11 савета како једном заувек окончати кандидијазу

Садржај

• 1. Не влажите одећу
• 2. Носите одговарајуће доње рубље и одећу
• 3. Одржавајте одговарајућу интимну хигијену
• 4. Спавајте без гаћица
• 5. Избегавајте употребу интимног дезодоранса
• 6. Избегавајте интимне тушеве
• 7. Избегавајте свакодневне улошке
• 8. Избегавајте влажне марамице
• 9. Оперите доње рубље правилно
• 10. Смањите потрошњу шећера и угљених хидрата
• 11. Пијте чајеве који јачају имунолошки систем

Кандидијаза је инфекција коју узрокује гљива Цандида Албицанс а то се може спречити једноставним мерама попут одржавања одговарајуће интимне хигијене, ношења широке одеће или спавања без гаћица, на пример.

Ова болест се манифестује када је имуни систем ослабљен или када се јаве промене пХ или у бактеријској флори вагиналног региона и могу да утичу на гениталије, узрокујући свраб, пецкање, бол и квргаве беле исцедке, са кремастом текстуром или исеченим млеком.

У случају да не дође до побољшања симптома, кандидијаза се може лечити машћу или антифунгалним лековима, према упутствима лекара.

Следи неколико савета који помажу у лечењу и спречавању нових кандидијаза:

1. Не влажите одећу

Гљивица кандидијаза расте у влажном и врућем окружењу, а интимни регион погодује расту ове гљиве. Када идете на плажу, базен, сауну или користите каду, важно је да што пре промените доњи веш, бикини или купаћи костим како бисте спречили да интимно место постане влажније и вруће и тако избегли умножавање Цандида албицанс и појава кандидијазе.

Поред тога, сушење интимног дела меким пешкиром приликом скидања мокре одеће такође је неопходно за спречавање раста гљивица кандидијазе.

2. Носите одговарајуће доње рубље и одећу

Врста материјала у гаћицама, као што су ликра, чипка, микрофибра или еластан, може изазвати иритацију или алергију, појачано знојење и пригушивање интимног региона, што може довести до промена пХ вагине и дерегулације бактеријске флоре, повећавајући ризик развоја кандидијазе.

Због тога се препоручује употреба памучних гаћица и лагане или широке одеће, јер омогућавају већу вентилацију коже и смањују знојење у интимном пределу, што чини регион мање влажним и врућим, спречавајући развој кандидијазе.

3. Одржавајте одговарајућу интимну хигијену

Одржавање правилне хигијене интимног региона помаже у одржавању равнотеже вагиналне бактеријске флоре и спречава ширење гљивица кандидијазе. Идеално је користити сапун, воду са неутралним пХ и нежним покретима прати само спољашњост вагине. Поред тога, треба избегавати употребу интимног сапуна јер може дерегулирати вагиналну флору и повећати ризик од кандидијазе.

4. Спавајте без гаћица

Спавање без гаћица је одлична опција за спречавање кандидијазе, јер је интимно подручје мање загушљиво, проветреније и мање влажно, што отежава раст гљивица које узрокују кандидијазу, којој је потребно влажно и топло окружење за ширење.

Поред тога, спавање без гаћица помаже у контроли пХ вагине, смањује испуштање и вишак зноја и побољшава вагиналну циркулацију крви.

5. Избегавајте употребу интимног дезодоранса

Интимни дезодоранс се користи за повећање осећаја свежине, али може изазвати иритацију, алергију и променити вагиналну флору и пХ, повећавајући ризик од развоја кандидијазе. Поред тога, употреба интимног дезодоранса може прикрити промену мириса која се може јавити у случајевима болести као што су вагиналне инфекције, што отежава идентификацију.

Идеално је избегавати употребу интимног дезодоранса или га користити само у препонама и изван интимног дела и оставити га за употребу само у одговарајуће време.

6. Избегавајте интимне тушеве

Употреба интимног туша, током којег се пере унутар вагиналног канала, релативно је честа међу женама, али може повећати ризик од развоја кандидијазе. То је зато што интимни туш уништава вагиналну флору, узрокујући неравнотежу гљивица и бактерија које су природно присутне у вагини и, према томе, повећава шансе за кандидијазу.

Поред тога, интимни туш уништава слузницу и мења пХ вагине, што поспешује раст гљивице кандидијазе.

7. Избегавајте свакодневне улошке

Дневни улошци се обично користе за одржавање гаћица сувим и чистим током целог дана, међутим, свакодневна употреба може угасити интимно подручје чинећи га влажнијим и топлијим, што фаворизује раст гљивица које узрокују кандидијазу.

Из тог разлога је избегавање употребе дневних упијајућих средстава важно да би се спречила појава кандидијазе.

8. Избегавајте влажне марамице

Мокра марамица, иако врло практична, може изазвати иритацију или алергију у интимном пределу, што доводи до неконтролисаног пХ вагине и бактеријске флоре, што може проузроковати размножавање гљивица квасца, па због тога треба избегавати влагу.

9. Оперите доње рубље правилно

Сапуни са бојама или парфемима за прање гаћица садрже много хемијских супстанци које могу иритирати или изазвати алергије у интимном региону, узрокујући неравнотежу пХ и вагиналне флоре, што повећава ризик од кандидијазе.

Правилно прање гаћица, сапуном за доње рубље, не мешање доњег веша са осталом одећом у машини за прање веша и сушење у прозрачном окружењу или вешање на сунцу, такође су важне мере предострожности како би се спречио раст микроорганизама у гаћицама који могу изазвати вагиналне инфекције и повећати ризик од кандидијазе.

10. Смањите потрошњу шећера и угљених хидрата

Храну попут хлеба, сира, чоколаде, колача и слаткиша, на пример, треба избегавати или смањити конзумацију када имате кандидијазу јер ова храна повећава количину шећера у крви, чини тело више киселином и доводи до неконтролисаног пХ вагине, фаворизујући ширење Цандида албицанс и ометајући лечење кандидијазе.

Из тог разлога треба избегавати конзумацију шећера и једноставних угљених хидрата и давати предност храни која јача имуни систем, попут воћа, поврћа, рибе и орашастих плодова.

11. Пијте чајеве који јачају имунолошки систем

Један од начина за спречавање кандидијазе је јачање имунолошког система употребом лековитих биљака попут ехинацеје или сладића, на пример, које се користе у облику чајева и редовно се узимају.

Чај од ехинацеје помаже у јачању имунолошког система тако што фенолна једињења са антиоксидативним и противупалним деловањем помажу у побољшању имунолошког система, поред тога што контролишу ниво шећера у крви и тако помажу телу да смањи ризик и бори се против кандидијазе. Погледајте како се припрема чај од ехинацеје.

Чај од сладића, пак, садржи супстанце попут гладрибина и ликохалконе које имају антифунгална својства и делују у борби против размножавања гљивице кандидијазе. Поред тога, чај од сладића има антиоксидативно деловање, што помаже у јачању имунолошког система и спречавању кандидијазе.

Погледајте следећи видео за савете о једењу за јачање имунолошког система: