Чему служи и како се користи ЗМА

Садржај

• Цена
• За шта је то
• Како узети
• Главни нежељени ефекти
• Ко не треба да користи

ЗМА је додатак прехрани, који спортисти широко користе, који садржи цинк, магнезијум и витамин Б6 и који је у стању да повећа издржљивост мишића, гарантује нормално функционисање нервног система, одржава адекватан ниво тестостерона и доприноси стварању протеина у тело.

Поред тога, помаже побољшању опуштања мишића током спавања, што помаже у процесу опоравка мишића и чак може спречити несаницу.

Овај додатак се може купити у продавницама додатака прехрани и неким супермаркетима, у облику капсула или праха произведених од различитих брендова као што су Оптимум нутритион, Мак титаниум, Стем, НОС или Универсал, на пример.

Цена

Цена ЗМА обично варира између 50 и 200 реала, у зависности од марке, облика производа и количине у паковању.

За шта је то

Овај додатак је индициран за људе који имају потешкоће у добијању мишићне масе, имају низак ниво тестостерона или често пате од грчева у мишићима и болова.Поред тога, такође може помоћи у лечењу несанице и проблема са спавањем.

Како узети

Препоручену дозу увек треба да води нутрициониста, међутим опште смернице указују:

• мушкарци: 3 капсуле дневно;
• Жене: 2 капсуле дневно.

Капсуле пожељно узимати на празан стомак 30 до 60 минута пре спавања. Поред тога, треба избегавати јести храну богату калцијумом, јер калцијум омета апсорпцију цинка и магнезијума.

Главни нежељени ефекти

Када се унесе у препорученим дозама, ЗМА обично не изазива нежељене ефекте. Међутим, ако се унесе у вишак, то може изазвати симптоме као што су дијареја, мучнина, грчеви и потешкоће са спавањем.

Они који узимају ову врсту суплемента треба редовно да обављају тестове на ниво цинка у телу, јер његов вишак може смањити имуни систем, па чак и смањити количину доброг холестерола.

Ко не треба да користи

ЗМА не смеју да једу труднице и деца. Поред тога, људи са здравственим проблемима треба да се консултују са својим лекаром пре него што почну да користе додатак.