Водич за дојење: благодати, начин прехране и још много тога

Садржај

• Које су предности дојења?
• О стварима које треба узети у обзир пре него што се одлучите за дојење
• Како се дојење упоређује са формулом?
• Како развити однос дојења са бебом
• Како добити добар ремен
• Како управљати упаљеним брадавицама
• Дојење и млеч
• Да ли беба добија довољно млека?
• Рад са консултантом за дојење
• Шта треба јести док дојите?
• Дојење и галактагоге
• Дојење након повратка на посао
• Како одбити бебу од дојења
• Одузети

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Дојење је природан начин да мајке снабдевају своју децу храном и храном која им је потребна током првих месеци живота. То такође може помоћи мајкама да се брже опораве од порођаја.

Америчка академија за педијатрију (ААП) као и Светска здравствена организација (СЗО) препоручују искључиво дојење првих шест месеци дечијег живота.

Након тога обе организације предлажу да бебе почну јести другу храну, попут воћа, поврћа и житарица. Додају да бебе треба да одрже одређени ниво дојења.

Ипак, одлука о дојењу је лична ствар. Не могу сви дојити или желе дојити. Доступне су алтернативе које помажу бебама да расту и напредују.

Можете очекивати да ћете наићи на снажна мишљења приликом одлучивања да ли дојити или не. То чини прикупљање властитих података тако да можете формулисати важан избор за своју породицу.

Овај преглед ће објаснити предности, недостатке дојења, разматрања која требате да учините и још много тога.

Које су предности дојења?

Дојење има и краткорочне и дугорочне здравствене користи за мајку и новорођенчад. За бебу ове погодности укључују:

• Смањене инфекције. Постоји повезаност између беба које су дојене и имају мање дечије инфекције, попут инфекција уха, дисајних путева и црева, као и мање прехладе.
• Бољи имунитет против вируса и бактерија. Мајчино млеко садржи имуноглобулине или антитела мајке. Ови протеини помажу јачању имунолошког система детета како би се могао бранити.
• Смањени ризик од синдрома изненадне смрти одојчади (СИДС). Дојене бебе имају нижи ризик за СИДС, како у првом месецу тако и у првој години живота детета.
• Здравија тежина. Деца која су дојена могу имати нижу стопу дечје гојазности у поређењу са бебама које су храњене храном са храном.
• Нижи ризик од дијабетеса. Дојење смањује дететов ризик за дијабетес типа 1 и 2.
• Удовољавање промјенама прехрамбених потреба. Бебама су потребни различити нивои хранљивих материја у различитим фазама прве године. Снабдевање мајчиним млеком ће се природно променити са бебиним потребама.

Предности дојења нису само за бебу. Дојеће мајке такође могу имати неке користи од дојења. Ове погодности укључују:

• Побољшани опоравак. Дојење ослобађа више нивоа окситоцина. Овај хормон може помоћи побољшању контракције материце. То ће такође помоћи да се материца врати у своју величину трудноће.
• Бржи губитак трудноће. Они који доје искључиво могу изгубити тежину након порођаја од оних који не доје.
• Смањени ризик од депресије. Мајке такође могу умањити ризик од постпорођајне депресије дојењем дојенчади.
• Нижи ризик од неких врста карцинома. Што дуже мајка доји, то је нижи ризик од карцинома дојке и јајника.
• Ниже стопе неких здравствених стања. Истраживања показују да они који доје током једне или две године током живота такође имају 10 до 50 процената нижи ризик од одређених стања, укључујући дијабетес типа 2, срчане болести, висок холестерол и триглицериде, артритис и висок крвни притисак.

О стварима које треба узети у обзир пре него што се одлучите за дојење

Дојење има неке недостатке. Имајте то на уму ако покушавате да одлучите да ли је дојење одговарајуће за вас и ваше дете.

Ова разматрања укључују:

• Нелагодност. Многи људи осећају нелагодност и бол у првој недељи или 10 дана након почетка дојења. То је често привремено, али може отежати прво храњење.
• Недостатак флексибилности. Нове мајке које доје често су везане распоредом храњења свог детета. У првим недељама бебе могу јести чак 12 пута дневно. То може отежати посао жонглирања, извршавање налога и других задатака.
• Немогућност мерења млека. Уз дојење, тешко је знати колико млека производите и колико беба једе. Морате се ослонити на друге факторе, као што су бебина тежина и свакодневне влажне пелене, да бисте знали да ли једе довољно.
• Ограничена исхрана и лекови. Много делите са дјететом ако дојите, укључујући храну, лекове и алкохол. Минималне количине ових супстанци могу проћи кроз ваше млеко дојенчету. Иако је већина премала да би била проблематична, мораћете да избегавате одређене ствари читаво време док дојите.

Како се дојење упоређује са формулом?

Формула је хранљива алтернатива мајчином млеку за оне који се одлуче да га користе због медицинских разлога.

Формула за бебе која се продаје у Сједињеним Државама регулише Управа за храну и лекове. Иако формула потпуно не одговара природном мајчином млеку, има богат асортиман:

• витамини
• минерали
• беланчевина
• масти
• Угљени хидрати

Ово је исхрана коју ће ваше новорођенче користити за раст и успевање. Мајке које одлуче да користе формулу могу бити сигурне да су њихове бебе добро храњене.

Бебин организам не прерађује формулу тако брзо као што то чини мајчино млеко. То може вама или другом неговатељу омогућити више времена између храњења.

Међутим, формула може бити скупа. У зависности од врсте и количине коју ваша беба користи, месечна набавка може коштати више од 100 УСД.

Како развити однос дојења са бебом

Пре него што се ваше дете роди, ваше тело ће почети производити мајчино млеко. Припрема вас за долазак новорођенчета и исхрану коју ћете им требати дати одмах.

Ваше прво храњење може бити након неколико сати од порођаја. То прво мајчино млеко назива се колострум. То је густа, жута, лепљива супстанца богата хранљивим материјама. Помаже у припреми бебег гастроинтестиналног система за будућа храњења.

Неколико кратких дана након порођаја ваше ће тело почети да производи другачију врсту мајчиног млека. Ово млеко је такође веома богато хранљивим материјама и у потпуности ће издржати ваше дете током првих месеци.

Дојење је вежба везивања. Научићете знакове глади ваше бебе и научиће да реагују на ваше тело.

Наравно, провести ћете пуно времена заједно. Очекујте да првих 10 месеци нахраните бебу 8 до 12 пута дневно.

Поред тога што пружате исхрану свом детету, контакт коже и коже искусан дојењем је диван начин за јачање везе између мајке и бебе.

Како добити добар ремен

Дојење је природан процес. То не значи да је лако. Доиста је дојење вештина. То се мора научити и практиковати док се не осети нормално и за вас и за бебу.

Почните одмарајући бебу у удобном положају за дојење који је окренут према вама. Ако беба уопште мора уврнути врат, можда неће добро дојити.

Откријте груди из грудњака или кошуље. Њежно протрљајте доњу усну бебу брадавицом. Њихова уста ће се природно отворити широм, а језик ће им се шољити и спуштати у уста.

Поставите бебина уста директно на брадавицу. Инстинктивно ће се затворити и почети да се цртају.

Знат ћете да су бебина уста правилно постављена ако видите да су им усне испружене према ван, а њихова уста покривају сву брадавицу и већину тамнијег ареола.

Ако осетите нелагоду или бол, нежно прекините усисавање бебе. Гурните пинкие између угла бебиних уста и брадавице. Гурнути доле. Реза ће се појавити. Извуците бебу.

Пре него што вратите бебу на брадавицу, покушајте да је натјерате да отвори уста што је могуће шире. Понављајте кораке док копча не буде удобна и ваша беба доји у равномерном, равномерном ритму.

Успостављање добре копче помоћи ће беби да добије одговарајуће млеко. То ће спречити бол и нелагоду такође за вас.

Ако се и даље борите са стварањем јаког режња, разговарајте са педијатером или саветником за дојење. Они су ту да вам помогну.

Понекад могу постојати физички проблеми који спречавају вашу бебу да правилно доји, укључујући:

• кравата језика
• проклизава
• обрнуте или равне брадавице

Све ово можете савладати, али можда ће вам требати додатна упутства.

Како управљати упаљеним брадавицама

Многе маме осећају бол и бол у првим данима дојења. Ово је врло често. Можете предузети неколико корака како бисте олакшали бол при дојењу брадавица док потпуно не нестану:

• Почните дојити са најмање болном брадавицом. Најјаче сисање долази када је ваша беба највише гладна. Усисавање ће ослабити како се пуне.
• Носите грудњак који боље пристаје. Уске грудњаке могу протрљати и иритирати брадавице. Потражите посебне грудњаке за дојење који нуде одговарајућу подршку и заштиту око брадавице.
• Брадавице које се суше на ваздуху. Пре него што ставите мајицу или грудњак после дојења, проверите да ли су брадавице потпуно суве. Влага из млека на кожи може да их иритира.
• Поставите топлу, мокру крпу на брадавице. Врућина може да помогне умањити бол.
• Питајте о креми или мазиви. Ваш лекар може да вам предложи производ без рецепта који може ублажити нелагоду и нелагоду. Доступно је неколико опција за дојење.

Желите ли сазнати више о упаљеним брадавицама и дојењу? Прочитајте 13 начина за управљање грлобољама од дојења.

Дојење и млеч

Ако почнете да осећате изненадне интензивне болове у дојци, можда ћете имати инфекцију трбуха. Дрозд је гљивична инфекција. Развија се у топлим и влажним окружењима. Уста бебе могу такође развити орални трбух.

Симптоми инфекције трза у дојиље укључују снажне, изненадне болове. Кожа око брадавице или ареоле може љускати и огулити се. Груди могу бити њежне на додир.

Бебе са инфекцијом трбушчићем могу развити беле флеке на унутрашњости образа или на језику или десни.

Закажите састанак код лекара ако сумњате да сте ви или ваша беба развили инфекцију.

Да ли беба добија довољно млека?

Уз дојење, тешко је тачно знати колико млека добија беба током сваког храњења. Уместо да покушавате да измерите унце, потражите знакове на другим местима:

• Ваша беба прави пуно прљавих пелена. Бебе које добијају довољно млека имају 6 до 8 влажних пелена дневно.
• Ваша беба добија на тежини. Након почетног пада телесне тежине у првим данима након порођаја, беба би требало да почне стално да добија на тежини. Ако тежина и даље опада, можда нећете производити довољно млека. Разговарајте са бебим педијатром или саветником за дојење ако беба не добије на тежини.
• Ваша беба не показује знаке глади. Бебе које се хране су задовољне. Ако беба чешће показује глад, можда неће добити довољно млека током сваке сесије.

Ево кратког детаља о томе колико пелена пече добро храњену бебу:

Рад са консултантом за дојење

Саветник за дојење ће вероватно доћи у болницу у прва 24 сата код ваше бебе. Ови здравствени радници обучени су да помогну мајкама да науче да доје.

Посматраће вас док дојите, нудећи упутства и исправке. Можда ће вам помоћи да схватите како се осећа добра квака. Они могу да одговоре на сва ваша питања.

Након што напустите болницу, такође можете потражити консултанта за дојење ако имате питања, требате савет или желите додатну обуку. Запамтите, дојење је научена вештина. За то је потребно време и вежба.

Ваше осигурање може покривати консултанта за дојење. Да бисте је пронашли, питајте свог даватеља осигурања о предностима и да ли имају листу покривених консултаната за дојење. Ваш лекар или педијатар ће вероватно такође бити упознат са консултантом за дојење.

Исто тако, у болници у коју сте родили бебу људи би могли да вам предложе. Такође можете тражити препоруке од пријатеља и чланова породице.

Шта треба јести док дојите?

Не постоји одређена дијета за мајке које доје, али морате јести више калорија од мајки које не производе млеко за своју дојенчад. Тачно шта вам треба зависи од узраста вашег детета и од тога колико често их дојите.

У првих шест месеци потребно вам је додатних 500 калорија дневно. Након шест месеци, и даље ће вам требати додатних 400 до 500 калорија дневно.

Не додајте исхрану прерађеном храном или празним калоријама. Циљ јести уравнотежену исхрану протеина, поврћа, воћа и здравих масти.

Требали бисте и да пијете одговарајућу воду. Сваког дана производите око 25 унци течности са мајчиним млеком. Пијте када сте жедни. Пазите на знакове да вам треба више воде, попут тамнијег урина, сувих уста или ретког мокрења.

Овде можете сазнати више о исхрани и дојењу:

• Дојена дијета 101: Шта јести док дојите
• Колико кофеина можете сигурно конзумирати док дојите?
• Да ли је зелени чај сигуран током дојења?
• 5 порока и јесу ли сигурни док дојите

Дојење и галактагоге

Можете користити галактагоге да покушате да појачате залихе млека. Неке намирнице имају ове природне потиснике за млеко. Многи додаци за дојење без рецепта садрже природне потиснике за млеко, као што су буква, млечни чичак и малунггаи.

Истраживања сугеришу да ови производи могу помоћи повећању производње млека, али разговарајте са лекаром пре него што их почнете да користите.

Дојење након повратка на посао

Дојење је могуће одржати након што се вратите на посао. У ствари, многи људи то раде. Потребно је само мало планирања и рада са бебом како би транзиција била неприметна.

У Сједињеним Државама Закон о заштити пацијената и повољној нези захтева од већине послодаваца да дојећим мајкама нуде собу у којој могу удобно да пумпају током прве године живота својих беба.

То вам омогућава да одржавате дојење док нисте далеко од свог детета.

Морате да пребаците бебу са дојења на конзумирање мајчиног млека из флаше да би ово успело. Размислите о томе да понудите дневно храњење по бочици, уместо дојки, како би се беба навикла на храњење флашицама. То значи да ћете такође морати да почнете с пумпањем пре него што се вратите на посао.

Да бисте то учинили, одржавајте дојку рано ујутро и касно у ноћ, али током дана пумпајте довољно млека за боцу. Такође, планирајте да пумпате у одређено време када се обично храните како бисте могли стално давати млеко.

Започните овај поступак неколико недеља пре него што планирате да вратите посао. Ако се планирате одмах вратити на посао, поступак можете започети и готово одмах након рођења ваше бебе.

Такође можете направити комбинацију мајчиног млека и формуле ако је то лакше или боље делује за вас и вашу породицу.

Желите ли научити о сигурном чувању и употреби израђеног мајчиног млијека? Прочитајте како безбедно чувати, користити и одмрзавати смрзнуто мајчино млеко.

Како одбити бебу од дојења

Водеће здравствене организације, попут Америчког колеџа опстетричара и гинеколога (АЦОГ), ААП и ВХО, препоручују искључиво дојење током првих шест месеци бебиног живота.

Након тога, можете почети са уношењем чврсте хране. То ће почети да смањује колико дојења радите.

АЦОГ и ААП кажу да је дојење добро током прве пуне године. ВХО предлаже да можете вежбати продужено дојење и дојити бебу до 2 године.

Али када престати дојити је лична одлука. Учините оно што најбоље делује за вас и вашу породицу.

Одвајање бебе је процес, али се може обавити. Можете следити бебино олово и одузети природно док почне да једе другу храну и пије кравље млеко, сок или друга пића.

Или можете преузети одговорност и одлучити када ће почети поступак одбивања. То вам може наићи на неки отпор, али време и упорност могу вам помоћи да превазиђете било коју препреку.

Почните полако. Постепено смањујте количину дојења. Ово помаже вашој беби да се прилагоди храњивим количинама. Груди ће природно престати да производе и толико млека.

Дневно храњење можда је најлакше прескочити у почетку. Можете задржати своје дете током тог уобичајеног периода храњења тако што ћете наћи неку активност коју треба обављати или је изван куће.

Избегавајте нормална места за дојење током овог периода. Познате сцене могу изазвати жудњу за вашом бебом. Ако управљате вама и бебом од тих столица, кревета или других места, можете помоћи да промените навику.

Одузети

Одлука о дојењу лични је избор. Не могу сви дојити или желе дојити. Дојење је само један од начина да беби обезбедите правилну исхрану у оним важним првим месецима њиховог живота.

Да бисмо вам помогли у том процесу, важно је да се одморите, једете уравнотежену исхрану и останете хидрирани. Ово ће одржати снабдевање млеком чврстим и вашу енергију тако да можете да дојите на начин који желите.