Водич за Биохацкинг: врсте, сигурност и како то учинити

Садржај

• Шта је био хацкинг?
• Које су различите врсте биохакинга?
• Нутригеномицс
• Уради биологију
• Гриндер
• Да ли биохакинг дјелује?
• Да ли нутгеномика делује?
• Да ли раде био-сјецкање био-брусилице и био-брусилице?
• Је ли биохакинг сигурно?
• Како можете користити редовно тестирање крви у биохацку?
• Која је разлика између биохакинга и биотехнологије?
• Како се бавите ноотропима?
• 4 једноставна начина за биоакцију код куће
• 1. Пијте кофеин
• 2. Покушајте са елиминационом дијетом
• 3. Набавите плаво светло за повећање расположења
• 4. Покушајте са повременим постом
• Тхе Такеаваи

Шта је био хацкинг?

Биохакинг се може описати као грађанин или сам уради сам.За многе „биокере“ то се састоји од малих, инкременталних промена исхране или начина живота како би се побољшала здравље и добробит.

Биохацкс обећава било шта, од брзог мршављења до појачаног функционисања мозга. Али најбољи резултати биолошког хакирања долазе од тога да сте добро информисани и опрезни шта делује на ваше тело.

Читајте даље како бисте научили како функционира хеликопирање и како то сигурно учинити.

Које су различите врсте биохакинга?

Биохацкинг долази у многим облицима. Три најпопуларније врсте су храњивост, биологија и брусилица.

Нутригеномицс

Нутригеномицс се фокусира на начин на који храна коју једете утиче на ваше гене.

Ова популарна, иако контроверзна врста биохакинга заснована је на идеји да се укупни генетски израз вашег тела може пресликати и оптимизирати тестирањем како различити хранљиви састојци током времена утичу на ваше здравље.

Нутригеномицс такође гледа на то како различити хранљиви састојци утичу на то како се осећате, мислите и понашате.

Уради биологију

ДИИ биологија (или уради сам биолошки) је врста биохакинга којим предводе људи са образовањем и искуством у научним областима.

Ови биохекери дијеле савјете и технике како би помогли нестручницима да спроводе структуриране експерименте на себи, ван контролисаног експерименталног окружења, попут лабораторија или медицинских канцеларија.

Гриндер

Гриндер је биоакцијска субкултура која сваки део људског тела види као хакираног.

Уопштено, брусилице желе да постану „киборгови“ тако што оптимизују своје тело комбинацијом гадгета, хемијских ињекција, имплантата и било чега другог што могу да уложе у своје тело како би то функционисало онако како желе.

Да ли биохакинг дјелује?

Да ли биохакинг заправо мења вашу биологију? Да и не.

Да ли нутгеномика делује?

Нутригеномија може „хаковати“ вашу биологију на неколико начина, као што су:

• смањује ризик од развоја болести за коју сте генетски предиспонирани
• помажући вам да постигнете физичке, менталне или емоционалне промене, попут губитка тежине или смањења симптома депресије
• помажу у оптимизацији телесних функција, као што су крвни притисак или бактерије у цревима

Храна утиче на ваше гене. Али, не сва тела реагују на исти начин на промене исхране или навика.

Преглед актуелног истраживања из нутрициономије у 2015. години сугерише да су мање промене експресије гена само један део веће слагалице. Други фактори као што су вежбање, ниво стреса и тежина, играју улогу у реакцији вашег тела на храну.

Да ли раде био-сјецкање био-брусилице и био-брусилице?

Постоје бројни примери ДИИ експеримената за био и брусилице који су резултирали предвиђеним резултатима.

Комад Гизмодо из 2015. године профилисао је човека који је у очи убризгавао хемијско једињење звано Хлорин е6 како би себи омогућио ноћни вид. Дјеловало је - некако. Човек је могао да разабере људе који се крећу у тами ноћи у шуми. То је зато што хлорин е6 привремено мења молекуле у вашим очима познате као фотосензибилизатори. То ћелије у вашим очима чини пријемчивијима за светлост.

Али као и сваки експеримент на или модификацији људског тела, може доћи до опасних или фаталних последица.

Направите био и ДИИ може бити напорно ако нисте обучени. Извештај о ревизији УЦ-а Давис Лав Ревиев из 2017. године упозорио је да излагање штетним биолошким агенсима може проузроковати здравствене проблеме или прекршити међународне законе о биотероризму.

Етика брусилице може бити посебно опасна. Комад из Нев Иорк Тимеса за 2018. годину обухватио је брусилице које су у своја тијела уметнули РФИД чипове како би приступили сигурним зонама у болницама или стављали магнете за појачавање звука у уши како би имали „уграђене“ слушалице.

Ово може звучати врло футуристички, али имплантација страних предмета у ваше тело може вас изложити упалним реакцијама које могу изазвати хроничне инфекције. То такође може повећати ваш ризик од развоја рака.

Је ли биохакинг сигурно?

Неки облици биохакинга могу бити сигурни. На пример, узимање одређених додатака прехрани или уношење промена у вашу исхрану може бити сигурно. Чак и неки модови за тело, попут РФИД имплантата, могу бити безбедни када их надгледа лекар.

Неке методе биолошког хакирања граниче са несигурним или чак илегалним. ДИИ био и брусилица понекад се усредсређују на експерименте који се не сматрају сигурним или етичким у истраживачким установама.

Експериментирање на људима, па макар само на себи, још увек се генерално сматра великим табуом у биологији због ненамерних последица или штете која може резултирати.

Извештај Института из Броокингс-а за 2017. годину упозорава да био-хакирање истовремено чини науку доступном свима истовремено уводећи и безброј нових брига о безбедности. Разумевање дугорочних последица промене гена или експериментирање на друге начине на људима може бити тешко без традиционалног, контролисаног експериментирања.

Како можете користити редовно тестирање крви у биохацку?

Рад на крви је кључ за ефикасно хакирање биолошким. То вам може рећи пуно о нивоима различитих хранљивих састојака и компоненти као што су плазма и ћелија.

Крвни тестови могу вам рећи да ли нова храна коју једете утиче на ниво витамина или вам помаже да постигнете одређени биолошки процес. На пример, претрага крви пре и после узимања додатака витамину Б12 за већу когнитивну функцију може вам показати да ли су додаци утицали на ниво Б12.

Можете се зауставити без редовних претрага крви. Промјена прехране или навика може имати примјетне ефекте на ваш општи осећај благостања, или може утицати на специфичне симптоме на које циљате, попут пробавних проблема или главобоље.

Али крвни тестови вам дају сирове податке с којима можете радити. Могу вам рећи да ли ваш биохацк делује на ћелијском нивоу.

Која је разлика између биохакинга и биотехнологије?

Биотехнологија је широк појам који се односи на проучавање биолошких процеса ради информисања о технолошком напретку. Биотехнологија може бити у распону од употребе бактеријских сојева за вариво пива до уређивања гена користећи ЦРИСПР.

Напредак или науке из биотехнологије често утичу на експерименте у биохакингу и обрнуто. На пример, многи биохекери користе напредак у биотехнологији за идеје и податке. Биотехнолози такође гледају на експерименте које раде биохакери како би информисали правце у истраживању биотехнологије.

Не треба вам биотехнологија да бисте се зауставили. Брусилице су најчешће активни корисници биотехнологије у сврхе биохакинга. Али промене навике или исхране не захтевају биотехнологију.

Како се бавите ноотропима?

Ноотропици су супстанце у природном, суплементу или облику хране и пића који се користе за повећање когнитивних функција. Ово може да укључује ваше расположење, продуктивност или распон пажње.

Ноотропици су огромни у Силицијумској долини. Многе фирме које финансирају ризични капитал фокусиране су на ноотропију. Постоји чак и огромна Реддит заједница заснована око овог биохака.

Вероватно сте већ испробали уобичајени ноотропиц - кофеин. Остали широко коришћени ноотропици укључују пирацетам. Пирацетам је лек који се користи за побољшање когнитивних функција.

Сигурност ноотропица је контроверзна. У облику допуне, ноотропици нису регулисани од стране ФДА.

У храни или пићима, ноотропици су обично сигурни уколико се не конзумирају на високим нивоима. На примјер, превише каве може узроковати предозирање кофеином. Лијекови који се користе као ноотропици могу бити опасни уколико се не користе према упуту лијечника.

Не требате ноотропице да бисте их правили. Популарни су углавном зато што их је лако добити и ваше тело их може метаболизирати у неколико сати или мање за брзе резултате.

4 једноставна начина за биоакцију код куће

Ево неколико сигурних биохакова које можете испробати код куће.

1. Пијте кофеин

Кофеин је добро познат као повећање продуктивности.

Ако га већ не користите, почните с послуживањем црне кафе, зеленог чаја или без кофеина хране попут тамне чоколаде. Имајте кофеин сваки дан у исто време и водите дневник како се осећате минутима или сатима после: Осећате ли се више усредсређено? Забринутији? Уморан? Покушајте прилагодити дозу док не нађете количину која најбоље одговара вашем циљу.

Чак постоји и кафа са биохакерским окретом, позната и као кафа отпорна на метке. Кафа садржи једињења попут уља триглицерида средњег ланца (МЦТ), позната као средство за повећање енергије и средство за мршављење.

Расправља се о сигурности кафе непробојне. Ако сте заинтересовани за испијање кафе, прво разговарајте са лекаром, посебно ако имате здравствена стања.

2. Покушајте са елиминационом дијетом

Дијета за елиминацију је управо оно што звучи. Помоћу елиминационе исхране, решили бисте се нечега из исхране, а затим је полако поново увели да бисте видели како то утиче на ваше тело.

Ово је популарна опција ако мислите да сте алергични на неку храну или сте забринути да храна може изазвати упалу, попут млека, црвеног меса или прерађеног шећера.

Постоје два основна корака ка елиминационој дијети:

1. У потпуности уклоните једну или више намирница из исхране.
2. Сачекајте око две недеље, а затим поново уклоните елиминирану храну у вашу исхрану.

Током друге фазе или поновног увођења, пажљиво пратите све симптоме који се појаве, као што су:

• осип
• провалије
• бол
• умор
• бол у стомаку
• пролив
• затвор
• друге ненормалне симптоме

То може значити да сте алергични на ту храну.

3. Набавите плаво светло за повећање расположења

Плава светлост сунца може вам помоћи да побољшате расположење или да побољшате своје когнитивне перформансе. Набавите неколико додатних сати сунчеве светлости сваког дана (око 3-6 сати, или оно што је реално за вас) и видећете да ли примећујете било какве промене.

Али имајте на уму да сунчева светлост садржи оно исто плаво светло које се емитује са екрана телефона и рачунара. Ова светлост може вас држати будним прекидајући ваш циркадијански ритам.

Такође се сетите да носите крему за сунчање са СПФ од 15 или више када сте на сунцу. То може заштитити вашу кожу од оштећења од сунца.

4. Покушајте са повременим постом

Испрекидано пост је врста дијеталне методе која укључује само јело између одређеног времена, затим пост током дужег времена до следећег одређеног времена за јело.

На пример, можете јести само током осмочасовног периода од поднева до 20х, а затим брзо од 8х. до поднева следећег дана.

Пост на овај начин има неколико доказаних предности:

• снижавање нивоа инсулина како би ваше тело сагоревало масти ефикасније
• помажући ћелијама да поправљају оштећено ткиво
• штити вас од болести попут рака

Пре него што започнете са елиминационом дијетом, разговарајте са лекаром ако:

• имате дијабетес или проблеме са регулисањем шећера у крви
• имају низак крвни притисак
• узимају лекове
• имају историју поремећаја храњења
• су трудне или доје

Тхе Такеаваи

Биохацкинг има неке заслуге. Неке обрасце је лако направити код куће и лако их је преокренути ако нешто пође по злу.

Али генерално, будите опрезни. Експериментирање на себи, без подузимања свих одговарајућих мера предострожности, може довести до неочекиваних нуспојава.

Пре било каквих значајних промена у исхрани разговарајте са лекаром или нутриционистом. И обавезно урадите сопствена истраживања пре него што унесете било коју страну супстанцу у ваше тело.