Аиурведски третман за артритис: истраживање ваших могућности

Садржај

• Како природни лекови могу да помогну
• Природни третмани и лековито биље
• Исти
• Капсаицин
• Витамини и минерали
• Витамин Ц
• Остале могућности природног лечења
• Топла и хладна терапија
• Масажа
• Ароматерапија
• Доња граница

Како природни лекови могу да помогну

Аиурведа је древни облик лека који је започео у Индији. Користи хранљиве састојке, вежбање и медитацију заједно да подстиче добро здравље. Комбиновање одређених хранљивих састојака и других додатака модерној медицини може бити од користи ако имате артритис.

Ови природни третмани могу вам олакшати неке симптоме артритиса и спречити прогресију.

Природни третмани и лековито биље

Можда бисте размотрили узимање додатака и биља уз план лечења артритиса који је ваш лекар одобрио. Пре употребе додатка или биљног производа, разговарајте са лекаром о потенцијалним користима и ризицима. Проверите код лекара ако:

• су трудне или доје
• имати заказану операцију
• имају дијабетес

Исти

С-аденосилметионин (САМе) је природни молекул који се налази у телу.Делује као средство за ублажавање болова, има противупална својства и може подстаћи раст хрскавице.

Метаанализа из 2002. године открила је да САМе снижава ниво бола и побољшава покретљивост код људи који имају остеоартритис једнако ефикасно као и нестероидни противупални лекови. САМе има мање негативних нуспојава од ових лекова и може имати друге здравствене користи.

Типична доза је 200-400 милиграма (мг) три пута дневно. Не бисте требали узимати више од 1200 мг дневно.

Не бисте требали да узмете САМе ако имате:

• биполарни поремећај
• Лесцх-Нихан синдром
• Паркинсонова болест

Не бисте требали узимати САМе ако узимате:

• антидепресиви, као што су флуоксетин (Прозац) и дулоксетин (Цимбалта)
• лекови против прехладе, попут декстрометорфана (Робитуссин)
• леводопа (Сталево)
• меперидин (Демерол)
• пентазоцин (Талвин)
• трамадол (Ултрам)

Капсаицин

Капсаицин је активни састојак топлоте у паприкама чилија. Сматра се да олакшава бол везан за артритис. Капсаицин изазива ослобађање и исцрпљивање преносиоца боли зване супстанца П. Редовна употреба спречава да се супстанца П поново створи.

Истраживање из 2014. показало је да је капсаицин умерено ефикасан у ублажавању болова од остеоартритиса ако се користи локално, четири пута дневно. Сматра се сигурном за употребу до 20 недеља на разним деловима тела.

Потражите крему, гел или фластер за локалну употребу који садржи до 0,075 процента капсаицина.

Увек урадите мали тест фластера пре употребе како бисте проверили да ли постоји алергија. Може доћи до благог печења и иритације. Ако немате јаче иритације у року од 24 сата, требало би га сигурно нанети негде другде. Избегавајте очи и осетљиву кожу.

Не би требало да користите капсаицин ако узимате било које лекове који садрже зукапсаицин или ако узимате било које антиаритмичке лекове, као што је лидокаин.

Витамини и минерали

Једење здраве исхране од суштинског је значаја за добро здравље и може помоћи код симптома артритиса. Поред горе наведених додатака, можда бисте желели да додате одређене витамине и минерале како бисте осигурали да уносите одговарајуће количине. Обавезно се обратите лекару. У зависности од ваших нутритивних потреба, одређени витамини или минерали могу бити штетни ако се узимају у великим количинама.

Витамин Ц

Сматра се да витамин Ц спречава упале и одржава здраве зглобове. Такође помаже у стварању и одржавању везивног ткива.

Студија из 2011. показала је да унос витамина Ц има позитивне резултате за особе са остеоартритисом. Чак може имати улогу у спречавању остеоартритиса. Сматра се да смањи губитак хрскавице и смањи пропадање зглоба.

Препоручена доза је 75 мг дневно за жене и 90 мг дневно за мушкарце. Ако пушите, можда ће вам требати већа доза.

Не би требало да узимате витамин Ц ако имате:

• недавно имао ангиопластику
• рак
• поремећаји у крви-гвожђу
• камен у бубрегу
• недостатак глукоза-6-фосфат дехидрогеназе
• болест српастих ћелија

Такође не би требало да узимате витамин Ц ако узимате:

• естроген
• флуфеназин
• антациди, попут циметидина (Тагамет)
• лекови против рака, као што је хемотерапија
• лекови за ХИВ или АИДС, као што је антивирусна терапија
• лекови за снижавање холестерола, као што су аторвастатин (Липитор) и ниацин (Ниацор)
• лекови који успоравају згрушавање крви, попут хепарина или варфарина (Цоумадин)

Остале могућности природног лечења

Ови природни третмани могу вам помоћи да брзо ублажите бол и ублажите нелагоду повезану са артритисом. Такође се могу користити за опуштање.

Топла и хладна терапија

Топлина побољшава циркулацију и флексибилност и омогућава веће лакоће кретања.

Термички третмани:

• топли тушеви или купке
• подлога за грејање или боца са топлом водом која се наноси до 20 минута
• једнократне топлотне закрпе или каишеви
• вхирпоол или хидромасажна када
• сауна
• третман врућим парафинским воском

Не би требало да користите вруће каде или сауне ако имате висок крвни притисак или срчане болести.

Хладноћа успорава циркулацију, смањује отицање и умањује бол отргнувши нервне завршетке. Можете умотати лед, купљено у продавници хладно паковање гела или кесу смрзнутог поврћа у пешкир и нанети до 20 минута. Друга опција је пуна или делимична ледена купка.

Користите опрему за хладноћу и топлоту. Обоје може оштетити кожу.

Масажа

Масажа умереног притиска може помоћи:

• побољшати функцију зглобова
• ублажити краткорочну и дугорочну бол и напетост
• смањити анксиозност
• побољшати сан

Проверите са лекаром да бисте били сигурни да је масажа сигурна за вас. Не бисте требали да масирате када имате бљесак, када су зглобови посебно осетљиви или ако имате анамнезу крвних угрушака у ногама.

Ароматерапија

Ароматерапија користи есенцијална уља за стварање позитивних менталних и физичких промена. Можете користити есенцијална уља за купку, разблажена у масажном уљу или инхалирати кроз дифузор.

Мирис уља може помоћи:

• смањују бол и анксиозност
• повећати ниво енергије
• помоћ у опуштању

Есенцијална уља која се често користе за ублажавање артритиса су:

• ђумбир
• клинчић
• камфор
• бергамот
• лаванда
• мажуран од кељ кадуље
• тамјан
• еукалиптус
• гераниум

Ако наносите разблажено есенцијално уље на кожу, прво морате направити тест патцх коже. Утрљајте разријеђено есенцијално уље величине диме на унутрашњост подлактице. Ако у року од 24-48 сати не осјетите никакву упалу или иритацију, требало би је сигурно применити на другом месту.

Доња граница

Обавезно се обратите лекару пре него што уведете било шта ново у ваш план лечења. Увек престаните са употребом или се консултујте са лекаром ако осетите неке необичне симптоме или ако се неки од ваших симптома почне погоршавати.

Имајте на уму да су то комплементарни третмани. Не треба их користити уместо вашег лекара који је одобрио план лечења артритиса.