Ashlee Simpson se vratila

Садржај

• Асхлее Симпсон има нешто више од сјајног тела за узбуђење, каже она Облик. Она је такође ангажована.
• Taman na vreme za leto 2008, ona razgovara sa Облик časopis o pronalaženju samopouzdanja za nošenje bikinija.
• Желите да набавите Асхлееино љуљајуће тело? Pogledajte njene rutine vežbanja koje zapravo možete da radite kod kuće.
• Сазнајте више о Асхлее Симпсон и њеним тренинзима са Микеом Александром, власником приватног студија за обуку МАДфит на Беверли Хиллсу.
• Погледајте још идеја како да постанете фит и сјајни! Osim toga, podelićemo naše omiljene savete za samopouzdanje!
• Pregled za

Асхлее Симпсон има нешто више од сјајног тела за узбуђење, каже она Облик. Она је такође ангажована.

"Verenički život je fantastičan. Zabavljamo se i definitivno smo oduševljeni."

Taman na vreme za leto 2008, ona razgovara sa Облик časopis o pronalaženju samopouzdanja za nošenje bikinija.

Асхлее Симпсон је годинама видела њено име у таблоидима из разних разлога: њена тежина, њене романтичне везе, да ли је или није имала операцију носа? Ali vesela 23-godišnja pevačica ne dozvoljava da je ogovaraju tračevi. "Ова прошла година је била о томе да пронађем снагу у себи, а да то не тражим од других."

Током протекле године, Асхлее је видела праву промену у свом телу. „Почела сам више да вежбам, што ми је заиста помогло да се тонирам“, каже она. Pojačala je svoje treninge sa poznatim trenerom iz Los Anđelesa Majkom Aleksanderom. Са две или три једносатне сесије недељно, Асхлее постиже свој циљ да има моћно, а ипак женско тело. „Vežbanje me čini snažnijim i seksipilnijim“, kaže ona. "To mi samo čini ceo dan boljim. Imam više energije za nastup, glava mi je bistrija što mi pomaže da pišem svoje tekstove i bolje spavam. Šta više možete da tražite?"

Док је њена сестра, Јессица, позната по одећи која открива облине, стил Асхлее Симпсон био је прикривенији рокерски изглед. Ko je znao da dukserice i široke pantalone kriju ovo telo?!

Желите да набавите Асхлееино љуљајуће тело? Pogledajte njene rutine vežbanja koje zapravo možete da radite kod kuće.

[хеадер = Рутине вежбања: сазнајте како Мике Алекандер сада ради са Асхлее Симпсон.]

Сазнајте више о Асхлее Симпсон и њеним тренинзима са Микеом Александром, власником приватног студија за обуку МАДфит на Беверли Хиллсу.

Мике Алекандер је најпознатији по томе што је учинила да Јессица Симпсон изгледа сјајно у својим Даиси Дукес. Када раде са Асхлее, њих двоје обично пролазе кроз рутине вежбања у Асхлееиној кући, где она има траку за трчање, елиптичне и бучице.

"Волим када су ми руке напете, па користимо тегове да их усмеримо и радимо искораке да мојој малој задњици дамо већи облик", каже она. Aleksandar takođe smišlja poteze koji ne zahtevaju nikakav alat, ali koriste Ešlino okruženje. „Njeno dvorište ima oko 30 do 40 stepenica, tako da ja ju nateram da trči dole, radi iskorake duž bazena, trči nazad uz stepenice, a zatim radi set čučnjeva“, objašnjava on. "То је врста рутине вежбања коју можете лако изменити у зависности од тога где се налазите, јер хотели, пословне зграде и куће обично имају степенице."

Ešlino plesno iskustvo dalo joj je neverovatnu ravnotežu i koordinaciju, koji su joj potrebni za izvođenje, ali ponekad joj je teško da se fokusira, pa pokušavam da često menjam stvari", kaže Aleksander. "Sesije u cirkuit stilu su savršene za to."

Zamolili smo ga da nam da tipičnu Ashlee vežbu koju svako može da radi kod kuće. Његов план велике енергије (све што вам је потребно су неки степеници или клупа, пар тегова од 5 до 7 килограма и уже за скакање) укључује три сета, три покрета леђа према леђима који раде на вашем горњем и доњем делу тело.

Погледајте још идеја како да постанете фит и сјајни! Osim toga, podelićemo naše omiljene savete za samopouzdanje!

Pregled za