За шта је активни угаљ користан? Предности и употребе

Садржај

• Шта је активни угаљ?
• Како дјелује активни угаљ?
• Активни угаљ као хитно лечење отрова
• Може промовисати функцију бубрега
• Смањује симптоме синдрома мириса рибе
• Може смањити ниво холестерола
• Остале употребе
• Да ли је активни угаљ безбедан?
• Упутства за дозирање
• Доња граница

Некада се активни угаљ сматрао универзалним антидотом (1).

Данас се то и даље промовише као моћан природни третман.

Има мноштво предложених предности, у распону од снижавања холестерола до избјељивања зуба и лијечења мамурлука.

Овај чланак детаљно разматра активни угаљ и науку која стоји иза његових наводних предности.

Шта је активни угаљ?

Активирани угаљ је фини црни прах направљен од костију, шкољке кокосовог ораха, тресета, нафтног кокса, угља, јама маслине или пиљевине.

Угљен се активира прерадом на врло високим температурама. Високе температуре мењају његову унутрашњу структуру, смањујући величину његових пора и повећавају површину (1).

То доводи до дрвеног угља који је порознији од обичног дрвеног угља.

Активни угаљ не треба бркати са брикетима са угљем који се користе за паљење роштиља.

Иако су оба могу бити израђена од истих основних материјала, брикети од угља нису активирани на високим температурама. Штавише, садрже додатне супстанце које су токсичне за људе.

Резиме: Активни угаљ је врста дрвеног угља који се прерађује да би постао порознији. Ова порозна текстура оно је што га разликује од других врста дрвеног угља, укључујући врсту која се користи за роштиљање.

Како дјелује активни угаљ?

Активни угаљ делује тако што хвата токсине и хемикалије у цревима, спречавајући њихову апсорпцију (2).

Порозна текстура дрвеног угља има негативан електрични набој, због чега привлачи позитивно набијене молекуле, попут токсина и гасова. Ово му помаже да ухвати токсине и хемикалије у цревима (2, 3).

Пошто ваше тело не апсорбује активни угаљ, он може изметити токсине везане за његову површину из вашег тела у измету.

Резиме: Негативно наборана, порозна текстура активног угља помаже утапању токсина, спречавајући ваше тело да их апсорбује.

Активни угаљ као хитно лечење отрова

Захваљујући својствима везаним за токсине, активни угаљ има разне медицинске намене.

На пример, активни угаљ се често користи у случајевима тровања.

То је зато што може да веже широк спектар лекова, смањујући њихово дејство (1, 4). Код људи се активни угаљ користи као отровни отров од раних 1800-их (1).

Може се користити за лечење предозирања лековима на рецепт, као и предозирања лекова који се издају без рецепта, попут аспирина, ацетаминофена и седатива (5, 6).

На пример, студије показују да када се узме појединачна доза од 50-100 грама активног угља у року од пет минута након узимања лекова, може да се смањи апсорпција лека код одраслих до 74% (1).

Овај ефекат се смањује на око 50% када се угаљ узима 30 минута након узимања лека и 20% ако се узима три сата након предозирања леком (7).

Почетну дозу од 50–100 грама понекад прате две до шест доза од 30–50 грама свака два до шест сати. Међутим, овај протокол вишеструке дозе се користи ређе и може бити ефикасан само у ограниченом броју случајева тровања (8, 9).

Важно је напоменути да активни угаљ није ефикасан у свим случајевима тровања. На пример, чини се да има мало утицаја на тровање алкохолом, тешким металима, гвожђем, литијумом, калијумом, киселинама или алкалијама (1, 2).

Штавише, стручњаци упозоравају да активни угаљ не треба рутински давати у свим случајевима тровања. Уместо тога, његову употребу треба размотрити од случаја до случаја (7).

Резиме: Активни угаљ може да веже разне лекове и токсине, спречавајући њихову апсорпцију у организам. Често се користи као лек против отрова или за лечење предозирања лековима.

Може промовисати функцију бубрега

Активни угаљ може помоћи у унапређивању рада бубрега смањујући број отпадних производа које бубрези морају филтрирати.

Ово би могло бити посебно корисно код пацијената који пате од хроничне болести бубрега, стања у којем бубрези више не могу правилно филтрирати отпадне производе.

Здрави бубрези су обично врло добро опремљени да филтрирају крв без додатне помоћи. Међутим, пацијенти који пате од хроничне болести бубрега углавном теже уклањају уреу и друге токсине из организма.

Активни угаљ може да се везује за уреу и друге токсине, помажући вашем телу да их елиминише (10).

Уреа и други отпадни производи могу проћи из крвотока у црева процесом познатим као дифузија. У цревима се везују за активни угаљ и излучују се из измета (11).

За људе је доказано да активни угаљ помаже побољшању рада бубрега код оболелих од хроничног обољења бубрега (4, 12).

У једној студији, додаци активном угљу могу да помогну у снижавању нивоа урее у крви и других отпадних продуката код пацијената са бубрежном болешћу у завршној фази (11).

Имајући то у виду, тренутни докази су слаби и потребне су квалитетније студије пре него што се донесу снажни закључци.

Резиме: Активни угаљ може помоћи побољшању рада бубрега промовишући елиминацију токсичних отпадних продуката. Ово може бити посебно корисно у случајевима болести бубрега, али потребно је више студија.

Смањује симптоме синдрома мириса рибе

Активни угаљ може помоћи смањењу непријатних мириса код особа које пате од триметиламининурије (ТМАУ), познате и као синдром мириса рибе.

ТМАУ је генетско стање у коме се триметиламин (ТМА), једињење са мирисом сличним оном труле рибе, накупља у телу.

Здраве јединке обично могу претворити ТМА који смрди на рибу у не смрдљиво једињење пре него што га излуче са урином. Међутим, људима с ТМАУ недостаје ензима потребног за обављање ове претворбе.

Због тога се ТМА акумулира у тијелу и улази у урин, зној и дах, узрокујући гадан, рибљи мирис (13).

Студије показују да порозна површина активног угља може да помогне везивању малих мирисних једињења попут ТМА, повећавајући њихову излучивање.

Једна мала студија код пацијената са ТМАУ анализирала је ефекте суплементације 1,5 грама дрвеног угља током 10 дана. Смањила је концентрацију ТМА у урину пацијента на ниво утврђен у здравих појединаца (14).

Ови резултати изгледају обећавајући, али потребно је још студија.

Резиме: Чини се да активни угаљ веже мала смрдљива једињења као што је ТМА. Ово може смањити смрдљиве симптоме онима који пате од синдрома мириса рибе.

Може смањити ниво холестерола

Активни угаљ такође може помоћи у смањењу нивоа холестерола.

То је зато што може да веже холестерол и жучне киселине које садрже холестерол у цревима, спречавајући тело да их апсорбује (15, 16).

У једном истраживању, узимање 24 грама активног угља дневно током четири недеље, снизило је укупни холестерол за 25%, а лоши ЛДЛ холестерол за 25%. Добри нивои ХДЛ холестерола такође су порасли за 8% (17).

У другој студији, узимање 4–32 грама активног угља дневно помогло је смањењу укупног и лошег ЛДЛ холестерола за 29–41% код особа са високим нивоом холестерола (18).

У овом истраживању, веће дозе активног угља су изгледале најефикасније.

Слични резултати пријављени су у већини, али не у свим студијама (19, 20, 21).

Међутим, занимљиво је напоменути да су све студије везане за ову тему рађене у 1980-има. Новије студије помогле би потврђивању везе.

Резиме: Чини се да активни угаљ помаже да се смањи ниво холестерола. Међутим, новије студије могу помоћи у јачању овог закључка.

Остале употребе

Активни угаљ је такође популаран кућни лек за вишеструку употребу, мада је важно имати на уму да наука не подржава све то.

Његове најпознатије кућне намене укључују:

• Смањење гаса: Неке студије наводе да активирани угаљ може помоћи смањењу производње гаса након оброка који производи гас. Такође може помоћи побољшању мириса гаса. Међутим, нису све студије приметиле ову корист (22, 23).
• Филтрација воде: Активни угаљ је популаран начин за смањење садржаја тешких метала и флуора у води. Међутим, чини се да није превише ефикасан у уклањању вируса, бактерија или минерала тврде воде (4, 24, 25).
• Избељивање зуба: Коришћењем активног угља за прање зуба каже се да их избељује. Кажу да то чине апсорпцијом плака и других једињења која мрљају зубе. Међутим, није могуће наћи студије које би подржале ову тврдњу.
• Спречавање мамурлука: Активни угаљ се понекад користи као лек против мамурлука. Иако га конзумирање с алкохолом може смањити ниво алкохола у крви, његови ефекти на мамурлук нису проучавани (26).
• Третман коже: Наношење овог угља на кожу представља се као ефикасан третман против акни и убода инсеката или змија. Међутим, о овој теми могу се наћи само анегдотски извештаји.

Резиме: Активни угаљ има разне популарне кућне намене. Међутим, наука подржава само смањење гаса и филтрацију воде.

Да ли је активни угаљ безбедан?

У активном угљу се у већини случајева сматра сигурним, а за штетне реакције се каже да су ретки и ретко јаки.

Уз то, може да изазове и непријатне нежељене ефекте, од којих су најчешће мучнина и повраћање.

Поред тога, затвор и црна столица су две друге најчешће пријављене нуспојаве (27).

Када се активни угљен користи као хитан протуотров за отров, постоји ризик да он може прећи у плућа, а не у стомак. Ово је нарочито тачно ако особа која га прима повраћа или је поспана или полусвеста.

Због овог ризика, активни угаљ треба давати само појединцима који су у потпуности свесни (1, 27).

Штавише, активни угаљ може погоршати симптоме код особа са разноликом порфиријом, ретком генетском болешћу која погађа кожу, црева и нервни систем (28).

Такође, у веома ретким случајевима, активни угаљ повезан је са блокадом црева или рупама (27).

Вреди напоменути да активни угаљ такође може смањити апсорпцију одређених лекова. Стога, појединци који узимају лекове требало би да се консултују са својим здравственим радником пре него што га примене (1).

Резиме: Активни угаљ се углавном сматра сигурним, али код неких људи може изазвати непријатне симптоме или нежељене ефекте. Такође може да омета неке лекове.

Упутства за дозирање

Заинтересовани за испробавање активног угља могу да пронађу широк избор на Амазону. Обавезно следите упутства за дозирање слична онима која се користе у горе поменутим студијама.

У случају тровања лековима, важно је одмах потражити лекарску помоћ.

Доза од 50 до 100 грама може давати лекар, у идеалном случају у року од сат времена од предозирања. Деца обично добијају мању дозу од 10–25 грама (8).

Дозе за друга стања крећу се од 1,5 грама за лечење болести рибљег мириса до 4–32 грама дневно за снижавање холестерола и подстицање рада бубрега код болести бубрега у завршном стадију (11, 14, 17).

Додаци активном угљу могу да се нађу у облику таблета или праха. Када се узима у праху, активни угаљ се може помешати са водом или без киселим соком.

Такође, повећавање уноса воде може помоћи у спречавању симптома опстипације.

Резиме: Горња упутства за дозирање могу вам помоћи да максимизирате предности додатака активном угљу.

Доња граница

Активни угаљ је додатак разноврсној употреби.

Занимљиво је да може имати потенцијал да снижава холестерол, лечи тровање, смањује гас и подстиче рад бубрега.

Међутим, студије које подржавају ове благодати обично су слабе, а науке не подржавају многе друге користи повезане са активним угљем.

Имајте то на уму када одлучујете да ли треба покушати са активним угљем.