Борба против стигме против менталних болести, један по један Твеет

Ами Марлов са сигурношћу каже да њена личност лако може осветлити собу. У срећном је браку скоро седам година и воли плес, путовања и дизање тегова. Такође случајно живи са депресијом, сложеним посттрауматским стресним поремећајем (Ц-ПТСП), генерализованим анксиозним поремећајем и преживела је самоубиство.

Сви Амини дијагностички услови спадају под кровни термин ментална болест, а једна од најчешћих заблуда о менталним болестима је да она није честа. Али према подацима, сваки четврти одрасли Американац живи са менталном болешћу.

То може бити тешко сварити, посебно зато што ментална болест нема лако уочљиве симптоме. Због тога је веома тешко понудити подршку другима или чак препознати да сами живите с њом.

Али Ами отворено бележи своја искуства са менталним болестима и пише о менталном здрављу на свом блогу Блуе Лигхт Блуе и на својим налозима на друштвеним мрежама. Разговарали смо с њом како бисмо сазнали више о њеном личном искуству са депресијом и о томе шта је отварање према њеним вољенима (и свету) учинило за њу и за друге.

Хеалтхлине: Када вам је први пут дијагностикована ментална болест?

Ами: Душевна болест ми није дијагностикована до 21. године, али верујем да сам пре тога осећала депресију и анксиозност, а дефинитивно сам имала ПТСП после очеве смрти.

Била је то туга, али се разликовала и од туге коју осећате када вам родитељ умре од рака. Имао сам врло озбиљну трауму којој сам присуствовао; Ја сам била та која је открила да је мој отац себи одузео живот. Много тих осећања је ушло унутра и био сам врло отупио. То је тако ужасна, компликована ствар, посебно за децу да пронађу и виде самоубиство у вашем дому.

Увек је било много стрепње да се сваког тренутка може догодити нешто лоше. Моја мама би могла умрети. Моја сестра би могла умријети. Сваке секунде друга ципела ће пасти. Тражила сам стручну помоћ од дана када ми је отац умро.

Хеалтхлине: Како сте се осећали након што сте добили етикету са оним са чим толико дуго покушавате да се носите?

Ами: Осећао сам се као да сам осуђен на смртну казну. И знам да то звучи драматично, али мени је мој отац живео са депресијом и то га је убило. Убио се због депресије. Било је то као да је нешто изгледало чудно, а онда је једног дана отишао. Према мени, осетио сам да је последње што сам икада желео да имам тај исти проблем.

Тада нисам знао да многи људи имају депресију и могу се носити са њом и живети на добар начин. Дакле, није ми била корисна ознака. И тада нисам баш веровао да је депресија болест. Иако сам узимала лекове, осећала сам се као да бих и сама то могла да преболим.

Кроз ово време никоме нисам рекао за те ствари. Нисам ни рекао људима са којима излазим. Држао сам врло приватним да имам депресију.

Хеалтхлине: Али након толико дуго задржавања ових информација, која је прекретница била отворена око тога?

Ами: Покушавала сам да елиминишем антидепресиве под водством лекара 2014. године, јер сам желела да затрудним и речено ми је да откажем све лекове како бих икада била трудна. Дакле, када сам то учинио, потпуно сам се дестабилизовао и у року од три недеље након што сам напустио лекове, био сам у болници јер ме обузела анксиозност и панични поремећај. Никад нисам имао такву епизоду. Морао сам да дам отказ на послу. Било је то као да више нисам имао могућност да ово сакријем. Моји пријатељи су сада знали. Заштитна шкољка се управо распала.

То је тренутак кад сам схватила да радим управо оно што је радио мој отац. Борио сам се са депресијом, скривао је од људи и распадао се. Тада сам рекао да ово више нећу радити.

Од тада, био сам отворен. Нећу још једном да лажем и кажем: „Само сам уморан“ када неко пита да ли сам добро. Нећу рећи, „Не желим да причам о томе“ када неко пита за мог оца. Мислим да сам био спреман да почнем да будем отворен.

Хеалтхлине: Дакле, када сте почели да будете искрени према себи и према другима према својој депресији, да ли сте приметили промену у свом понашању?

Ами: Прве године отворености било је врло болно. Било ми је веома неугодно и била сам свесна колико срама осећам.

Али почео сам да излазим на мрежу и читам о менталним болестима. Пронашао сам неке веб странице и људе на друштвеним мрежама који су говорили ствари попут: „Не мораш да се стидиш депресије“ и „Не мораш да кријеш своју менталну болест“.

Осећао сам се као да ми то пишу! Схватио сам да нисам једини! А када људи имају менталне болести, то је вероватно рефрен који се све време понавља у вашем уму, да сте ви једини такав.

Тако сам постао свестан да постоји „стигма менталног здравља“. Тек сам научио ту реч пре годину и по дана. Али кад сам почео да постајем свестан, постао сам оснажен. Био је то попут лептира који је излазио из чауре. Морао сам да научим, морао сам да се осећам сигурно и снажно, а онда бих могао да започнем, у малим корацима, делећи друге људе.

Хеалтхлине: Да ли вас писање за ваш блог и одржавање отворених и искрених на друштвеним мрежама држе позитивним и искреним према себи?

Да! Почео сам да пишем за себе, јер сам задржао све ове приче, ове тренутке, ове успомене и оне су морале изаћи из мене. Морао сам да их обрадим. Радећи то, открио сам да је моје писање помогло другим људима и то ми је невероватно. Увек сам се осећао као да имам тужну причу коју морам да сакријем од других људи. А чињеница да то отворено делим и да се чујем са другима на мрежи је невероватна.

Недавно сам објављен у Васхингтон Посту, истом листу где је објављена и осмртница мог оца. Али у некрологу је његов узрок смрти промењен у кардиопулмонално хапшење и није споменуо самоубиство јер нису желели реч „самоубиство” у његовој некрологији.

Било је толико срама повезано са самоубиством и депресијом, а за оне који су остали, остаје вам осећај срама и тајности где заправо не бисте требали причати о томе шта се заправо догодило.

Тако да сам могао с љубављу писати о свом оцу и о свом искуству са менталним болестима у истим новинама у којима је промењен његов узрок смрти, то је била прилика да се обиђем пуним кругом.

Само првог дана добио сам 500 имејлова путем свог блога и то се наставило током целе недеље, а људи су просипали своје приче. На мрежи постоји невероватна заједница људи који стварају сигуран простор за друге да се отворе, јер је ментална болест и даље нешто о чему је врло непријатно разговарати са другим људима. Тако да сада своју причу делим што отвореније могу, јер то људима спашава животе. Верујем да има.

Придружите се Фацебоок групи за помоћ код депресије Хеалтхлине-а »