Да ли стрес може да изазове рак?

Садржај

• Различите врсте стреса
• Акутни стрес
• Хронични стрес
• Популарне теорије о стресу и раку
• Шта истраживање каже
• Утицај стреса на постојећи карцином
• Савети за смањење стреса
• Доња граница

Стрес је део нормалне реакције вашег тела на перципирану претњу. И то није нужно лоше. То вас може довести до остварења ствари и помоћи вам да избегнете потенцијално опасне ситуације.

Али превелики стрес може имати велики утицај на ваше физичко и емоционално здравље, што наводи неке стручњаке да сагледају могућу улогу стреса у развоју рака.

Тако, моћи стрес изазива рак? Одговор још није јасан. Читајте даље како бисте сазнали о уобичајеним теоријама о вези између рака и стреса, постојећим доказима и како стрес може утицати на постојећи рак.

Различите врсте стреса

Пре него што се удубите у однос између стреса и рака, важно је схватити шта стрес укључује и различите форме могу попримити.

Кад ваш мозак препозна нешто као могућу претњу или опасност, комбинација нервних и хормонских сигнала шаље се на ваше надбубрежне жлезде. Заузврат, ове жлезде производе хормоне, укључујући адреналин и кортизол, који покрећу реакцију на стрес.

Акутни стрес

Акутни стрес је оно што већина људи замисли када говори о стресу. Обично је краткотрајан и покреће га одређеним ситуацијама.

Они могу да укључују:

• морате ударити кочницом да не бисте ударили у аутомобил који се вукао испред вас
• свађати се са чланом породице или пријатељем
• сте у саобраћају због чега касните на посао
• осећај притиска да испуни важан рок

Акутни стрес може да проузрокује неколико физичких симптома, укључујући:

• убрзан рад срца
• повишен крвни притисак
• брзо дисање
• напетост мишића
• појачано знојење

Ови ефекти су обично привремени и нестају након завршетка стресне ситуације.

Хронични стрес

Хронични стрес се дешава када се ваш стресни одговор активира дуже време. Може вас оборити и физички и емоционално.

Примери ствари које могу довести до хроничног стреса укључују:

• живи у нефункционалној или насилној кући
• радећи посао који мрзиш
• имају честе финансијске проблеме
• живјети са хроничном болешћу или се бринути за вољену особу

У поређењу са акутним стресом, хронични стрес може дугорочно да утиче на ваше физичко и емоционално здравље.

Временом, хронични стрес може допринети:

• болест срца
• пробавна питања
• анксиозност и депресија
• добијање на тежини
• проблеми са спавањем
• потешкоће у концентрисању или памћењу ствари
• проблеми плодности
• ослабљен имуни систем

Популарне теорије о стресу и раку

Постоји пуно теорија о томе како би стрес могао да допринесе човековом ризику од рака.

Ево неких од главних:

• Непрекидно активирање реакције на стрес и изложеност повезаним хормонима може поспешити раст и ширење тумора.
• Имуни систем може бити важан за проналажење и уклањање ћелија рака. Али хронични стрес може вашем отежаном имунолошком систему отежати да обавља те задатке.
• Дуготрајни стрес може довести до стања упале што може допринети ризику од рака.
• Стрес може подстаћи људе да се окрену нездравим механизмима суочавања, попут пушења, конзумирања превеликих количина алкохола или преједања. Све ово може повећати ризик од настанка рака.

Шта истраживање каже

Однос између стреса и рака извор је многих текућих студија. Ево кратког прегледа неких релевантних налаза.

Један преглед у 2013. години са 12 студија процијенио је стрес на раду и повезаност с ризиком од рака. Открили су да стрес на послу није повезан са укупним ризиком од рака. Даље, стрес на раду није био повезан са развојем специфичних карцинома, попут рака простате, плућа и дојке.

Међутим, новија студија из 2017. истраживала је прошле нивое и трајање стреса на послу које је искусило више од 2.000 мушкараца, којима је дијагностициран рак простате. Откривено је да је перципирани стрес на радном месту повезан са већим ризиком од рака простате.

Велика студија из 2016. године са 106.000 жена у Уједињеном Краљевству проучила је да ли чести стрес или негативни животни догађаји утичу на њихов ризик од рака дојке. На крају, студија није нашла конзистентне доказе који би сугерисали да чести фактори стреса представљају нечији ризик од рака дојке.

Све у свему, још увек нема довољно сигурних доказа да се дефинитивно може рећи да ли стрес изазива рак или чак повећава нечији ризик.

Чак и у случајевима када се чини да постоји веза између стреса и рака, још увек није јасно да ли стрес директно или индиректно доприноси.

На пример:

• Неко под хроничним стресом узима пушење као средство олакшања. Да ли стрес или пушење повећавају ризик од рака? Или је то обоје?
• Неко доживи хронични стрес неколико година док се брине за члана породице који болује од рака. Низом линијом и сами развијају рак. Да ли је стрес био фактор? Или је била генетика?

Како стручњаци почну боље разумевати и рак и стрес појединачно, вероватно ћемо научити више о томе како се њих двоје односе, ако уопште постоје.

Утицај стреса на постојећи карцином

Иако није јасно да ли стрес изазива рак, постоје неки докази да стрес може имати утицаја на постојећи рак убрзавањем раста и метастаза. Метастаза настаје када се рак шири са своје почетне локације.

Истраживање из 2016. године на мишјем моделу карцинома панкреаса изложено је мишевима хроничном стресу. Истражитељи су открили да су након пет недеља стресни мишеви имали веће туморе и смањену стопу преживљавања. Њихов имуни систем је такође био значајно ослабљен.

Студија из 2019. године испитивала је ћелије тумора дојке хумане имплантиране мишевима. Истраживачи су открили пораст активности рецептора за хормоне стреса на местима на којима су се појавиле метастазе. Ово сугерише да би активирање ових рецептора помоћу хормона стреса могло играти улогу у метастази.

Савети за смањење стреса

Без обзира да ли стрес изазива рак, нема сумње да стрес утиче на ваше целокупно здравље.

Заштитите своје физичко и емоционално благостање помоћу ових савета:

• Поставите приоритете и границе. Одредите шта сада треба учинити и шта може још мало причекати. Научите да одбаците нове задатке који вас могу прекомерно продужити или преплавити.
• Одвојите време за неговање односа са вољеним особама.
• Изгарана пара чува срце здравим редовним вежбањем.
• Испробајте технике опуштања као што су јога, дубоко дисање или медитација.
• Нека сан постане приоритет. Циљ за седам до осам сати по ноћи.

Ако се ови савети не решавају, упамтите да већина нас може повремено користити малу помоћ. Не оклевајте да се обратите стручњаку за ментално здравље ако се осећате преплављеним. Ево пет приступачних опција за почетак.

Доња граница

Стрес је природан одговор који ваше тело мора да прими претње. Стрес може бити акутни или хронични. Имати хронични стрес може вас довести у ризик за различита здравствена стања, као што су срчане болести и депресија.

Да ли вас хронични стрес доводи у ризик од развоја или узрокује рак није јасно. Неке студије показују да јесте, а друге да не. Стрес је можда само један од многих фактора који доприносе развоју рака.