И јаке црне жене могу да имају депресију

Садржај

• „Црнци не падају у депресију“
• Хронична туга
• Прихватање у саветовању
• Одузети

Ја сам црнка. И често откријем да се од мене очекује неограничена снага и еластичност. Ово очекивање врши неизмеран притисак на мене да подржим личност „Јаке црнке“ (СБВМ) коју често видите у поп култури.

СБВМ је уверење да црнке могу да се носе са свиме што им се нађе без да то на њих има емоционални утицај. СБВМ спречава Црнке да показују рањивост и говори нам да то „преболимо“ и „обавимо то“ без обзира на менталне и физичке напоре.

Донедавно се може рећи да је друштво обраћало мало пажње на потребе менталног здравља Афроамериканаца. Али и заједнице црнаца и заједнице које нису црнци допринеле су проблему.

Недавна истраживања сугеришу да је за ову групу 10 посто већа шанса да се бори са озбиљним проблемима менталног здравља него за белце који нису хиспаноамериканци. Заједно са већим потенцијалом за проблеме, Црноамериканци такође пријављују неке од најнижих нивоа лечења менталног здравља. Културне компоненте попут стигме, системске компоненте попут неједнакости у дохотку и стереотипи попут СБВМ-а играју улогу у ниском нивоу лечења међу Црноамериканцима.

Црнке се баве многим јединственим друштвеним факторима који могу утицати на ментално здравље. Као црнка која се бави анксиозношћу и депресијом, често се осећам „слабо“ због своје емоционалне крхкости. Али како растем у свом разумевању менталног здравља, схватио сам да моја борба не негира моју снагу.

И, што је још важније, да не морам увек да будем јак. Изражавање рањивости захтева снагу. Данас то прихватам, али дуг је пут био овде.

„Црнци не падају у депресију“

Рано сам знао да сам јединствен. Одувек сам био креативан и увек сам био у сталној потрази за знањем. Нажалост, као и многи други креативци током историје, често се и ја нађем суочен са депресивним чаролијама. Од детињства сам увек био склон крајњој тузи. За разлику од друге деце, ова туга би се често појавила изненада и ничим изазвана.

У том добу нисам имао разумевања за депресију, али знао сам да је ненормално изненада прелазак са осећања екстремности у изолацију. Реч депресија нисам чуо први пут док нисам био много старији.

Није требало дуго да схватим да то није реч са којом се од мене очекује да се поистоветим.

Схвативши да бих могао имати депресију, суочио сам се са новом борбом: прихватањем. Сви око мене су се потрудили да ме спрече да се поистоветим са тим.

И то је најчешће праћено упутствима за читање Библије. Чула сам „Господ нам не би дао више него што можемо поднети“ више него што би ико требао да се нада. Унутар заједнице црнаца, ако се предуго осећате лоше, кажу вам да је то нешто што треба да радите више да бисте се молили ван себе. Па сам се молила.

Али када се ствари нису поправиле, суочио сам се са још више негативних осећања. Идеал са којим се црнке не боре универзално човек емоције одржавају идеју да смо непробојни.

А претварање да смо надљуди нас убија, тврди Јосие Пицкенс у свом чланку „Депресија и синдром црне супер жене“. У тежњи да упознам овај идеал, нашао сам се - опет - дефинисаног стереотипом о томе шта чини, а не значи бити црнац.

Хронична туга

Насиље у школи погоршавало је ствари. У раном детињству сам означен као „други“. Исти стереотипи који су забрањивали дискусије о менталном здрављу учинили су ме изопштеником.

Научио сам да се сналазим повлачећи се социјално и избегавајући велике гужве. Али чак и годинама након што је малтретирање престало, анксиозност је остала и пратила ме на факултету.

Прихватање у саветовању

Мој универзитет је дао приоритет менталном здрављу својих студената и пружио је сваком од нас 12 бесплатних саветовања у школској години. Будући да новац више није био препрека, пружена ми је прилика да без бриге видим саветника.

По први пут сам био у окружењу које није ограничило ментално здравље на одређену групу. И искористио сам ту прилику да разговарам о својим проблемима. После неколико сесија више се нисам осећао толико „другим“. Саветовање ме је научило да нормализујем своја искуства са депресијом и анксиозношћу.

Моја одлука да одем на саветовање на факултет помогла ми је да схватим да ме борбе са анксиозношћу и депресијом нису учиниле мање од било кога другог. Моја црнина ме не изузима од брига о менталном здрављу. Афроамериканцима излагање системском расизму и предрасудама повећава нашу потребу за лечењем.

Нема ништа лоше у томе што сам особа склона депресији и анксиозности. Сада своје проблеме са менталним здрављем видим као још једну компоненту која ме чини јединственим. Највећу инспирацију проналазим у „данима доле“, а моје „дане горе“ је лакше ценити.

Одузети

Прихватање мојих борби не значи да са њима тренутно није тешко изаћи на крај. Када имам заиста лоше дане, приоритет ми је да разговарам с неким. Важно је запамтити негативне ствари које чујете и осећате о себи током депресивних урока нису истините. Афроамериканци, посебно, треба да се потруде да потраже помоћ за питања менталног здравља.

Одлучио сам да управљам својим симптомима без лекова, али знам да су многи други који су одлучили да ће им лекови боље помоћи у управљању симптомима. Ако се суочите са хроничном тугом или негативним емоцијама које вам узимају данак, разговарајте са стручњаком за ментално здравље да бисте пронашли начин деловања који је најбољи за вас. Знај да јеси не „други“ и ти си не сам.

Поремећаји менталног здравља не дискриминишу. Они утичу на све. Потребна је храброст, али заједно можемо разбити стигме око поремећаја менталног здравља за све групе људи.

Ако ви или неко кога познајете доживљавате знакове депресије, можете потражити помоћ. Организације попут Националне алијансе за менталне болести нуде групе за подршку, образовање и друге ресурсе за помоћ у лечењу депресије и других менталних болести. Такође можете позвати било коју од следећих организација за анонимну поверљиву помоћ:

• Национална линија за спречавање самоубистава (отворена 24/7): 1-800-273-8255
• 24-часовна кризна линија Самаританс (отворена 24/7, позив или текст): 1-877-870-4673
• Линија за помоћ за кризу Уједињених нација (може вам помоћи да пронађете терапеута, здравствену заштиту или основне потрепштине): 2-1-1

Роцхаун Меадовс-Фернандез је слободни писац који се бави здравством, социологијом и родитељством. Време проводи читајући, волећи породицу и проучавајући друштво. Пратите њене чланке о њој страница писца.