Све што треба да знате о испирању витамина Ц

Садржај

• Шта је испирање витамина Ц?
• Које су корисне предности?
• Шта каже истраживање?
• Ако зелите да исперите витамин Ц
• Потенцијалне нуспојаве и ризици
• Прво разговарајте са лекаром

Шта је испирање витамина Ц?

Ритам витамина Ц познат је и као чишћење од аскорбата. Сматра се да високи ниво витамина Ц (аскорбинска киселина) може вам помоћи да очистите тело токсина. Заговорници праксе препоручују уношење високих количина витамина Ц у исхрану у правилним интервалима док не створите воденасту столицу.

Наставите да читате како бисте сазнали више о наводним предностима, шта истраживање каже, потенцијалним нуспојавама и још много тога.

Које су корисне предности?

Неки гледају на испирање витамина Ц када желе брзу детоксикацију или да се брзо опораве од неке болести.

Људи који препоручују испирање витамина Ц као детокс методе тврде да:

• појачава залихе витамина Ц у телу
• одређује колико витамина Ц организму треба сваки дан
• оставља тело освеженим и енергизираним

Верује се да витамин Ц:

• имају својства против старења
• појацавају имуни систем
• помажу телу да апсорбује минерале
• заштити тело од хемијских токсина
• помоћи тијелу да одбаци инфекцију

Шта каже истраживање?

Иако постоји много анегдотских тврдњи о предностима испирања витамина Ц, не постоје научни докази који би подржали било коју од горе наведених предности.

Према Ванесси Риссетто, регистрованој дијететичарки, једини разлог за испирање витамина Ц био би исправити недостатак витамина Ц или скорбут. Мањак витамина Ц првенствено погађа људе који живе са малим примањима.

Симптоми дефицита витамина Ц укључују:

• бол или слабост мишића
• умор
• грозница
• модрице
• губитак апетита
• крварење или натечене десни
• чиреве у устима
• необјашњив осип или црвене тачке

Ако сумњате да имате дефицит, обратите се свом лекару. Они могу процијенити ваше симптоме и поставити дијагнозу.

Ако зелите да исперите витамин Ц

Иако нема никаквих научних разлога за испирање витамина Ц, здрави одрасли могу вероватно да га ураде. Увек треба да разговарате са лекаром пре него што примените испирање витамина Ц.

Важне ствари које морате запамтити пре него што исперите витамин Ц:

• Током процеса можете нормално јести.
• Испирајте дан када сте код куће (тако да можете бити у близини купатила).
• Ако имате осетљив стомак, узмите пуфер аскорбата у праху који се веже за минерале попут калцијума и магнезијума.
• Држите довод воде да надокнади изгубљене течности.
• Лабава столица није довољна - мора бити воденаста столица.

Потенцијалне нуспојаве и ризици

Током испирања, можете доживети:

• надимање
• гасни
• жгаравица

Никада не смете да користите испирање витамина Ц без надзора лекара. Конзумирање великих доза витамина Ц и нагло заустављање могу проузроковати озбиљне компликације.

У неким случајевима пролив повезан са испирањем може довести до јаке дехидрације. Због тога Суе Децотиис, др. Мед., Упозорава да деца, жене које су трудне и одрасли старији од 65 година никада не би требало да покушавају испирање витамина Ц.

Такође би требало да избегавате испирање уколико имате:

• хемохроматоза
• Гилбертова болест
• синдром иритабилног црева (ИБС)
• упална болест црева (ИБД)
• хепатитис
• проблеми са бубрезима

Важно је напоменути да витамини без рецепта (ОТЦ) могу варирати у квалитету. Према др. Децотиису, тестови трећих страна често проналазе огромне разлике у потенцији, чистоћи и ефикасности унутар различитих серија истог производа. Купујте витамин Ц само од поузданог произвођача.

Прво разговарајте са лекаром

Ако размишљате о испирању витамина Ц, прво разговарајте са лекаром. Они вам могу помоћи да утврдите да ли би испирање витамина Ц било корисно за вас и потенцијални ризици са којима бисте се могли суочити ако се одлучите за то.