Олакшавање свакодневних задатака када имате артритис

Како се бол од артритиса погоршава, праћење свакодневних активности може постати теже.

Ако направите промене око куће, скинућете стрес са зглобова, попут колена или кука, и помоћи у ублажавању болова.

Лекар ће вам можда предложити да користите штап како бисте ходали лакше и мање болно. Ако је тако, научите како се штап правилно користи.

Обавезно дођите до свега што вам је потребно, а да не станете на прсте или се ниско сагињете.

• Одећу коју најчешће носите држите у фиокама и на полицама између нивоа струка и рамена.
• Складиштите храну у ормару и фиокама између појаса и нивоа рамена.

Пронађите начине како да избегнете потребу за тражењем важних предмета током дана. Можете носити мали пакет струка како бисте држали свој мобилни телефон, новчаник и кључеве.

Инсталирајте аутоматске прекидаче за светло.

Ако је тешко ићи горе-доле степеницама:

• Уверите се да је све што вам је потребно на истом спрату на којем проводите већи део дана.
• На истом спрату имајте купатило или преносиву комоду на којој проводите већи део дана.
• Поставите кревет на главни спрат куће.

Нађите некога да помогне у чишћењу куће, одвозу смећа, баштованству и другим кућним пословима.

Замолите некога да купује за вас или вам достави храну.

У локалној апотеци или продавници медицинских средстава потражите друга помагала која вам могу помоћи, као што су:

• Подигнута ВЦ шкољка
• Туш столица
• Сунђер за туширање са дугачком дршком
• Рог за ципеле са дугачком дршком
• Помоћ за чарапе која ће вам помоћи да обучете чарапе
• Досетач који ће вам помоћи да подигнете ствари са пода

Питајте добављача или мајстора о постављању шипки на зидове поред вашег тоалета, туша или купке или негде другде у вашем дому.

Веб локација Фондације за артритис. Живот са артритисом. ввв.артхритис.орг/ливинг-витх-артхритис. Приступљено 23. маја 2019.

Ерицксон АР, Цаннелла АЦ, Микулс ТР. Клиничке карактеристике реуматоидног артритиса. У: Фирестеин ГС, Будд РЦ, Габриел СЕ, МцИннес ИБ, О’Делл ЈР, ур. Келли анд Фирестеин'с Тектбоок оф Реуматологи. 10. издање Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2017: глава 70.

Нелсон АЕ, Јордан ЈМ. Клиничке карактеристике остеоартритиса. У: Фирестеин ГС, Будд РЦ, Габриел СЕ, МцИннес ИБ, О’Делл ЈР, ур. Келли анд Фирестеин'с Тектбоок оф Реуматологи. 10. издање Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2017: поглавље 99.