10 навика срећних људи

Садржај

• Бити захвалан
• Поделите своје приче
• Oprosti
• Postanite bolji slušalac
• Претворите завист и љубомору у енергију
• Насмешите се више, мрштите се мање
• Vežbajte i pratite zdravu ishranu
• Vežbajte pozitivno razmišljanje
• Престаните кривити друге за своје проблеме
• Запамтите да прошлост није нацрт будућности
• Pregled za

Исплати се имати сунчано расположење. Показало се да оптимистични људи имају здравије срце, боље тенденције у управљању стресом и мањи ризик од можданог удара у поређењу са колегама са полупразним стаклом.

Гледати са ведрије стране је лакше рећи него учинити, наравно. Срећом, постоје неки начини да се ваши позитивни помаци окрену. U projekciji slajdova ispod, David Mezzapelle, autor Заразни оптимизам, deli 10 saveta za optimističniji život. Проверите их, па нам реците: Које ћете филозофије усвојити да видите више сребрних облога?

Бити захвалан

"Све почиње бројењем наших благослова. Ако нисте захвални на добрим стварима у свом животу, никада нећете бити задовољни. Пописите добро око себе. Али немојте занемарити ни оно што није сјајно: такође вам је потребно бити захвалан за тешкоће, препреке, неуспехе. Зашто? Зато што су то тачке мудрости у вашем животу. Дају вам снагу, уче вас да истрајете и формирају вашу отпорност. Захвалност на сваком кораку чини животне тешкоће су несавладиве. Све је то темељ оптимизма; бити психички настројен према добром и лошем и знати да сви они указују на светлу будућност. "

Поделите своје приче

"Верујем да сви имамо способност да живимо оптимистично само делећи своје животне авантуре, успехе, па чак и неуспехе. Само сазнање да су други били у истом чамцу и да су упорни је утешно. То шири поруку наде, а нада је главни састојак оптимизма. Када делимо своје приче, дајемо другима алате који су им потребни за изградњу, еволуцију и истрајност. У суштини, човечанство увек „плаћа напред“. "

Oprosti

Ovo je lakše reći nego učiniti, ali morate oprostiti onima koji su uticali na vašu sposobnost da pronađete srebrne obloge. Верујем да је најлакши начин да опростите и наставите даље размишљајући о чињеници да је прошлост прошлост. Погледајте само овако: Особа којој тешко опростите вероватно жели да и она може избрисати прошлост. Ukratko, pomirite se sa svojom prošlošću kako ona ne bi pokvarila sadašnjost. Кад ово постигнете, затворит ћете та поглавља и живјети позитивнијим и сретнијим животом. "

Postanite bolji slušalac

„Kada slušate, otvarate svoju sposobnost da unesete više znanja u odnosu na blokiranje sveta svojim rečima ili ometajućim mislima. Takođe pokazujete poverenje i poštovanje prema drugima. Znanje i samopouzdanje su dokaz da ste sigurni i pozitivni prema sebi зрачећи тако позитивном енергијом “.

Претворите завист и љубомору у енергију

"Кад завидимо другима, само себи наносимо штету. Универзум вам не дугује јер је некоме боље од вас. Ову енергију усмерите у изградњу вашег личног и професионалног бренда. Сматрајте успех других људи катализатором који ће вам помоћи да постигнете."

Насмешите се више, мрштите се мање

"Када се смејемо, стварамо око себе срећно, стимулативно окружење које привлачи друге. Мрштење, с друге стране, искључује људе и има супротан ефекат. Срећа, чак и у кратким дозама, ослобађа серотонин (хормон среће). То чини најтеже дане савладивим. "

Vežbajte i pratite zdravu ishranu

"Ово може бити уобичајен савјет, али свима нам је потребан неки облик вјежбе и сунчеве свјетлости сваки дан-чак и ако траје само 15 минута. Ако не можете добити природну сунчеву свјетлост, питајте свог љекара о суплементима витамина Д или свјетлосној терапији. Ако ne možete da vežbate tokom svog prezauzetog rasporeda, koristite stepenište umesto lifta ili parkirajte na najudaljenijem parking mestu. Šta god da je potrebno, budite u zdravom kretanju što češće možete. Razmislite o uravnoteženim obrocima i ne odgurujte se то воће и поврће. Ако осећате глад током дана, размислите о бадемима и орасима (ако нисте алергични). Ако сте склони алергијама, размислите о честим мањим оброцима током дана уместо о три већа. Енергија коју добијамо из vežbanje, zdrava ishrana i izlaganje svetlu daju nam fokus, jasnoću i prirodno pozitivno ponašanje."

Vežbajte pozitivno razmišljanje

Pozitivno razmišljanje unapred je sposobnost da pronađete srebrnu postavu u svakom oblaku, primenite je na danas ili juče i da se nadate da će sutra biti bolje. Zamislite operaciju: mislite na gore i jedva čekate da se završi. Узмите све то и почните да визуализујете у чему је поента операције и какви ће резултати поступка донети. Циљ је добар-тек данас може изгледати грубо. Ili zamislite studenta koji uči za naporan ispit. Može izgledati kao da je smak sveta pokušavajući da pripremite i zapamtite sve ove informacije. Али узмите ту енергију и замислите шта ваша диплома може учинити за вашу будућност. Као и било шта друго, напоран рад ће увек донети резултате. Живот није лутрија. То је оно што ви мислите о томе. "

Престаните кривити друге за своје проблеме

„Tako je lako kriviti druge za našu poziciju u životu. Ljudi za svoje probleme krive ekonomiju, političare, šefove i sve vrste trećih lica. Jednom kada zaista prihvatite da kontrolišete ko ste, naći ćete taj optimizam i uspeh dolazi sam po sebi. Zapamtite, prilike se obično nalaze u dolinama, a ne na vrhovima."

Запамтите да прошлост није нацрт будућности

"Само зато што сте искусили недаће у свом животу не значи да ће оно што лоше почиње лоше завршити. Не чините од лоших искустава самоиспуњавајуће пророчанство о ономе што вас чека. Напротив, знајте да су те прекретнице иза вас и пут у будућност је јасан “.

Више о здравом начину живота Хуффингтон Пост:

8 начина да боље користите траку за трчање

Креативни начини уживања у летњем воћу

Разлог да прескочите Спленда?

Pregled za