Blejk Lajvli otkriva šta je jela za svoju poslednju ulogu u bikiniju

Садржај

• Pregled za

Снимљен Блаке Ливели Тхе Схалловс nosi samo bikini, samo nekoliko meseci nakon što je rodila ćerku Džejms. Sada, glumica deli tajne ishrane koje su joj pomogle da tako brzo dođe u formu.

U australijskoj radio emisiji Kyle and Jackie O In the Morning, Blejk je otkrila da njena dijeta pre snimanja ne sadrži gluten ili soju. "Када уклоните соју, схватате да не једете никакву прерађену храну", рекао је Ливели. "Дакле, то сам у основи и урадио. Без прерађене хране, а затим вежбање." (Треба ли заиста мрзети прерађену храну?)

Ограничавање исхране није било лако прилагођавање, али се усредсредила на здраву храну могао јести. „Sve je umereno“, rekla je. "Samo imate balans proteina, ugljenih hidrata i povrća. I nije bilo najgore. Kao, jeo sam pirinač i suši." (Pretpostavljamo da je isključila soja sos.) Blejkov trener Don Saladino je rekao Људи да је планирала четири мала оброка сваки дан, који су укључивали протеине, поврће и споро сагоревајуће угљене хидрате (обично слатки кромпир или бели пиринач, који природно не садржи глутен).

Najviše iskušenja za Blejka bio je doručak, kako je rekla glumica Тхе Схалловс глумци и екипа свако јутро припремали би свеже колаче. "То је био најтежи део", рекла је. "Тако су добро мирисали!"

Iako je odbacivanje soje i glutena iz njene ishrane moglo doprineti njenom uspešnom gubitku težine – najverovatnije ograničavanjem njenih mogućnosti – ni jedno ni drugo nije nezdravo po nominalnoj vrednosti. У глутену се налази много интегралних житарица које су део темеља здраве исхране. Што се тиче соје, истраживања су показала да соја може побољшати укупне нивое холестерола.Takođe je povezan sa nižim krvnim pritiskom i boljim zdravljem kostiju.

Suština: eliminacione dijete nisu za svakoga, i ne bi trebalo potpuno da omalovažavate soju i gluten. Али да будемо поштени, познате личности попут Блаке-а често заузимају екстремнији приступ дијети ради, рецимо, филма високе дефиниције у купаћем костиму. (Zato je volimo što je usmerila deo fokusa na ono što njeno telo može da UČINI kako bi rodilo potpuno novi život.)

Pregled za