Бол у руци: Управљање псА болом у руци

Садржај

• Преглед
• Покушајте са средством за ублажавање болова
• Паузе
• Смирите се
• Или га загрејте
• Набавите масажу руку
• Носите удлагу
• Вежбајте кондицију за руке
• Буди нежан
• Намочите их
• Заштитите руке
• Питајте о стероидним снимцима
• Када да се обратите лекару
• Одузети

Преглед

Једно од првих подручја вашег тела где бисте могли приметити псоријатични артритис (ПсА) је у вашим рукама. Бол, оток, топлота и промене ноктију на рукама су уобичајени симптоми ове болести.

ПсА може утицати на било који од 27 зглобова у руци. А ако оштети један од ових зглобова, резултат може бити врло болан.

Размислите колико рутинских задатака захтева употребу руку, од куцања на тастатури до откључавања улазних врата. Када вас ПсА заболи у рукама, бол може ометати ваш свакодневни живот.

Биолошки лекови и други антиреуматски лекови који модификују болест (ДМАРД) делују на ваш имунолошки систем успоравајући напредовање псА. Ови лекови би требали успорити или зауставити оштећење зглобова које узрокује бол у рукама, што ће помоћи у контроли симптома као што су бол и оток руку.

Док се придржавате плана лечења који вам је прописао лекар, ево неколико других савета који ће вам помоћи да решите бол са псом у рукама.

Покушајте са средством за ублажавање болова

НСАИД лекови попут ибупрофена (Адвил, Мотрин) или напроксена (Алеве) доступни су без рецепта. Такође можете добити јаче верзије које вам је прописао лекар. Ови ублаживачи болова смањују оток и ублажавају бол по целом телу, укључујући и руке.

Паузе

Кад год вам се заболе прсти или зглобови, одморите их. Зауставите оно што радите на неколико минута да бисте им дали времена да се опораве. Можете чак и да радите нежне вежбе за руке како бисте ублажили било коју изграђену укоченост.

Смирите се

Хладноћа помаже у смањењу упале и отока. Такође делује отупљујуће на нежна подручја ваше руке.

Држите хладни облог или облог са ледом на погођеним подручјима по 10 минута, неколико пута дневно. Умотајте лед у пешкир да не бисте оштетили кожу.

Или га загрејте

Можете и да држите топли облог или грејни јастучић на захваћеној руци. Топлина неће спустити оток, али је ефикасно средство за ублажавање болова.

Набавите масажу руку

Нежна масажа руку може учинити чуда за укочене, болне зглобове руку. Можете се обратити професионалном масажном терапеуту или неколико пута дневно трљати властите руке.

Фондација за артритис препоручује технику која се назива мужња. Ставите палац на зглоб, а кажипрст испод руке. Затим клизните прстима према горе прстом умереним притиском, као да музите краву.

Носите удлагу

Удлаге су носиви уређаји направљени од пластике. Подржавају и стабилизују болне руке.

Ношење удлаге може ублажити оток и укоченост, а такође може смањити бол у руци и зглобу. Посетите радног терапеута или ортотичара да бисте се прилагодили за удлагу.

Вежбајте кондицију за руке

Вежба је важна за цело тело - укључујући и руке. Редовно кретање рукама спречава укоченост и побољшава опсег покрета.

Једна једноставна вежба је направити песницу, држати је 2 до 3 секунде и исправити руку. Или обликујте руку у облик „Ц“ или „О“. Направите 10 понављања сваке вежбе и понављајте их током дана.

Буди нежан

Псоријаза често погађа нокте, остављајући их без коштица, испуцалих и обојених. Будите врло пажљиви када негујете нокте или маникирате. Прво, прејаки притисак на болне зглобове руку може довести до већег бола.

Нека вам нокти буду подрезани, али немојте их прекратко резати или гурати према доле на кожици. Можете оштетити нежно ткиво око ноктију и можда изазвати инфекцију.

Намочите их

Намакање руку топлом водом са неким солима Епсома помаже у ублажавању отока и болова. Само их не држите предуго под водом. Провођење превише времена потопљено у води може исушити кожу и учинити да се псоријаза распламса.

Заштитите руке

Чак и мања повреда може изазвати ракету ПСА. Носите рукавице кад год радите било какву активност која би могла оштетити ваше руке, попут рада са алатом или баштованства.

Потражите на мрежи рукавице направљене посебно за људе са артритисом. Они нуде већу подршку од уобичајених рукавица, а такође могу заштитити ваше руке и ублажити оток и бол.

Питајте о стероидним снимцима

Ињекције кортикостероида смањују оток у упаљеним зглобовима. Понекад се стероиди комбинују са локалним анестетиком ради ефикаснијег ублажавања болова.

Лекар може да вам направи ињекцију сваког погођеног зглоба у руци током ракета. Ублажавање бола код ових снимака понекад траје неколико месеци.

Када да се обратите лекару

Ако имате симптоме псоријатичног артритиса попут болова у зглобовима, отока и укочености у рукама или негде другде у телу, потражите дијагнозу код реуматолога. А ако се ови симптоми не побољшају након што започнете са узимањем лекова, вратите се лекару да вам преиспита план лечења.

Одузети

Узмите лекове ПсА и испробајте ове савете за кућну негу како бисте ублажили бол у рукама. Ако вам ове препоруке не помажу, посетите свог реуматолога и питајте о другим опцијама лечења.