o ishrani leti kroz prozor kada izađete da jedete.

Током посете

• Potražite znakove nevolje.

Већина регистрованих дијететичара је угледна, али припазите на ове знакове лекара који не ради: Она даје нереална обећања или се усредсређује на брзе поправке („изгубићете 10 килограма до следеће недеље!“); ona prodaje sopstvene proizvode (kao što su suplementi koje morate da uzimate); забрањује вам да једете одређену храну; ili ona insistira da jedete hranu koju ne volite. •

• Буди реалан.

Ako vaš dijetetičar nudi predloge koji izgledaju sasvim razumno, ali se jednostavno ne poklapaju sa vašim životnim stilom (na primer, vaš posao težak na putovanjima sprečava vas da spremate mnogo obroka kod kuće), progovorite kako bi ona mogla da ponudi alternative.

Pregled za