Najbolje aplikacije za mršavljenje koje će vam pomoći da pratite svoje ciljeve

Садржај

• Најбоље апликације за мршављење вредне преузимања
• Апликације за мршављење које прате храну
• Noom App
• ВВ Апп
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Фоодуцате Нутритион Трацкер
• Мој тренер за дијету
• Изгубити!
• Aplikacije za mršavljenje usmerene na fitnes
• JEFIT
• Nike Trening klub
• Даили Бурн
• Druge aplikacije za mršavljenje
• Хаппи Сцале
• Нула
• Pregled za

Ваш паметни телефон је савршен алат за постизање и одржавање форме. Размислите: увек је са вама, омогућава вам да слушате музику током вежбања и пружа вам много моћних (и бесплатних!) Апликација за мршављење, надохват руке. Апликација за фитнес може вас водити кроз вежбе без високе цене личног тренера, а коришћење апликације за бројач калорија једноставно је као слање текста. Заједно, ове апликације за мршављење су брз и лак начин да почнете да постижете своје циљеве, шта год они били.

Најбоље апликације за мршављење вредне преузимања

Апликације за мршављење које прате храну

Већина апликација за мршављење вам омогућава да пратите своју храну и направите паметнији избор исхране-а неки од тих програма су испод. С тим у вези, најбоље Апликације за смањење телесне тежине такође вам омогућавају да пратите своје вежбе и хидратацију, као и да синхронизујете са носивим уређајима.

Noom App

Доступно за: Андроид и иОС

Цена: 2-недељно бесплатно пробно раздобље; затим 59 УСД месечно, 99 УСД 2 месеца или 129 УСД 4 месеца

Пробајте: Noom

Ноом је апликација за мршављење која вам помаже да поставите циљеве и пратите свој напредак. Aplikacija ima tri glavne funkcije: Pomaže vam da postavite cilj gubitka težine i vidite svoj napredak; prati vaš unos hrane kako bi vam pomogao da budete odgovorni; и евидентира ваше вежбе, чак и из свакодневних активности, како би вам помогао да направите здравији избор. Сматра се једном од најбољих апликација за смањење телесне тежине, Ноом се заснива на науци о промени понашања како би вам помогао да направите трајне промене у начину живота-не само да обезбедите брзо решење. (Прочитајте више овде: Шта је Ноом дијета?)

ВВ Апп

Доступно за: Андроид и иОС

Цена: 15 USD mesečno za digitalno članstvo

Пробајте: ВВ Апп

ВВ (раније Веигхт Ватцхерс) је отишао далеко од својих традиционалних поставки ИРЛ групе. Сада нуде различите могућности чланства: основну са дигиталним приступом (веб локацији и апликацији ВВ), опцију са дигиталним приступом и виртуелним радионицама, а трећу са дигиталним приступом и личним тренирањем. ICYDK, WW koristi sistem bodova (umesto, recimo, brojanja kalorija) kako bi vam pomogao da procenite dnevni unos hrane i donesete zdrav izbor. Помоћу апликације ВВ можете пратити своје тачке хране, евидентирати вежбе (или повезати носиве уређаје), повезати се са тренерима 24 сата дневно и дружити се са мрежном заједницом. (И, хеј, ако се то свиђа Опрах и Кате Худсон, ова апликација за мршављење би могла бити вредна покушаја!)

MyFitnessPal

Доступно за: Андроид и иОС

Цена: Бесплатно са премиум опцијом (50 УСД годишње)

Пробајте: MyFitnessPal

Ovo je jedna od najboljih besplatnih aplikacija za mršavljenje, jer ima i potpuno funkcionalnu veb lokaciju koja vam može pomoći da ostvarite svoje ciljeve. MyFitnessPal vam omogućava da pratite unos hrane i vežbanje, kao i da ih uparite sa bezbroj drugih aplikacija za fitnes i mršavljenje, uključujući Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit i još mnogo toga. Možete brzo da skenirate bar-kodove da biste dobili podatke o nutritivnim vrednostima ili evidentirali hranu ili odabrali iz njihove ogromne baze podataka o hrani. Aspekt zajednice dodaje fid nalik na Facebook kako biste ostali povezani i odgovorni. (Ово је такође одлична апликација за праћење хране ако желите да испробате дијету према својим макроима.)

MyNetDiary

Доступно за: Андроид и иОС

Цена: Бесплатно са премиум опцијом (5 УСД месечно или 60 УСД годишње)

Пробајте:МиНетДиари

Губитак тежине укључује промене понашања, вежбање и исхрану, а ова бесплатна апликација за мршављење извлачи из овог нагађања. Далеко најмоћнија од најбољих апликација за смањење телесне тежине која су овде наведене, фокусирана на исхрану, МиНетДиари прати ваше калорије и унос исхране, као и ваше вежбе како би вам помогао да се осећате под контролом током вашег путовања до циља. Grafikoni i grafikoni pružaju snažnu motivaciju jer pokazuju koliko ste daleko stigli. Такође је супер-једноставан за коришћење; само скенирајте бар код упаковане хране или откуцајте првих неколико слова имена јела да бисте претражили базу података о храни од 420.000 апликација. (Здраво тело, здрав дух? Преузмите и ове апликације за ментално здравље.)

Фоодуцате Нутритион Трацкер

Доступно за: Андроид и иОС

Цена:Besplatno uz premium opciju (4 USD mesečno do 90 USD/život)

Пробајте: Фоодуцате

Она протеинска плочица коју грицкашtvrdi biti zdrav, ali može li biti nešto bolje? Скенирајте УПЦ хране и Фоодуцате иде даље од нутритивних чињеница да би вам рекао више о вашим грицкалицама (тј. Ако је ниво натријума опасан или ако витамини долазе из природе уместо хемикалија). Чак и оцјењује храну у односу на алтернативе и помаже вам да изаберете здравији избор. Sve u svemu, ova najbolja aplikacija za mršavljenje je odličan pratilac plana ishrane i zabavan način za one koji ne drže dijetu da poboljšaju svoj meni. (Такође прочитајте: 10 правила губитка тежине која трају)

Мој тренер за дијету

Доступно за: Андроид и иОС

Цена: Бесплатно са премиум опцијом (5 УСД)

Пробајте:Мој тренер за дијету

Ми Диет Цоацх има забаван дизајн који вам помаже да останете мотивисани током вашег путовања за мршављење. Sadrži mini avatar vaše trenutne težine i željene težine da vam pomogne da vizualizujete gde želite da budete. Као и већина других најбољих апликација за мршављење, омогућава вам да пратите храну и вежбање, али овај лош дечак нуди и друге изазове: Обећајте да ћете пити више воде, чешће вежбати или бити награђени за сваку жељу за храном коју обуздате. Такође можете платити 5 УСД за примање посебних функција.

Изгубити!

Доступно за: Андроид и иОС

Цена:Besplatno uz premium opciju (40 USD godišnje)

Пробајте: Изгубити!

Ако се само бавите апликацијама без проблема, изгубите то! може бити оно што тражите у апликацији за мршављење. Једноставно: Унесите свој циљ и пратите храну и вежбање, као и напредак ка том циљу. Апликација вам такође помаже да пронађете боље алтернативе за храну које су здравије и добре за ваше тело. Можете користити њихов скенер бар кода за праћење калорија, снимање оброка ради лакшег праћења, па чак и синхронизацију са апликацијама Аппле Хеалтх и Гоогле Фит. Nadogradite na premium za ~3$ mesečno da biste dobili pristup dodatnim funkcijama kao što su alatka za planiranje obroka, praćenje vode, analiza makronutrijenata i veza sa vašim Fitbit-om ili drugim uređajima za praćenje aktivnosti.

Aplikacije za mršavljenje usmerene na fitnes

Иако је вежбање само један фактор у губитку тежине, останак активан може вам помоћи да сагорите више калорија, изградите мишиће и, вероватно најважније, осећате се јаче, здравије и срећније у свом телу. Следеће апликације за мршављење су посебно фокусиране на фитнес и могу вам помоћи да останете одговорни према својим циљевима за смањење телесне тежине. (Ovo je samo vrh ledenog brega - evo još aplikacija za vežbanje koje biste trebali da proverite, bilo da se bavite dizanjem, trčanjem, biciklizmom ili jogom.)

JEFIT

Доступно за: Андроид и иОС

Цена: Бесплатно са премиум опцијом (7 УСД месечно или 40 УСД годишње)

Пробајте: JEFIT

Ако сте љубитељ знојења у студију, рецимо, пилатеса или више волите да лупате по тротоару за неки кардио, онда ова најбоља апликација за мршављење није за вас. Ako idete u teretanu religiozno i ​​trebate najdublje praćenje vežbi i trening, onda ne govorite više. Ova aplikacija za mršavljenje je za pravog pacova u teretani. Može se pohvaliti stotinama vežbi koje se mogu izabrati sa anatomske mape; помаже у креирању супер-комплетираних тренинга; beleži vaše fotografije napretka tako da možete da vidite kako se toniranje odvija i još mnogo toga! (Ako ste takođe zainteresovani za intervalni trening, potrebne su vam ove HIIT aplikacije za vežbanje.)

Nike Trening klub

Доступно за: Андроид и иОС

Цена: бесплатно

Пробајте: Нике Траининг Цлуб

Ако желите рутину фитнеса под водством инструктора, али вам нису угодни трошкови и неугодности личног тренера (једноставно желите да се знојите код куће), ова апликација може да одговара рачуну. Jedna od najboljih besplatnih aplikacija za mršavljenje, ovo preuzimanje vam daje desetine treninga Nike-ovih profesionalaca, profesionalnih sportista, poznatih trenera i još mnogo toga i uzima u obzir vaše zahteve i sposobnosti da ih izaberete. Осим тога, можете се уписати на вишенедељне програме како бисте дуже времена били одговорни према својој фитнес рутини. (Ovde isprobajte dvonedeljni plan treninga Nike Training Cluba.)

Даили Бурн

Доступно за: Андроид и иОС

Цена: Бесплатно 60-дневно пробно време, а затим 15 УСД месечно

Пробајте: Даили Бурн

Ова апликација, коју су направили чаробњаци за фитнес на популарном здравственом блогу Даили Бурн, одлична је за почетнике који нису сигурни колико енергије им је потребно у апликацији за вежбање. Изван метафоричког оквира, ова најбоља апликација за мршављење омогућава вам преглед професионално написаних чланака о велнесу и вежбању, креирање циљева за тежину и праћење вежби и тежине. Иако није бесплатно заувек, можете да испробате 60 дана и одлучите да ли желите да трошите 15 УСД месечно да бисте наставили да га користите. Ako odlučite da nastavite, svaki dan ćete imati nove vežbe, prilagođene vašim potrebama.

Druge aplikacije za mršavljenje

Ove aplikacije za mršavljenje nisu isključivo vezane za praćenje vaše hrane ili fitnesa, ali vam mogu pomoći da pratite svoju težinu ili ciljeve povremenog posta.

Хаппи Сцале

Доступно за: иОС

Цена: Бесплатно са премиум опцијом (2 УСД месечно, 12 УСД годишње или 30 УСД доживотно)

Пробајте:Хаппи Сцале

Može biti jako frustrirajuće kada se popnete na vagu i broj koji vidite je veći od onog od juče — čak i nakon dugog treninga ili dana kada ste dobro jeli. Хаппи Сцале превазилази типичне дужности апликације за смањење телесне тежине и помаже вам да разумете зашто тај број толико флуктуира, истовремено пратећи ваше дугорочне и краткорочне циљеве, пратећи губитак или повећање телесне тежине и предвиђајући када бисте могли достићи свој циљ.(Прочитајте како победе без скале потпуно мењају губитак тежине за неке жене.)

Нула

Доступно за: Андроид и иОС

Цена: Бесплатно са премиум опцијом (50 УСД годишње)

Пробајте: Нула

Ако покушавате са повременим постом за мршављење и уморни сте од математике у глави да бисте израчунали колико дуго постите, нула може бити одлично средство за вас. Најбоља апликација за мршављење такође нуди премиум верзију са додатним садржајем стручњака, питања и одговори са тренерима за пост и још много тога. Možete pratiti svoje dnevne postove, postaviti ciljeve za broj sati ili dana koje želite da postite, pratite svoju težinu i san i naučite sve o nauci posta. (Нисте сигурни да ли је ИФ за вас? Пре него што преузмете ову апликацију за мршављење, можда бисте желели да прочитате више о томе како ИФ може утицати на ваше ментално здравље.)

Pregled za