4 jednostavna načina da se oslobodite stresa

Садржај

• Pregled za

Једноставност је свуда, од Реал Симпле časopis za prethodno opranu salatu u vrećici. Pa zašto naši životi nisu ništa manje komplikovani?

Постизање веће једноставности не захтева нужно велике промене начина живота, али захтева свестан и намерни живот. Сматрајте своје време и енергију ограниченим, а не бесконачним ресурсима. Evo nekoliko načina da pojednostavite svoj život, od jednog od najlakših koraka koje možete preduzeti do poteza koji vam može promeniti život i koji može trajno promeniti vašu perspektivu na bolje:

1. Ређе проверавајте своју е-пошту. "Највећи безвезни цртач рупа који постоји без сумње је електронска пошта", каже Јулие Моргенстерн, председница Таск Мастерс-а, организационе службе са седиштем у Њујорку. Моргенстерн каже да је више руководилаца ујутру престало да проверава њихову е-пошту. "Они прво обављају своје најважније задатке, а затим провере своју е-пошту сат времена у дану", каже она.

Често људи користе е-пошту као средство одлагања, додаје Моргенстерн, и остављају стресне задатке да се гомилају. Ако сте криви, смањите проверу својих сваких пола сата или сат на послу, а једном дневно код куће.

2. Označite svoje prioritete. Да бисте смањили инвазије на своје време, водите "временску карту", предлаже Моргенстерн. Napišite mastilom u svom kalendaru šta želite da postignete u narednih četiri do sedam dana, bilo da provodite vreme sa porodicom, završite lični projekat ili vežbate. „Ako ste unapred obeležili svoje planove, odbijanje zahteva postaje manje o tome da kažete ne ljudima, a više o tome da kažete da stvarima za koje ste unapred odredili svoje vreme“, kaže Morgenstern.

3. Вежбајте на путу до посла. 30 -годишња Трацеи Ремберт комбинује своје потребе за путовањем и вежбањем. Ремберт сваког радног дана хода више од миље до јавног превоза од своје куће у Такома Парку, МД, а затим чита током 45-минутног путовања на посао. Уграђујући вежбање у свој дан, она добија подмлађујући подстицај.

Попут Ремберта, Јессица Цолеман (26) из Спрингфиелда, Оре., Поједноставила је свој живот испуњавајући истовремено потребе за превозом и вежбањем. Kolman, koja smatra da je posedovanje automobila nepotrebna komplikacija, vozi bicikl na svoja dva honorarna posla (ukupno 12 milja dnevno) obavljajući poslove usput. "Звучи као много јахања, али је прекинуто током девет сати и на прилично је равном терену", каже она. "И могу да ставим недељне намирнице у ранац."

4. Живите на мањем простору. Није ни чудо што постоји све већа реакција против "МцМансионс -а". Мањи простори нису само топлији и привлачнији; захтевају и мање одржавања. Opšte pravilo za jednostavan život: izaberite dom sa samo onoliko soba koliko koristite svaki dan.

Понекад се чак и кућа скромне величине може заменити за мање окружење које се више исплати. Андреа Маурио, 37, продуцентица СХАПЕ-ових фотографија, иселила се прошлог лета из свог стана на једрилицу у Санта Барбари у Калифорнији. „Заиста ме научило да живим једноставније“, каже она. Nakon što je većinu svojih stvari stavila u skladište, saznala je da joj nisu nedostajale. Без својих ЦД -ова заспала је уз звуке љуљања брода. Инспирисана природним окружењем, чак је и своју рутину шминкања упарила са слојем маскаре.

Учећи како живети уравнотежен и испуњен живот, откривате своје право ја и приоритете у нереду и добијате време, енергију и душевни мир: животна највреднија добра.

Pregled za