Угануће зглоба - накнадна нега

Угануће је повреда лигамената око зглоба. Лигаменти су јака, флексибилна влакна која држе кости заједно.

Када ишчашите зглоб, повукли сте или поцепали један или више лигамената у зглобу зглоба. То се може десити ако погрешно доскочите на руку када паднете.

Посетите здравственог радника што је пре могуће након повреде.

Угануће зглобова може бити благо до тешко. Они су рангирани према томе колико је озбиљно лигамент повучен или отргнут од кости.

• 1. степен - Лигаменти су истегнути предалеко, али нису поцепани. Ово је блага повреда.
• 2. степен - Вези су делимично поцепане. Ово је умерена повреда и можда ће бити потребно удлагање или ливење ради стабилизације зглоба.
• 3. степен - Лигаменти су потпуно поцепани. Ово је тешка повреда и обично захтева медицинску или хируршку негу.

Хронични ишчашење зглоба због лоше лечених повреда лигамената у прошлости може довести до слабљења костију и лигамената у зглобу. Ако се не лечи, ово може довести до артритиса.

Симптоми као што су бол, оток, модрице и губитак снаге или стабилности су чести код благих (степен 1) до умерених (степен 2) уганућа зглоба.

Код блажих повреда, укоченост је нормална када лигамент почне зарастати. Ово се може побољшати лаганим истезањем.

Тешки (степен 3) угануће зглоба можда ће морати да прегледа ручни хирург. Можда ће бити потребно урадити рендген или магнетну резонанцу зглоба. Теже повреде могу захтевати операцију.

Хроничне угануће треба лечити удлагањем, лековима против болова и антиинфламаторним лековима. Хроничним уганућима могу бити потребне ињекције стероида и, можда, операција.

Следите посебна упутства за ублажавање симптома. Можда ће вам бити препоручено да првих неколико дана или недеља након повреде:

• Одмори се. Зауставите било коју активност која узрокује бол. Можда ће вам требати удлага. Удлаге за зглобове можете пронаћи у вашој локалној дрогерији.
• Ледите зглоб око 20 минута, 2 до 3 пута дневно. Да бисте спречили повреду коже, пре наношења умотајте пакет леда у чисту крпу.

Обавезно одморите зглоб колико год можете. Користите компресијску фолију или удлагу да се зглоб не креће и да оток не падне.

За болове можете користити ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алеве, Напросин) или ацетаминопхен (Тиленол). Ове лекове против болова можете купити у продавници.

• Пре употребе ових лекова разговарајте са својим добављачем ако имате срчана обољења, висок крвни притисак, бубрежне болести или сте у прошлости имали чир на желуцу или унутрашње крварење.
• Не узимајте више од препоручене количине на бочици или код добављача.
• Не дајте аспирин деци.

Да бисте изградили снагу након што се зглоб осећа боље, испробајте бушилицу са куглицама.

• Дланом према горе ставите гумену куглу у руку и ухватите је прстима.
• Држите руку и зглоб док нежно стишћете лопту.
• Стисните око 30 секунди, а затим пустите.
• Поновите ово 20 пута, два пута дневно.

Да бисте повећали флексибилност и кретање:

• Загрејте зглоб помоћу грејне подлоге или топле крпе за око 10 минута.
• Једном кад се зглоб загрије, испружите руку и ухватите прсте неозлеђеном руком. Нежно вратите прсте да бисте савили зглоб. Престаните непосредно пре него што почне да се осећа непријатно. Задржите истезање 30 секунди.
• Одвојите минут да се зглоб опусти. Поновите истезање 5 пута.
• Савијте зглоб у супротном смеру, истежући се надоле и држећи 30 секунди. Опустите зглоб на минут, а поновите и ово истезање 5 пута.

Ако после ових вежби осетите повећану нелагодност у зглобу, заледите га 20 минута.

Радите вежбе два пута дневно.

Пратите свог добављача 1 до 2 недеље након повреде.На основу тежине ваше повреде, добављач ће можда желети да вас види више пута.

У случају хроничног уганућа зглоба, разговарајте са својим добављачем о томе које активности могу да доведу до поновног повређивања зглоба и шта можете учинити да спречите даље повреде.

Позовите добављача ако имате:

• Изненадна утрнулост или пецкање
• Нагли пораст бола или отока
• Изненадне модрице или закључавање зглоба
• Повреда која изгледа да не зараста како се очекивало

Угануће лигамента скафолуната - накнадна нега

Маринелло ПГ, Гастон РГ, Робинсон ЕП, Лоурие ГМ. Дијагноза руку и зглобова и доношење одлука. У: Миллер МД, Тхомпсон СР. едс. Ортопедска спортска медицина ДеЛее, Дрез и Миллер’с. 5. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2020: поглавље 67.

Виллиамс ДТ, Ким ХТ. Зглоб и подлактица. У: Валлс РМ, Хоцкбергер РС, Гаусцхе-Хилл М, ур. Росен’с Емергенци Медицине: Цонцептс анд Цлиницал Працтице. 9. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2018: поглавље 44.

• Уганућа и сојеви
• Повреде и поремећаји зглоба