Витамин Ц и прехладе

Увријежено је мишљење да витамин Ц може излијечити прехладу. Међутим, истраживања о овој тврдњи су опречна.

Иако нису у потпуности доказане, велике дозе витамина Ц могу помоћи да се смањи колико дуго траје прехлада. Не штите од прехладе. Витамин Ц такође може бити користан онима који су изложени краћим периодима тешке или екстремне физичке активности.

Вероватноћа успеха може се разликовати од особе до особе. Неки људи се побољшавају, док други не. Већина људи може сигурно пробати узимање 1000 до 2000 мг дневно. Узимање превише може изазвати поремећај стомака.

Људи са болестима бубрега НЕ СМЕЈУ узимати додатке витамина Ц.

Велике дозе додатака витамина Ц се не препоручују током трудноће.

Уравнотежена исхрана готово увек обезбеђује потребан витамин и минерале за један дан.

Прехлада и витамин Ц.

• Витамин Ц и прехладе

Национални институт за здравље, веб локација Канцеларије за дијететске суплементе. Информативни лист за здравствене раднике: витамин Ц. ввв.одс.од.них.гов/фацтсхеетс/ВитаминЦ-Цонсумер/. Ажурирано 10. децембра 2019. Приступљено 16. јануара 2020.

Редел Х, Полски Б. Прехрана, имунитет и инфекција. У: Беннетт ЈЕ, Долин Р, Бласер МЈ, ур. Манделл, Доуглас и Беннетт'с Принциплес анд Працтице оф Инфецтиоус Дисеасес. 9. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2020: поглавље 11.

Схах Д, Сацхдев ХПС. Недостатак и вишак витамина Ц (аскорбинска киселина). У: Клиегман РМ, Ст. Геме ЈВ, Блум Њ, Схах СС, Таскер РЦ, Вилсон КМ, ур. Нелсон Уџбеник педијатрије. 21. издање Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2020: поглавље 63.