Аудрина Патридге јела на дијети, коси и лепом (и осећају се) вруће у бикинију

Садржај

• Pregled za

Рећи Аудрина Патридге, 26, rođena u bikiniju, zapravo i nije toliko preterivanje. „Praktično sam odrastao u vodi“, kaže bivši član glumačke ekipe Брда i zvezda njene sopstvene VH-1 rijaliti serije, Аудрина. "Знао сам да пливам до своје четврте године." To nije iznenađujuće, pošto je odrasla sa bazenom u svom dvorištu i živela je blizu okeana u okrugu Orindž, Kalifornija. „Čak ni ne razmišljam dvaput o tome da nosim kupaći kostim, jer je to oduvek bio deo mog životnog stila“, kaže ona, „ali imam devojke koje se toliko plaše da pokažu svoja tela da neće da skinu peškire na плажа или базен. Штета јер свако може добро изгледати у оделу. " Да ли сте спремни да уђете у своју унутрашњу (и спољашњу) богињу плаже? Аудрина офф ерс девет лаких, прозрачних савета за изглед и осећај врућине.

1. Odgovarajte sebi

Први корак ка осећају удобности у бикинију је проналажење оног који одговара вашем оквиру. „Толико ће жена купити ону коју виде да носи славну особу, мислећи да ће и на њима изгледати добро“, каже Патридге. "Али често то не ласка њиховој фигури." Ona preporučuje da odete u prodavnicu i isprobate mnogo različitih stilova kako biste videli šta odgovara vašem tipu tela, tonu kože i načinu života. „Budite otvorenog uma“, kaže ona. "Чак и ако мислите да знате шта делује на вашем телу, можда ћете бити заиста изненађени резултатима."

2. Pronađite svoju zonu udobnosti

Патридге предлаже да своје ново одело носите по кући неколико дана док се не осећа као ваша друга кожа. „Ili potražite podršku i savet od nekih svojih prijatelja tako što ćete ih pozvati na privatnu zabavu samo za devojke u dvorištu“, kaže Patridge. Ако се и даље осећате самосвесно, експериментишите са стратешким прикривањем које приказује ваше најбоље ствари, било да су то напете ноге или секси рамена. „Možete kombinovati sjajnu tuniku sa donjim delom bikinija,“ kaže ona, „ili razmetati gornji deo tela uz gornji deo odela uparen sa dugom suknjom“.

3. Савијте мишиће

Za dodatno povećanje samopouzdanja pre nego što odšeta na plažu ili u lounge pored bazena, Patridge radi brzu seriju čučnjeva i trbušnjaka. "Волим да крв тече у та подручја", објашњава она. "Osećam se zategnutije i jače, a mojoj koži daje lep ružičasti sjaj."

4. Лажирај, не пеци

Jedan pogled na Patridge i znaš da voli da izgleda zlatno. "Имам маслинову кожу, па ако сам на сунцу чак 15 минута, постанем смеђа", каже она. "Али ја сам много свеснији заштите своје коже од сунчевих зрака него што сам био у тинејџерским и раним 20 -им годинама." Ona dobija „preplanulu boju“ iz konzerve i nikada ne izlazi od kuće bez krema za sunčanje Lancer Rx-a, Neutrogena i Kiehl's su omiljeni. "Ови производи дају мојој кожи глаткији изглед и чвршћи изглед", каже она.

5. Shine On

Još jedan trik u koji se Patridge kune je da utrlja malo havajskog tropskog ulja na kožu preko kreme za sunčanje. "Одржава кожу меком и наглашава ваше мишиће", каже она. "Али морате бити опрезни да не употребите превише или бисте на крају могли изгледати масно!"

6. Укључите се рано

Са својим препуним распоредом који жонглира у њеном ријалитију, промовише њену нову модну линију Бонго и посећује десетине догађаја сваког месеца-Патридге сагорева калорије као луд. Иако то може звучати као завидан проблем, може узети данак на њеном нивоу енергије ако се не пуни редовно. Како се то не би догодило, Патридге увек започиње дан обилним доручком. Tipičan može uključivati ​​palačinke od banane, ćureću slaninu, braon braon i prilog od voća ili omlet od belanaca punjen povrćem. "То је мој омиљени оброк", каже она. "Па ћу понекад чак и доручковати за вечеру."

7. Budite jedno sa prirodom

„Трудим се да сваки дан одем на плажу“, каже Патридге. "То ми уноси разум. Само ћу седети и читати књигу и уживати у тишини." Kada putuje i ne može da nađe horizont u koji bi se zagledala, potražiće lokalni park u kome bi se družila. „Dobijam ćebe i samo ležim u travi“, kaže ona. "To je savršeno mesto da budete sami sa svojim mislima."

8. Дајте Тресс-у тајм-аут

Патридге има прљаву малу тајну: да би својој коси дала разбарушену, плажу текстуру, пере је само два пута недељно, а између тога користи суви шампон. Поправља летење трљајући мароканско уље на своје крајеве. „Заиста дивно мирише“, каже она, „а мање се ломим кад се почешљам.“

9. Igrajte Day Away

Последње место које ћете током лета пронаћи Патридге је теретана. "Волим активности на отвореном", каже она. Ona pliva u okeanu, vozi bicikl po šetalištu i igra odbojku na pesku sa prijateljima. Али Патридгеин омиљени друг за вежбање, каже, је њен пас. "Дама се брине да трчим или пешачим једном дневно-без обзира на све!"

Pregled za