Да ли имате проблема са пићем?

Многи људи са проблемима са алкохолом не могу знати када им је пијење ван контроле. Важно је бити свестан колико пијете. Такође бисте требали знати како употреба алкохола може утицати на ваш живот и људе око вас.

Једно пиће једнако је једној унци (35 оз) или 355 милилитара (мл), лименци или боци пива, једној чаши вина од 5 унци (148 мл), 1 хладњаку за вино, 1 коктелу или 1 шољи жестоког пића. Размисли о:

• Колико често пијете алкохолно пиће
• Колико пића пијете кад пијете
• Како било које пиће које пијете утиче на ваш живот или живот других

Ево неколико смерница за одговорно пијење алкохола, све док немате проблема са пићем.

Здрави мушкарци до 65 година треба да се ограниче на:

• Не више од 4 пића у једном дану
• Не више од 14 пића недељно

Здраве жене до 65 година треба да се ограниче на:

• Не више од 3 пића у једном дану
• Не више од 7 пића недељно

Здраве жене свих старосних група и здрави мушкарци старији од 65 година треба да се ограниче на:

• Не више од 3 пића у једном дану
• Не више од 7 пића недељно

Здравствени радници ваше пиће сматрају медицински несигурним када пијете:

• Много пута месечно, или чак много пута недељно
• 3 до 4 пића (или више) у једном дану
• 5 или више пића једном приликом месечно, па чак и недељно

Можда имате проблема са пићем ако имате најмање 2 од следећих карактеристика:

• Постоје случајеви када пијете више или дуже него што сте планирали.
• Сами нисте успели да смањите или престанете да пијете, иако сте покушали или желите.
• Проводите пуно времена пијући, болесни од пијења или преболевајући последице пијења.
• Ваш нагон за пићем је тако снажан да не можете размишљати ни о чему другом.
• Као резултат пијења, не радите оно што се очекује од куће, на послу или у школи. Или, стално се разболите због пијења.
• И даље пијете, иако алкохол ствара проблеме вашој породици или пријатељима.
• Проводите мање времена или више не учествујете у активностима које су некада биле важне или у којима сте уживали. Уместо тога, то време користите за пиће.
• Пијење је довело до ситуација у којима сте ви или неко други могли бити повређени, попут вожње у пијаном стању или несигурног секса.
• Због пијења сте узнемирени, депресивни, заборавни или узрокујете друге здравствене проблеме, али ви и даље пијете.
• Треба да пијете више него што сте попили да бисте постигли исти ефекат алкохола. Или, број пића на која сте навикли да сада имају мањи ефекат него раније.
• Када се ефекти алкохола истроше, имате симптоме устезања. То укључује дрхтање, знојење, мучнину или несаницу. Можда сте чак имали напад или халуцинације (осетили сте ствари којих нема).

Ако сте забринути ви или други, закажите састанак са добављачем да разговарате о вашем пијењу. Ваш провајдер вам може помоћи да вас води до најбољег третмана.

Остали ресурси укључују:

• Анонимни алкохоличари (АА) - аа.орг/

Поремећај употребе алкохола - проблем пијења; Злоупотреба алкохола - проблем пијења; Алкохолизам - проблем пијења; Зависност од алкохола - проблем пијења; Овисност о алкохолу - проблем пијења

Веб локација центара за контролу и превенцију болести. Чињенице: употреба алкохола и ваше здравље. ввв.цдц.гов/алцохол/фацт-схеетс/алцохол-усе.хтм. Ажурирано 30. децембра 2019. Приступљено 23. јануара 2020.

Веб сајт Националног института за злоупотребу алкохола и алкохолизам. Алкохол и ваше здравље. ввв.ниааа.них.гов/алцохол-хеалтх. Приступљено 23. јануара 2020.

Веб сајт Националног института за злоупотребу алкохола и алкохолизам. Поремећај употребе алкохола. ввв.ниааа.них.гов/алцохол-хеалтх/овервиев-алцохол-цонсумптион/алцохол-усе-дисордерс. Приступљено 23. јануара 2020.

О’Цоннор ПГ. Поремећаји употребе алкохола. У: Голдман Л, Сцхафер АИ, ур. Голдман-Цецил медицина. 26. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2020: поглавље 30.

Схерин К, Сеикел С, Хале С. Поремећаји употребе алкохола. У: Ракел РЕ, Ракел ДП, ур. Уџбеник породичне медицине. 9. изд. Филаделфија, Пенсилванија: Елсевиер Саундерс; 2016: поглавље 48.

Радна група за превентивне услуге САД. Интервенције за скрининг и бихејвиорално саветовање ради смањења нездрављег узимања алкохола код адолесцената и одраслих: Изјава препоруке Радне групе за превентивне услуге САД-а. ЈАМА. 2018; 320 (18): 1899–1909. ПМИД: 30422199 пубмед.нцби.нлм.них.гов/30422199/.

• Алкохол