Може ли бициклизам изазвати еректилну дисфункцију?

Садржај

• Како бициклизам утиче на ерекцију?
• Како смањити ризик од ЕД
• Шта урадити ако имате ЕД
• Разговарајте са својим лекаром

Преглед

Вожња бициклом је популаран начин аеробног фитнеса који сагорева калорије уз јачање мишића ногу. Према истраживању Бреакаваи Ресеарцх Гроуп, више од трећине Американаца вози бицикл. Неки повремено возе бицикл из забаве, а други су озбиљнији возачи који сате дневно проводе на бициклу.

Мушкарци који возе бицикл могу проблеме са ерекцијом доживети као нежељену последицу трошења превише времена на седиште бицикла. Веза између проблема са вожњом и ерекцијом није нова. У ствари, грчки лекар Хипократ идентификовао је сексуалне проблеме код мушких јахача када је рекао: „Стално трзање на њиховим коњима не одговара за однос“.

Ево зашто вожња бициклом може утицати на вашу способност постизања ерекције и како спречити да бициклизам стави кочнице на ваш сексуални живот.

Како бициклизам утиче на ерекцију?

Када дуго седите на бициклу, седиште врши притисак на перинеум, подручје које пролази између ануса и пениса. Перинеум је испуњен артеријама и живцима који пенису доводе крв и осећај богат кисеоником.

Да би мушкарац имао ерекцију, нервни импулси из мозга шаљу поруке узбуђења у пенис. Ови нервни сигнали омогућавају опуштање крвних судова, повећавајући проток крви кроз артерије у пенис. Било који проблем са нервима, крвним судовима или обоје може довести до тога да не будете у стању да имате ерекцију. Ово се назива еректилна дисфункција (ЕД).

Током последњих неколико деценија, истраживачи су открили да код неких мушких бициклиста долази до оштећења пудендалног нерва, главног нерва у перинеуму и пудендалне артерије која крв шаље у пенис.

Мушкарци који проводе пуно сати на бициклу пријавили су утрнулост и проблеме у постизању ерекције. Стручњаци верују да ЕД почиње када се артерије и живци закаче између уског седишта бицикла и стидних костију возача.

Како смањити ризик од ЕД

Уз неколико модификација, и даље можете да се возите за вежбање и уживање без жртвовања љубавног живота.

Ево неколико модификација које можете учинити да бисте смањили ризик од ЕД:

• Искључите уско седиште за бицикл за нешто шире са додатним јастучићима који подупиру перинеум. Такође, одаберите седиште без носа (имаће више правоугаоног облика) да бисте смањили притисак.
• Спустите управљач. Нагињањем напред подићи ћете задњи део седишта и ублажити притисак на перинеум.
• Носите подстављене кратке бициклистичке хлаче да бисте добили додатни слој заштите.
• Смањите интензитет тренинга. Бициклирајте мање сати истовремено.
• Током дугих вожњи правите редовне паузе. Ходајте повремено или стојте на педалама.
• Пребаците се на лежећи бицикл. Ако ћете провести много времена на бициклу, лежање је нежније на перинеуму.
• Помешајте своју рутину вежбања. Уместо да искључиво возите бицикл, пребаците се између трчања, пливања и других облика аеробних вежби. Нека бициклизам буде део заокруженог програма вежбања.

Ако приметите било какав бол или утрнулост у пределу између ректума и скротума, престаните да возите на неко време.

Шта урадити ако имате ЕД

Иако обично није трајно, ЕД и утрнулост изазвана бициклизмом могу трајати неколико недеља или месеци. Једноставно решење је смањити вожњу бициклом или потпуно престати возити. Ако прође неколико месеци, а ви и даље имате проблема са постизањем ерекције, обратите се лекару примарне здравствене заштите или урологу. Медицинско стање попут болести срца, проблема са нервима или резидуалних ефеката операције може бити други потенцијални узрок вашег ЕД.

У зависности од узрока вашег проблема, лекар вам може прописати један од ЕД лекова које сте можда видели да се рекламирају на ТВ-у, укључујући:

• силденафил (Виагра)
• тадалафил (Циалис)
• варденафил (Левитра)

Ови лекови повећавају проток крви у пенис да би постигли ерекцију. Али пажљиво их размотрите јер ови лекови могу имати озбиљне нежељене ефекте. ЕД лекови се не препоручују онима који узимају нитрате (нитроглицерин) код болова у грудима и људима са врло ниским или високим крвним притиском, болестима јетре или бубрега. На располагању су и други лекови за лечење ЕД, као и опције за лекове попут пенис пумпи и имплантата.

Разговарајте са својим лекаром

Не морате одустати од вожње бицикла. Једноставно направите неколико модификација у својој вожњи. Ако ипак развијете ЕД, разговарајте са својим лекаром о томе шта узрокује проблем и пронађите решење које ће безбедно и ефикасно обновити ваш сексуални живот.