8 razloga zašto joga nadmašuje teretanu

Садржај

• Pregled za

Po prirodi nisam uporednik. Све има своје плусеве и минусе у мојој књизи (осим, ​​наравно, јоге која је све плус!). Дакле, иако нисам против теретане, мислим да јога разбија деријеве теретане на сваком нивоу, а можете и сами да ударите своје (гузицу) у јоги, буквално, ако вам се прохте!

Ljudi su uvek radoznali „šta još radim“ da „vežbam“ osim joge. Одговор? Ништа! Јога је све што је потребно мом телу да функционише у најбољем реду. Evo zašto:

Ефикасан је! Зашто бих губио толико времена у теретани радећи сваки део тела засебно када могу да повежем све тачке и то све одједном са јогом? Никакво дизање тегова неће учинити моје руке јаким као држање сопствене телесне тежине у јоги. Takođe, praktično sve što radite u jogi je angažovanje vašeg jezgra, od poza usredsređenih na jezgro do pomeranja iz poze u pozu, koristeći svoje jezgro da stabilizujete svoje telo. У различитим инверзијама и балансима руку, јога вам омогућава да повећате откуцаје срца, ојачате мишиће и продужите их одједном. Kako je to za efikasnost?

Може се рачунати као кардио. Све што треба да урадите је да испробате неколико поздрава сунцу или било који проток добрим, сталним темпом, усклађујући дах са кретањем. Ili, ako ste malo avanturistički raspoloženi, probajte neke Kundalini krije (kao što su Kundalini žabe u postupnom razlaganju poze za presovanje ramena).

Јога није такмичарски спорт! Više volim jogu nego teretanu jer se klonim svega što uključuje suprotstavljanje drugima. Zar nema dovoljno konkurencije u poslu i u životu uopšte? Dok neki ljudi uspevaju u pokušaju da budu najbrži na časovima spina ili pokušavaju da trče duže od žene na traci za trčanje pored njih, u jogi nije važno šta neko drugi radi. Нема упоређивања или надметања јер постојиш само ти.

То штеди новац. У ствари, јога не мора да кошта ни пени. Sve što treba da vežbate ste vi. Možete da nosite bilo koju odeću koja vam omogućava da se krećete, a ne treba vam ni prostirka za jogu: trava i tepih rade sasvim dobro. Ako želite malo inspiracije, postoji mnogo odličnih, jeftinih DVD-ova o jogi ili besplatnih video zapisa na mreži.

То можете учинити било где. Без потребне опреме, није важно да ли сте код куће, у канцеларији, на путу-или чак на улицама Њујорка, као у видео записима СХАПЕ Иога Анивхере. Sve dok imate želju, možete napraviti nekoliko poza.

Joga će vam pomoći da izgubite težinu. Вежбање јоге мења ваш ум: мења начин на који приступате животу, свом телу и исхрани. Јога вам показује како да цените своје тело због свих невероватних ствари које може учинити за вас и упућује вас у правцу жеље да своје тело напуните најбољим могућим горивом, а не прерађеном нездравом храном.А промена мишљења о свом телу и храни коју храните биће много ефикаснији алат за мршављење од сагоревања гомиле калорија на агресивном часу кик-бокса, а затим бесмисленог пробијања кроз исте или више калорија касније тог дана.

Здраво, сорта. Јога може бити различита сваки дан, ако то желите. Желите изазов? Ubacite malo balansa ruku i inverzija u svoju praksu. Треба да се фокусирате? Probajte nekoliko poza za ravnotežu uzastopno na istoj nozi. Или, ако тражите опуштање, дружите се у голубовима, неколико сједећих набора напријед и ресторативни завој за леђа.

Bez povreda. У јоги учите да уједините своје тело и ум. Ово вам омогућава да се крећете са лакоћом и обратите пажњу на то како се ваше тело осећа у сваком тренутку, тако да се крећете на начин који вам прија, а не на место које вас поставља на места на којима ваше тело не жели да буде. Резултат? Без повреда, јак, здрав, цео вас.

Iskreno rečeno, shvatam da je ovo prilično jednostran argument (u redu, potpuno jednostran argument). Ali, za one koji pitaju: "Šta vam još treba osim joge?" Kažem: Ako ćete izabrati jedno od drugog, izaberite ono koje vam štedi vreme, štedi novac, čini da se osećate sjajno i pomaže vam da smršate.

Pregled za