Како користити јабуково сирће за напухавање

Садржај

• Преглед
• Да ли боли или помаже?
• Укључивање АЦВ-а у здраву исхрану
• Да ли је опасно конзумирати превише АЦВ-а?
• Полет

Преглед

Напухавање је стање у којем се ваш трбух осећа чврсто или испухан као балон. Неки људи са натезањем осећају оптезање трбуха, а то је када вам се чини да вам стомак стрши више него иначе. Блоат такође често иде руку под руку са гасом.

Неколико различитих гастроинтестиналних проблема може узроковати надимање. Један од најчешћих узрока надувања је затвор. Када се столица напрегне у цревима, она почиње да ферментира, изазивајући ослобађање гасова. Ови гасови могу бити заробљени у стомаку и цревима, проузрокујући надев.

Неки људи су осјетљивији на гас у трбуху него други. Људи који имају и синдром иритабилног црева (ИБС) и стрес или анксиозност су посебно осетљиви на надимање. То значи да, чак и ако немају веће количине гаса, вероватније је да ће осјетити непријатне симптоме надувања и надимања трбуха.

Гастропареза је још једно пробавно стање које може довести до надимања. Гастропареза је стање које одлаже пражњење желуца. Када се желудац празни спорије него иначе, може изазвати надимање, мучнину и затвор.

Не постоји лек за надимање и надувеност, али постоје третмани који могу помоћи у контроли непријатних симптома.

Годинама су људи користили јабуково сирће (АЦВ) за лечење пробавних проблема попут гасова и надимања. Иако још увек не постоје научни докази који би подржали његову употребу, анегдотски извештаји указују на то да АЦВ може бити ефикасна природна опција лечења.

Да ли боли или помаже?

АЦВ се често рекламира као лек који је способан да лечи све, од акни до рака. На жалост, многе од ових тврдњи су преувеличане или чак у потпуности неистините.

Не постоје научни докази који би сугерисали да је АЦВ ефикасан лек за надувеност или гас. У ствари, једино клиничко истраживање икада завршено на АЦВ и пробавним проблемима открило је да АЦВ заправо може ослабити пражњење желуца

Мала студија, спроведена код људи са гастропарезом, открила је да АЦВ успорава, а не убрзава, пражњење желуца.

Када се пражњење желуца успорава, мишићи у стомаку и цревима трају дуже да би избацили столицу из тела. Што дуже остане у цревима, више гаса производи. Стога АЦВ потенцијално може погоршати ваше симптоме гаса и надимања.

Међутим, људи који немају гастропарезу могу наћи да АЦВ помаже у варењу, као што су многи тврдили.

На пример, ако имате ниску желучану киселину, може доћи до надувавања због накупљања бактерија у стомаку. То се може догодити када се храна не разбије. Будући да АЦВ може помоћи повећавању желучане киселине и може бити антимикробна у природи, теоретски би могао помоћи.

Укључивање АЦВ-а у здраву исхрану

Постоји много начина да се АЦВ укључи у здраву исхрану. Неки пију АЦВ директно, али други радије мешају га са водом или другим течностима.

Да бисте искористили бројне предности АЦВ-а, размислите о узимању око 1 кашике једном или два пута дневно.

Када купујете АЦВ, обавезно набавите марку која садржи "мајку". Мајка је слој састављен од бактерија квасца и сирћетне киселине. Формира се природно током процеса ферментације.

Овај слој се филтрира у традиционалним сирћетима, али истовремено је и пребиотик (који потиче раст здравих бактерија у цревима) и садржи колонију корисних бактерија.

Пре него што пијете сирово, нефилтрирано сирће, добро га протресите да би се мајка распршила. Додајте 1 до 2 кашике у 1 шољу воде.

Ево неких других начина додавања АЦВ дану:

1. Направите АЦВ чај. Додајте 1 кашику АЦВ у 1 шољу воде за кување. Додајте 1 кашику лимуновог сока за додатну пробавну корист. Сладите се капљицом пчелињег меда.
2. Додајте АЦВ у смоотхие. Прикријте горак укус АЦВ-а додавањем воћног смоотхиеја. Да бисте подржали здраву пробаву, ставите 1 кашику АЦВ-а, 1/2 шоље малине, 1/3 шоље комадића јабуке и 1/2 банане у блендер са ледом.
3. Ставите АЦВ на салату. АЦВ чини одличан прељев за салату. За брзо и лако пресвлачење помешајте 1 кашику АЦВ-а са 1 кашиком маслиновог уља. Додајте млевену паприку.
4. Понесите АЦВ у покрету. Испробајте органско јабуково сирће из Вермонт Виллагеа, доступно за куповину на Амазону. Овај снимак садржи мајку и ароматизиран је медом и куркумом.

Да ли је опасно конзумирати превише АЦВ-а?

Јабуково сирће обично се сматра безбедним. Међутим, важно је запамтити да је АЦВ блага киселина. Избегавајте контакт са зубима и исперите уста након тога.

У једном случају, продужено излагање таблети АЦВ изазвало је опекотине једњака. Дуготрајно вањско излагање је опекло кожу.

Полет

Јабуково сирће може имати бројне здравствене користи, али његова употреба против надимања још увек чека истраживање које би подржало ову вековну праксу. Можда постоје и други, ефикаснији природни лекови за гас и напух.

Ако имате проблема са надувавањем, разговарајте са лекаром о томе. Понекад је напуханост узрокована озбиљним стањем. Ваш лекар може одредити дијагнозу и лечење који ће вам помоћи да пронађете олакшање.