8 најбољих додатака пре тренинга које треба пробати

Садржај

• Водич за распон цена
• Производи које треба испробати
• 1. Гола исхрана Креатин монохидрат
• 2. Целлуцор Ц4 Риппед Спорт пудер пре тренинга
• 3. Интрасурге Интра-Воркоут Енерги БЦАА пудер
• 4. Нутрицост Бета-Аланин пудер
• 5. ПримаФорце Цитруллине додатак у облику малата у праху
• 6. Природа за потицање соде бикарбе
• 7. РАВ Синергиес Амино Слим
• 8. Прашак за коријен НусаПуре органске репе
• Како изабрати
• Купујте од поузданог бренда
• Прочитајте рецензије и преузмите рецс
• Савети за безбедност
• Доња граница

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Ако желите да напуните своје вежбе да бисте себи омогућили предност, можда ћете размотрити опције додатка пре тренинга. Ако нисте сигурни где да покренете претрагу или се осећате преплављени обиљем избора, вратићемо вам се.

Да бисмо вам помогли да донесете информисану одлуку, прочитали смо шта су купци морали рећи о неким од најбољих производа додатака пре тренинга на тржишту, скенирали етикете састојака и размотрили углед компаније.

Можда ће бити потребно мало покушаја и грешке док бирате који додаци најбоље делују према вашим индивидуалним преференцијама и циљевима вежбања, али следеће опције су фантастично место за почетак.

Водич за распон цена

• $ = између 10 и 15 долара
• $$ = између 15 и 20 УСД
• $$$ = 20 УСД и више

Производи које треба испробати

1. Гола исхрана Креатин монохидрат

• Кључне карактеристике: Овај производ је састављен од чистог креатин монохидрата, који се лако стапа у напитак за брзу апсорпцију. Може вам помоћи да појачате снагу и ниво енергије, што помаже да се добије мишићна добитак. Поред тога, може ублажити грлобољу након тренинга. Купци су известили да им је то помогло да се пробију даље од својих висоравни.
• Разматрања: Неки су корисници описали осјећај натечености, анксиозности или неспособности за спавање након узимања овог производа. Неколико потрошача споменуло је и сврбеж коже и пробавне сметње.
• Цена: $$$
• Купите на мрежи: Накед Нутритион Цреатине Монохидрате

2. Целлуцор Ц4 Риппед Спорт пудер пре тренинга

• Кључне карактеристике: Без креатина и шећера, овај прах тврди да вам даје енергију да се физички гурнете и смањите вишак масноће. Садржи кофеин, ЦЛА и цитрулински малат који заједно могу да вам дају експлозивну снагу и подрже раст мишићног мишића. Садржај бета-аланина може вас довести до осећаја трнцења, али купци извештавају да не осећају трему или су надувани.
• Разматрања: Овај производ није идеалан за људе са млечним или пробавним осетљивошћу. Неки потрошачи наводе да им је укус неугодан, па планирајте да га помешате са ароматичним напитком ако имате осетљиво непце.
• Цена: $$
• Купите на мрежи: Целлуцор Ц4 Риппед Спорт пудер пре тренинга

3. Интрасурге Интра-Воркоут Енерги БЦАА пудер

• Кључне карактеристике: Овај додатак садржи БЦАА аминокиселине, кофеин и Л-цитрулин. Идеално за захтевне вежбе, тврди да побољшава вашу снагу, издржљивост и фокусираност. То вам може помоћи да убрзате време опоравка, па ћете се након тога осећати мање боли. Одличан је избор за људе који желе да вежбају брзо и брзо продуже повремени пост.
• Разматрања: Овај производ може узроковати да се осећате неславно, а једна муштерија је пријавила да је доживела гас и надимање. Пазите да не прекорачите дневну препоручену дозу кофеина ако током дана имате друга кофеинска пића.
• Цена: $$$
• Купите на мрежи: Интрасурге Интра-Воркоут Енерги БЦАА пудер

4. Нутрицост Бета-Аланин пудер

• Кључне карактеристике: Захваљујући изврсној вредности за новац, овај производ тврди да подиже вашу енергију и повећава ниво концентрације. Можда ћете бити у стању да се потиснете да урадите још неколико понављања или сетова приликом дизања утега. Такође може помоћи да се одложи умор мишића и спречи бол у мишићима. Без укуса, можете га користити самостално или га додати у вашу мјешавину прије вјежбања.
• Разматрања: Осјетит ћете како дјелује и може осјетити сврбеж или ситан осјећај на кожи и ушима, мада неки људи сматрају да тај осјећај иритира или неугодно. Ако живите у влажној клими, додајте неколико паковања силикагела у канистер да спречите накупљање.
• Цена: $
• Купите на мрежи: Купите Нутрицост Бета-Аланин пудер

5. ПримаФорце Цитруллине додатак у облику малата у праху

• Кључне карактеристике: Ако желите додатак који ће вам дати више издржљивости за интензиван кардио или дизање тегова, овај производ је одлична опција. Дизајниран је да побољшате своје вежбање, спречите умор мишића и побољшате време опоравка. Неки корисници наводе да повећава васкуларност и издржљивост.
• Разматрања: Неки потрошачи пријављују грчеве у стомаку и нелагодност у трбуху након узимања овог производа. Иако је наведен као ароматизиран, прашак киселог укуса чини га идеалним за мијешање у воду или воћне напитке, али неће остати незапажено у пићу попут кафе.
• Цена: $
• Купите на мрежи: ПримаФорце Цитруллине додатак у облику малата у праху

6. Природа за потицање соде бикарбе

• Кључне карактеристике: Овај додатак долази у облику капсула, што је прикладно када сте у покрету и желите да побољшате своју издржљивост. Тврди да вам даје енергију током вежбања, истовремено вам помаже да останете хидрирани и уравнотежите ниво својих електролита. Поред тога, можда ће вам помоћи да се брзо опорави.
• Разматрања: Обратите пажњу на то како ваш желудац реагује када узимате овај производ јер може проузроковати цревне нелагоде. Користите нижу дозу ако се то догоди.
• Цена: $$$
• Купите на мрежи: Природа за потицање бикарбе

7. РАВ Синергиес Амино Слим

• Кључне карактеристике: Овај вегански додатак БЦАА је препун природних састојака који тврде да подржавају ваш тренинг и побољшавају време опоравка. Овај додатак може помоћи у смањењу стреса и жудње, нарочито ако имате тенденцију да једете доста кад се осећате напети или анксиозни. Овај је производ идеалан за вас ако желите вјежбати на брзину или продужити своје повремене вјежбе.
• Разматрања: Не садржи вештачки заслађивач сукралозу, а купци пријављују укусан укус. Али садржи стевију која можда неће погодити вашу прилику. Неки корисници пријављују неугодан, кредаст укус.
• Цена: $$$
• Купите на мрежи: РАВ Синергиес Амино Слим

8. Прашак за коријен НусаПуре органске репе

• Кључне карактеристике: Доступан у погодној облику капсула, овај производ садржи органски прах од цвекле и црни бибер. Ови састојци могу помоћи да се побољшају ваше перформансе, смање умор и нормализују ниво крвног притиска. Одличан је избор када се осећате превише уморно да бисте вежбали и требате мало подстицаја. Корисници извештавају да она пружа енергију без страшног судара.
• Разматрања: Неколико потрошача пријавило је пробавне тегобе након узимања овог додатка. Започните с малом дозом ако имате осетљив стомак.
• Цена: $$
• Купите на мрежи: НусаПуре прах коријена органске репе

Како изабрати

Распон цена може да варира у зависности од количине производа, дозе и састојака. Припремите се да платите више за производе означене као органски или нетоксични, али схватите да ћете добити производ који је природнији и квалитетнији.

Пажљиво прочитајте етикету састојака, посебно ако имате алергије или здравствене проблеме. Ако купујете мјешавину производа, пронађите компанију која открива тачне количине сваког састојка.

Купујте од поузданог бренда

Купите од бренда у кога имате поверења, који је доступан за одговоре на било која питања и пружање одређених информација. Добра компанија ће бити транспарентна у свему што раде и лако ће открити све информације. Угледни бренд користиће трећу компанију за тестирање свог производа и на боцу ће укључити лого ове услуге.

Примери трећих компанија за тестирање укључују НСФ Интернатионал, информисан избор и групу за контролу забрањених супстанци.

Изаберите компанију која је у потпуности транспарентна са свим њиховим поступцима. Пазите на било који бренд који обећава нереалне или претеране резултате. Сазнајте одакле производ производи јер се прописи и забрањени састојци могу разликовати од земље до земље.

Прочитајте рецензије и преузмите рецс

Прочитајте рецензије производа на неколико различитих веб локација да бисте имали дојам о производу. Створите избалансиран приказ након што узмете у обзир највиши и најнижи ранг. Или потражите стручно мишљење свог лекара или фитнес стручњака. Могу вам дати персонализовану препоруку на основу ваших потреба и циљева.

Савети за безбедност

Додаци пре тренинга обично су сигурни за већину људи, али имајте на уму неколико сигурносних разлога. Састојци су најважнија ствар коју треба узети у обзир, посебно они који могу комуницирати са лековима. Пазите на вештачка заслађивача, вишак кофеина или друге састојке који могу изазвати негативне нежељене ефекте.

Одређени додаци могу узроковати да се осећате неславно, нервозно или анксиозно.

Додатни нежељени ефекти укључују:

• висок крвни притисак
• главобоље
• нелагодност у трбуху
• несаница
• задржавање воде
• благе реакције попут пецкања или испирања коже

Када почнете да узимате нови додатак, почните с малом дозом и постепено повећавајте количину. Пијте пуно воде да бисте остали добро хидрирани. Користите часопис да пажљиво бележите све нежељене ефекте или реакције.

Имајте на уму да додаци пре тренинга могу да вам повећају енергију, али пазите да га не користите уместо здраве исхране и начина живота, што је најбољи начин да подржите свој план вежбања.

Доња граница

Додаци пре тренинга су одличан начин да повећате своју кондицију, перформансе и ниво енергије. Размислите о својим прехрамбеним потребама и циљевима фитнеса док сужавате своје могућности.

Обратите пажњу на листу састојака и купите од поузданог, угледног бренда који врши тестирање трећих произвођача и који је у потпуности транспарентан у свим њиховим поступцима.

Не ослањајте се на додатак који ће вас водити током вежбања или га употребљавајте како бисте се гурнули ван својих граница. Спојите квалитетан производ са здравом исхраном, пуно одмора и адекватном хидратацијом. Дајте себи времена за опоравак између тренинга и по потреби се одморите.

Пре него што узмете додатак пре вежбања, разговарајте са лекаром ако нисте нови који се баве фитнесом или имате било каквих здравствених проблема.