Ovaj duo propoveda moć isceljenja kroz svesnost na otvorenom

Садржај

• Pregled za

Заједница је реч коју често чујете. Не само да вам даје прилику да будете део нечег већег, већ такође ствара сигуран простор за размену идеја и осећања. To je upravo ono što su se Kenija i Mišel Džekson-Solters nadali da će izgraditi kada su osnovali The Outdoor Journal Tour 2015. godine kao velnes organizaciju koja ima za cilj da pomogne ženama da uspostave dublju vezu sa sobom i svetom oko sebe kroz svesnost i kretanje.

„Žene se često ne fokusiraju na sebe“, kaže Mišel. „Često se osećamo kao da smo sami, a osećanja koja doživljavamo su samo naša. Ono što smo primetili je da mnogi od nas imaju slična iskustva, a ovaj nivo drugarstva je ono što pomaže ženama da se osećaju manje izolovano i више самопоуздања."

Оутдоор Јоурнал Тоур ствара ово заједништво у групним окружењима комбинацијом кретања на отвореном - често планинарења - вођења дневника и медитације. Ова мешавина није само природна синергија која добро функционише са њиховим програмом, већ су и ове интервенције научно доказане да смањују стрес и анксиозност и повећавају производњу серотонина и допамина, због чега се људи осећају добро, објашњава Кенија. „Толико људи излаже лековитим закупцима природе“, додаје она. (Повезано: Ове прекрасне фотографије природе ће вам помоћи да се сада опустите)

Osim toga, „postoji nešto u toj iscrpljenosti nakon fizičke aktivnosti što ruši neke od naših unutrašnjih zidova, čineći da se osećamo malo slobodnije i otvorenije“, dodaje Mišel. "Постоји и део нас који се осећа постигнутим." (Повезано: Предности менталног и физичког здравља вежбања на отвореном)

И Кенија и Мишел кажу да су се у прошлости бориле са депресијом и анксиозношћу и да су јуриле за бољим тренуцима у свом животу-и биле су сигурне да су и друге жене.

Njihova slutnja potvrđena je nakon šetnje parkom Stoun Mountain u Džordžiji, kada su Kenija, Mišel i još nekoliko prijatelja meditirali. Када су отвориле очи, придружиле су се још две жене које су питале како би могле бити део групе. Dok su njeni početni motivi bili da pomogne da ukroti sopstvenu anksioznost, Kenija je u interesu drugih žena videla priliku. (Везано: Апликације часописа за „записивање“ свих ваших мисли)

Дакле, оно што је почело као планинарење упарено са тренутком пажње и исцељења међу пријатељима, сада је, три године касније, прерасло у заједницу од отприлике 31 000 жена које учествују у месечним личним походима, као и у годишњем програму под називом #вехикетохеал. Мјесечна иницијатива укључује мноштво мрежних ресурса, попут е-књига, мајсторских курсева и семинара, као и личних похода у заједници широм свијета. Недавно су чак лансирали и #вехикетохеал кутију код куће која је пуна часописа, хитних картица, етеричних уља, свећа и биљака-савршена за оне који тренутно не могу да изађу на отворено. I dok je ova grupa stvorena da uzdigne i osnaži sve žene, Kenija i Mišel, koje su zajedno kao par od 2010. godine, ne stide se da budu autentične. "Мицхелле и ја се појављујемо у свету веома неопозиво и поносно као црнке и чудне жене", каже Кенија. (Везано: Како је то бити црна, геј жена у Америци)

Двојац не показује знаке успоравања. „U početku, mislim da nismo baš shvatili da smo lideri i da postoji odgovornost u držanju i stvaranju prostora za ove žene gde se osećaju bezbedno da budu svoje i da budu iskrene i ranjive prema sebi i drugima“, kaže Mišel. "Највише сам поносан што жене кажу да им је ово искуство променило животе или су осетиле неку врсту ослобођења."

Овај утицај је разлог зашто пар није допустио да ЦОВИД-19 омете њихово програмирање или омете њихову способност да обезбеде предах. Umesto toga, oni su svoje napore usmerili u onlajn okupljanja, nudeći aktivnosti vođenja dnevnika, razgovore, pa čak i specijalno izdanje virtuelne nedelje #hiketoheal u čast isceljenja crnaca, sa nizom tema od mentalnog zdravlja i novca do rasizma i zajednice trčanja. Ovaj sedmodnevni događaj nastao je kao odgovor na pitanja rasne nepravde koja muči zemlju, odnosno tragična ubistva Džordža Flojda i Breone Tejlor. Takođe su i dalje ohrabrivali članove da odvoje vreme za samostalno izlazak napolje čak i kada su veća zajednička okupljanja stavljena na čekanje. (Povezano: Šta želim da ljudi znaju o protestima kao crni vlasnik preduzeća koji je vandalizovan)

Тренутно је све трауматично и ту трауму морамо некако да решимо. Многи људи су то могли учинити пажљивим кретањем на отвореном.

Michelle Jackson-Saulters, suosnivač turneje The Outdoor Journal Tour

То време напољу не мора да буде дуго, према пару. Чак и само 30 минута, што може значити било шта, од одласка у шетњу до седења напољу на тераси, довољно је да искористите предности. (ФИИ: Преглед студија је открио да је боравак на отвореном у зеленим просторима помогао да се побољша самопоштовање и расположење.) Али боравак на отвореном и уживање у природи није једини начин на који су охрабрили своје племе да се брине о себи . Ostale preporuke uključuju: zapisivanje 5-10 stvari na kojima ste zahvalni svakog dana i podešavanje Meditative Mind na YouTube-u, kanalu koji nudi binauralne ritmove, što je muzika koja koristi dve različite frekvencije koje mogu da stvore određene emocije, osećanja i fizičke senzacije, kao što su као стварање осећаја смирености. Чак и трошење само пет минута на једну од ових пракси самоодржавања може направити разлику-можда не први, други или чак пети пут када то радите, али уз доследну посвећеност себи можете створити трајну промену. (Povezano: Najbolji video snimci o meditaciji na IouTube-u za razum koji možete strimovati)

„Mi smo socijalizovane kao žene da budemo negovateljice i negovateljice“, kaže Mišel. "Ми сами по себи тежимо да себе ставимо на последње место, а овај покрет има за циљ да помогне женама да се једном ставе на прво место."

• Kako ova mama planira da ima troje dece u omladinskom sportu
• Ова компанија за производњу свећа користи АР технологију како би бригу о себи учинила интерактивнијом
• Ovaj poslastičar pravi zdrave slatkiše za svaki stil ishrane
• Овај угоститељ доказује да исхрана на биљној бази може бити подједнако пожељна колико и здрава

Pregled za