Зацељивање невидљивих рана: Арт терапија и ПТСП

Садржај

• Бојење је посебно постало инструментално када се опорављам од ПТСП-а.
• Шта је ПТСП?
• Шта је арт терапија?
• Како арт терапија може помоћи код ПТСП-а
• ПТСП, тело и уметничка терапија
• Како пронаћи правог арт терапеута
• Одузети

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Бојење је посебно постало инструментално када се опорављам од ПТСП-а.

Када се обојим током терапије, то ми ствара сигуран простор да изразим болна осећања из своје прошлости. Бојење укључује други део мога мозга који ми омогућава да своју трауму обрадим на другачији начин. Могу чак и да причам о најтежим успоменама на своје сексуално злостављање без панике.

Ипак, уметничка терапија има више од бојења, упркос ономе што тренд бојанки за одрасле може предложити. Они се ипак баве нечим, као што сам научио из сопственог искуства. Арт терапија, баш као и терапија разговором, има огроман потенцијал исцељења када се ради са обученим стручњаком. Заправо, онима који имају посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) рад са арт терапеутом био је спас.

Шта је ПТСП?

ПТСП је психијатријски поремећај који је резултат трауматичног догађаја. Застрашујућа или претећа искуства попут рата, злостављања или занемаривања остављају трагове који се заглаве у нашим сећањима, емоцијама и телесним искуствима. Када се покрене, ПТСП узрокује симптоме попут поновног доживљавања трауме, панике или анксиозности, додирљивости или реактивности, пропадања меморије и утрнулост или дисоцијацију.

„Трауматична сећања обично постоје у нашим умовима и телима у облику специфичном за државу, што значи да имају емоционална, визуелна, физиолошка и чулна искуства која су се осећала у време догађаја“, каже Ерица Цуртис, лиценцирана са седиштем у Калифорнији. брачни и породични терапеут. „У суштини су то непробављена сећања.“

Опоравак од ПТСП-а значи рад на овим непробављеним успоменама све док више не узрокују симптоме. Уобичајени третмани за ПТСП укључују терапију разговором или когнитивну бихевиоралну терапију (ЦБТ). Ови модели терапије имају за циљ десензибилизацију преживелих разговором и изражавањем осећања у вези са трауматичним догађајем.

Међутим, људи доживљавају ПТСП кроз памћење, осећања и тело. Говорна терапија и ЦБТ можда неће бити довољни да се позабаве свим овим областима. Оживљавање трауме је тешко. Ту долази уметничка терапија.

Шта је арт терапија?

Арт терапија користи креативне медије попут цртања, сликања, бојења и скулптуре. За опоравак од ПТСП-а, уметност помаже у обради трауматичних догађаја у новој будућности. Уметност пружа излаз када речи пропадну. Са обученим арт терапеутом, сваки корак у терапијском процесу укључује уметност.

Цуртис је такође арт-терапеут са сертификатом одбора. Она користи уметничко стваралаштво током процеса опоравка од ПТСП-а. На пример, да би „помогли клијентима да идентификују стратегије суочавања и унутрашње снаге како би започели пут исцељења“, могу створити колаже слика који представљају унутрашње снаге, објашњава она.

Клијенти испитују осећања и размишљања о трауми правећи маску или цртајући осећај и расправљајући о њему. Уметност гради вештине уземљења и сналажења фотографишући пријатне предмете. Може вам помоћи да испричате причу о трауми стварањем графичког временског следа.

Кроз методе попут ових, интегрисање уметности у терапију односи се на цело човеково искуство. Ово је критично за ПТСП. Траума се не доживљава само речима.

Како арт терапија може помоћи код ПТСП-а

Иако се терапија разговором дуго користи за лечење ПТСП-а, понекад речи не могу да ураде посао. Арт-терапија, с друге стране, делује јер пружа алтернативни, једнако ефикасан излаз за изражавање, кажу стручњаци.

„Уметничко изражавање моћан је начин да се безбедно обузда и одвоји од застрашујућег искуства трауме“, пише арт-терапеуткиња, сертификована са одбора, Гретцхен Миллер за Национални институт за трауму и губитак код деце. „Уметност сигурно даје глас и чини доживљај осећања, осећања и сећања преживелог када су речи недовољне.“

Цуртис додаје: „Када уметност или креативност унесете у сесију, на врло, врло основном нивоу, то утиче на друге делове човековог искуства. Приступа информацијама ... или осећањима којима се можда не може приступити само кроз разговор. "

ПТСП, тело и уметничка терапија

Опоравак од ПТСП-а такође укључује повраћај безбедности вашег тела. Многи који живе са ПТСП-ом налазе се одвојени или одвојени од свог тела. То је често резултат осећаја угрожености и физичке несигурности током трауматичних догађаја. Учење односа са телом је, међутим, пресудно за опоравак од ПТСП-а.

„Трауматизовани људи се хронично осећају несигурно у свом телу“, пише др Бессел ван дер Колк у „Тело чува резултат“. „Да би се људи променили, морају да постану свесни својих сензација и начина на који њихова тела комуницирају са светом око себе. Физичка самосвест је први корак у ослобађању тираније из прошлости “.

Арт-терапија се одликује радом на телу јер клијенти манипулишу уметничким делима изван себе. Екстернализовањем тешких делова својих прича о трауми, клијенти почињу безбедно да приступају својим физичким искуствима и поново се уче да су њихова тела сигурно место.

„Арт-терапеути су посебно обучени за употребу медија на све начине и то можда чак помаже у увођењу некога више у њихово тело“, каже Цуртис. „Баш као што уметност може да премости осећања и речи, она такође може да се врати у осећај утемељености и сигурности у свом телу.“

Како пронаћи правог арт терапеута

Да бисте пронашли уметничког терапеута квалификованог за рад са ПТСП-ом, потражите терапеута обавештеног о трауми. То значи да је терапеут уметнички стручњак, али такође има и друге алате за подршку преживелима на путу опоравка, попут терапије разговором и ЦБТ-а. Уметност ће увек остати у средишту лечења.

„Када тражите арт терапију за трауму, важно је потражити терапеута који је посебно упућен у интеграцију приступа и теорија заснованих на трауми“, саветује Цуртис. „Важно је напоменути да свака интервенција урађена са визуелним и сензорним материјалима такође може бити покретач за клијента и зато је треба користити само обучени арт терапеут.“

Обучени арт терапеут имаће најмање магистериј из психотерапије са додатним акредитацијама за арт терапију. Многи терапеути могу рекламирати да се баве уметничком терапијом. Само они који имају оверене легитимације (АТР или АТР-БЦ) прошли су ригорозну обуку неопходну за лечење ПТСП-а. Функција „Пронађи поверљивог арт терапеута“ одбора за акредитацију уметничке терапије може вам помоћи да пронађете квалификованог саветника.

Одузети

Коришћење арт терапије за лечење ПТСП-а бави се целокупним искуством трауме: умом, телом и осећањима. Радећи кроз ПТСП са уметношћу, оно што је било застрашујуће искуство које је изазвало много симптома може постати неутралисана прича из прошлости.

Данас ми уметничка терапија помаже у суочавању са трауматичним временом у мом животу. И надам се да ће ускоро то време бити успомена на коју могу да изађем сама, да ме више никада не прогања.

Ренее Фабиан је новинар из Лос Ангелеса који покрива ментално здравље, музику, уметност и још много тога. Њен рад је, између осталих, објављен у Вицеима, Тхе Фик, Веар Иоур Воице, Тхе Естаблисхмент, Рависхли, Тхе Даили Дот и Тхе Веек. Остатак њеног рада можете погледати на њеној веб страници и пратити је на Твиттеру @рифабиан.