Болови у мишићима

Болови у мишићима су чести и могу да укључују више мишића. Болови у мишићима такође могу да укључују лигаменте, тетиве и фасцију. Фасције су мека ткива која повезују мишиће, кости и органе.

Болови у мишићима су најчешће повезани са напетошћу, прекомерном употребом или повредом мишића вежбањем или тешким физичким радом. Бол обично укључује одређене мишиће и почиње током или непосредно након активности. Често је очигледно која активност узрокује бол.

Бол у мишићима такође може бити знак стања која утичу на цело тело. На пример, неке инфекције (укључујући грип) и поремећаји који утичу на везивна ткива у целом телу (попут лупуса) могу да изазову бол у мишићима.

Један од уобичајених узрока болова у мишићима је фибромиалгија, стање које узрокује осетљивост мишића и околног меког ткива, потешкоће са спавањем, умор и главобоље.

Најчешћи узроци болова у мишићима су:

• Повреда или траума, укључујући угануће и истезање
• Прекомерна употреба, укључујући превише мишића, прерано пре загревања или пречесто
• Напетост или стрес

Болови у мишићима могу бити и због:

• Одређени лекови, укључујући АЦЕ инхибиторе за снижавање крвног притиска, кокаин и статине за смањење холестерола
• Дерматомиозитис
• Неравнотежа електролита, као што је премало калијума или калцијума
• Фибромиалгија
• Инфекције, укључујући грип, Лајмску болест, маларију, апсцес мишића, дечију парализу, пегаву грозницу на Роцки Моунтаину, трихинозу (округла глиста)
• Лупус
• Полимиалгиа рхеуматица
• Полимиозитис
• Рабдомиолиза

За болове у мишићима од прекомерне употребе или повреде, одморите захваћени део тела и узмите ацетаминофен или ибупрофен. Примените лед првих 24 до 72 сата након повреде да бисте смањили бол и упале. После тога, топлота се често осећа умирујуће.

Болови у мишићима од прекомерне употребе и фибромиалгије често добро реагују на масажу. Корисне су и нежне вежбе истезања након дужег одмора.

Редовно вежбање може вам помоћи да вратите правилан тонус мишића. Шетња, бициклизам и пливање су добре аеробне активности које треба испробати. Физички терапеут вас може научити вежбама истезања, тонирања и аеробних вежби које ће вам помоћи да се осећате боље и да останете без болова. Почните полако и постепено повећавајте тренинге. Избегавајте аеробне активности и дизање тегова са великим утицајем када су повређени или док вас боли.

Обавезно се наспавајте и покушајте да смањите стрес. Јога и медитација су одлични начини који ће вам помоћи да спавате и опустите се.

Ако кућне мере не раде, лекар вам може прописати лек или физикалну терапију. Можда ће вам требати преглед у специјализованој клиници за бол.

Ако су болови у мишићима последица одређене болести, урадите оно што вам је добављач рекао да бисте лечили основно стање.

Ови кораци могу помоћи у смањењу ризика од болова у мишићима:

• Истезање пре и после вежбања.
• Пре вежбања се загрејте и после тога охладите.
• Пијте пуно течности пре, током и после вежбања.
• Ако већину дана радите у истом положају (попут седења за рачунаром), истегните се најмање сваких сат времена.

Позовите свог добављача ако:

• Болови у мишићима трају више од 3 дана.
• Имате јак, необјашњив бол.
• Имате било какве знаке инфекције, попут отока или црвенила око нежног мишића.
• Лоше имате циркулацију у пределу где вас боле мишићи (на пример, у ногама).
• Имате ујед крпеља или осип.
• Болови у мишићима су повезани са почетном или променом дозе лека, као што је статин.

Позовите 911 ако:

• Имате нагли дебљање, задржавање воде или мокрете мање него обично.
• Осећате дах или имате потешкоће са гутањем.
• Имате слабост мишића или не можете да померите ниједан део тела.
• Повраћате или имате врло укочен врат или високу температуру.

Ваш провајдер ће обавити физички преглед и поставити питања о боловима у мишићима, као што су:

• Када је почела? Колико дуго траје?
• Где је тачно? Да ли је све готово или само на одређеном подручју?
• Да ли је увек на истом месту?
• Шта то чини бољим или лошијим?
• Да ли се истовремено јављају и други симптоми, попут болова у зглобовима, грознице, повраћања, слабости, малаксалости (општи осећај нелагодности или слабости) или потешкоће у коришћењу погођеног мишића?
• Да ли постоји образац за болове у мишићима?
• Да ли сте узимали неке нове лекове у последње време?

Тестови који се могу урадити укључују:

• Комплетна крвна слика (ЦБЦ)
• Остали тестови крви за испитивање мишићних ензима (креатин киназе) и могуће тест за Лајмску болест или поремећај везивног ткива

Бол у мишићима; Миалгија; Бол - мишићи

• Бол у мишићима
• Мишићна атрофија

Бест ТМ, Асплунд, ЦА. Вежба физиологију. У: Миллер МД, Тхомпсон СР. едс. Ортопедска спортска медицина ДеЛее, Дрез и Миллер. 5. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2020: поглавље 6.

Цлаув ДЈ. Фибромиалгија, синдром хроничног умора и миофасцијални бол. У: Голдман Л, Сцхафер АИ, ур. Голдман-Цецил медицина. 26. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2020: поглавље 258.

Парекх Р. рабдомиолиза. У: Валлс РМ, Хоцкбергер РС, Гаусцхе-Хилл М, ур. Росен’с Емергенци Медицине: Цонцептс анд Цлиницал Працтице. 9. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2018: поглавље 119.