7 најбољих чајева који ће вам олакшати кашаљ

Садржај

• Предности чаја за кашаљ
• 1. Чај од меда
• Како направити
• 2. Чај од слатког слатког лука
• Како направити
• 3. Чај од ђумбира
• Како направити
• 4. Чај од матичњака
• Како направити
• 5. Зелени чај
• Како направити
• 6. Чај од тимијана
• Како направити
• 7. Чај од паприке
• Како направити
• Остали кућни лијекови против кашља
• Када треба потражити доктора
• Доња граница

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Кашаљ је рефлекс који ваше тело користи да би вам очистило дисајне путеве. Иако је кашаљ чест када сте болесни, кашаљ може да буде изазван и другим стварима, попут алергија, астме и рефлукса киселине.

Кашаљ, посебно када се осећате под временским неприликама, може вам бити неугодно.Осим тога, може вам испразнити сваку енергију коју имате, остављајући осећај још слабијим.

Али, постоје кораци које требате предузети за смиривање дишних путева и смиривање кашља. Један од најбољих и најједноставнијих кућних лекова за ублажавање кашља је пити одређене врсте врућих чајева. Дакле, које врсте чајева треба да испробате?

У овом ћемо чланку детаљније погледати седам врста чаја који, према истраживањима, могу најбоље дјеловати на ублажавање вашег кашља.

Предности чаја за кашаљ

Пијење чаја када имате кашаљ може вам пружити неколико предности које вам могу помоћи да се осећате боље. Ово укључује могућност:

• Умирите бол у грлу. Топлина шоље чаја може помоћи у смиривању грла које се осећа кашаљ или болно од кашља.
• Отпустите слуз. Топла течност попут чаја може помоћи да се одвоји или разгради слуз. То може олакшати искашљавање слузи.
• Омогућите друге здравствене користи. Природне компоненте у чају могу имати своје посебне здравствене користи. Они могу укључивати ствари попут противупалних или антимикробних својстава.

На основу научних доказа, следећих седам чајева може бити посебно корисно за ублажавање кашља и симптома који иду уз то.

1. Чај од меда

Можда сте чули за употребу меда као природног начина за ублажавање симптома прехладе. Уз помоћ ублажавања грлобоље, мед може бити једнако ефикасан у ублажавању симптома кашља.

Студије на деци откриле су да је мед врло ефикасан у олакшавању ноћног кашља и побољшању сна. У ствари, студија из 2007. године чак је открила да је мед ефикаснији од декстрометорфана, лека против кашља, у ублажавању симптома кашља.

Не заборавите да не дајете мед деци млађој од 1 године. То је због ризика од ботулизма код новорођенчади, тешког облика тровања храном.

Како направити

Чај од лимуна од меда можете направити тако што ћете 1 кашику прокуване воде додати 1 кашику меда и 1 кашику лимуновог сока. Ако је могуће, покушајте да користите сирови, органски мед.

Много различитих врста меда може се купити у трговинама, здравственим продавницама, па чак и на мрежи.

2. Чај од слатког слатког лука

Коријен сладића дуго се користио у традиционалној медицини за многа стања, укључујући кашаљ, инфекције и пробавне тегобе.

Студије су показале да слатки слаткиши могу бити ефикасни у заустављању раста неколико врста бактерија, гљивица, па чак и неких вируса. Чини се да има и противупална и антиоксидативна својства.

Поред тога, истраживање на мишевима открило је да компоненте слатког слатког лука могу умањити учесталост кашља за између 30 и 78 процената. Студија је такође открила да једињења сладића могу да делују као експекторанси, што може помоћи да се одбаци слуз.

Труднице би требале избегавати употребу коријена сладића. Такође, имајте на уму да конзумирање великих количина коријена сладића може потенцијално изазвати висок крвни притисак или пад нивоа калијума.

Како направити

Ако желите да сами направите чај од коријена сладића, можете да урадите следеће:

• Од сушеног корена слатког слатког бора: Додајте 1 кашику сецканог корена слатког слатког лука у 1 шољу воде. Доведите воду да прокуха. Кухајте око 10 минута, оставите да се охлади неколико минута након тога. Преперите пре послуживања.
• Од припремљеног чаја: Чај од коријена сладића можете купити у својој трговини или локалној здравственој радњи. Можете га пронаћи и на мрежи. Обавезно пратите упутства за производ како бисте направили чај.

3. Чај од ђумбира

Не само да је ђумбир популаран састојак многих намирница и пића, већ има и широк избор здравствених користи. Често се користи као лек за неколико различитих здравствених стања, укључујући астму, мучнину и артритис.

Богатство доказа показује да ђумбир има снажна противупална и антиоксидативна својства. Ово може помоћи у смиривању иритираног грла и дисајних путева узрокованих кашљем.

Други разлог због којег ђумбир може бити користан код кашља је тај што садржи компоненте које могу изазвати опуштање мишића дисајних путева.

Поврх свега, према истраживању на животињама из 2016. године, откривено је да екстракт ђумбира значајно инхибира кашаљ код замораца.

Конзумирање превише ђумбира може имати нуспојаве као што су нелагодност у трбуху, горушица и пролив. Може деловати и са лековима за разрјеђивање крви.

Како направити

Ђумбирски чај можете направити користећи свежи ђумбир или претходно припремљени чај:

• Од свежег ђумбира: Огулите и на ситно исецкајте три инчна комада ђумбира, додајући 4 шоље кључале воде. Прокухајте око 15 минута и преперите пре употребе.
• Од припремљеног чаја: Постоји много различитих чајева од ђумбира који се могу купити у трговинама, здравственим продавницама или на мрежи. Пратите упутства на производу да бисте направили чај.

4. Чај од матичњака

Коријен пиринча вековима се користи у биљној медицини за ублажавање кашља, прехладе и проблема са кожом. Иако има слично име, више се не користи у махунама које једемо као међуоброци.

Изгледа да коријен пљесни делује као ензим који помаже да се олабави слуз и инхибира бактерије. Према истраживању из 2009. Године на заморцима, корен мочваре има способност сузбијања кашља.

Поред тога, студија из 2005. показала је смањење симптома кашља код људи који користе сируп за кашаљ који садржи мешавину мочварне траве, бршљана, тимијана и аниса.

Коријен матичњака може утјецати на апсорпцију лијекова које узимате орално. Најбоље је користити коријену мочваре неколико сати пре или након узимања оралних лекова.

Како направити

Ако желите да направите чај од корена мочваре, то можете учинити на следеће начине:

• Од лабавог корена мочваре: Умешајте 1 кашику корена мочваре у 1 1/2 шоље воде. Покријте и оставите да се крчка 6 до 8 сати. Преперите пре пића. За разлику од других чајева, најбоље је пити чај од коријена грашка на собној температури да бисте добили највише користи за кашаљ.
• Од припремљеног чаја: Неколико врста чаја од коријена марсхмаллов-а може се наћи у продавницама прехрамбених производа, продавницама здраве хране или на мрежи. Обавезно пратите упутства наведена на производу.

5. Зелени чај

Зелени чај се дуго пије као напитак. Међутим, користи се и за најразличитије медицинске сврхе, од губитка тежине и главобоље до побољшања будности.

Једно истраживање је истраживало грљење са зеленим чајем након хируршког захвата који је захтевао интубацију. Откривено је да, иако зелени чај није помогао промуклост, смањује кашаљ.

Зелени чај такође може бити ефикасан у инхибирању микроба. Док су студије у току, антимикробна активност, попут зеленог чаја, може помоћи зауставити раст неких врста бактерија, вируса или гљивица.

Зелени чај је углавном безбедан када се пије у умереним количинама. Садржи кофеин, који вам може чинити мучнину или утицати на сан ако се конзумира близу спавања.

Како направити

Постоји неколико начина како направити зелени чај:

• Од лишћа: Закухајте 1 шољу воде. Скините са ватре и оставите да се охлади око 1 минут. Улијте 1 кашику листова зеленог чаја око 3 до 5 минута. Преперите пре пића.
• Од праха: Закухајте 1 шољу воде. Скините са ватре и оставите да се охлади око 1 минут. Потопите 1 1/2 кашике праха зеленог чаја у води око 3 минута. Преперите пре пића.
• Од припремљеног чаја: Широка палета зелених чајева доступан је у продавницама или на мрежи. Пратите упутства на производу да бисте направили чај.

6. Чај од тимијана

Тимијан је биљка која се често користи као зачин током кувања. Такође има антимикробно деловање и може бити од користи за лечење кашља.

Студија из 2006. године истраживала је екстракт тимијана и бршљана код људи који имају бронхитис. Откривено је да екстракт смањује пораст кашља у поређењу са плацебом.

Ако имате алергију на тимијан или сродни зачин, избегавајте чај од тимијана.

Како направити

Да бисте направили чај од тимијана, следите следеће предлоге:

• Од свежег тимијана: Улијте 1 1/2 шоље кључале воде у три гранчице тимијана, па оставите да се крчка око 5 минута. Преперите пре пића.
• Од припремљеног чаја: Купите чај од тимијана у продавници прехрамбених производа, продавници здравља или на мрежи и следите упутства производа да бисте га чај припремили.

7. Чај од паприке

Пеперминт је члан породице мошта. Током историје се користи у различите сврхе, укључујући лечење прехладе, пробавних проблема и главобоље.

Неке студије показују да папрена метвица има антимикробна, антиоксидативна и ублажавајућа својства. Ако имате прехладу, својства чаја од метвице могу вам такође олакшати зачепљене синусе и олакшати вам дисање.

Како направити

Ако желите да направите чај од менте, следите следеће кораке:

• Од свежих листова: Додајте 15 листова паприке у 2 шоље кључале воде, оставите да се крчка око 5 минута. Преперите пре пића.
• Од припремљеног чаја: Купите чај од пеперминта у својој локалној трговини, продавници здравља или на мрежи. Да бисте направили чај, следите упутства за производ.

Остали кућни лијекови против кашља

Поред тога што пијете чај, постоји и неколико других начина на које можете олакшати кашаљ код куће. На пример, можете:

• Пијте друге топле течности. Овде могу бити бродови и супе.
• Користите овлаживач зрака или се вруће истуширајте. Дисање са више влаге може помоћи да умирите иритиране дишне путеве и олабавите слуз.
• Пробајте слану водицу. Гргљање са сланом водом може помоћи у ублажавању грла које је упаљено или иритирано од кашља.
• Сисајте капи против кашља или тврде бомбоне. Избегавајте давање те деце малој деци, јер представљају опасност од гушења.
• Размотрите лекове против кашља без рецепта за акутни кашаљ. Међутим, ове лекове не треба користити код деце млађе од 6 година, јер могу да изазову опасне нежељене ефекте.

Када треба потражити доктора

Потражите свог лекара ако имате кашаљ који:

• не одлази после 3 недеље
• ствара слуз која је густа или зеленкасто жуте боје
• праћен је грозницом или недостатком даха
• је праћено отицањем глежњева или ногу

Увек потражите медицинску помоћ за кашаљ који:

• ствара слуз која је ружичаста или крвава
• изазива гушење или повраћање
• је праћен болом у грудима, отежаним дисањем или потешкоћама у гутању
• укључује друге симптоме попут отеклине на лицу или осипа

Доња граница

Иако су истраживања у току, неколико одређених врста чаја може вам олакшати кашаљ и симптоме који иду заједно с њим. Неки популарни избори укључују чај са медом, чај од коријена сладића и чај од ђумбира.

Многи кашаљ нестају сами. Међутим, важно је видети лекара ако кашаљ траје дуже од 3 недеље, искашљавате зелену слуз или имате друге симптоме, попут врућице и недостатка даха.