Мени за играче: Знајте шта јести док игра није готова

Садржај

• Шта јести током игре
• Шта треба избегавати

Људи који већ дуго седе око рачунара имају тенденцију да једу готову храну са пуно масти и шећера, као што су пица, чипс, колачићи или сода, јер се лако једу и дозвољавају игре, нарочито на мрежи, наставите без пауза. Али постоје здраве алтернативе које одржавају играча будним, а не гладним, а такође су укусне и брзе, али то су здравије грицкалице, попут дехидрираног воћа уместо чипса, или сира уместо пице.

Па ако сте играч и желите игру учинити још угоднијом, погледајте следећи видео и погледајте ове и друге савете за здравију онлине игру:

Шта јести током игре

Неке брзе, једноставне и укусне алтернативе су:

• Тамна чоколада, која садржи мало шећера и чини мозак активним;
• Кокице, које се могу брзо припремити у микроталасној пећници и на здрав начин. Научите како да припремите здраве кокице без уља;
• Дехидрирано воће, које је здрава алтернатива помфриту или другим грицкалицама богатим сољу и мастима;
• Поленгуинхо сир светло, богата протеинима и калцијумом;
• Воће, на пример банане, воће за пиће или сушено воће, које даје енергију и не прља руке;
• На пример, житна плочица са ниским садржајем шећера, која се може припремити код куће, пре почетка игре. Ево како припремити здраву житну плочицу код куће.

Поред тога, важно је не заборавити пити течност. Као алтернативу соде можете припремити воду са медом и лимуном, која поред хидратације даје и енергију телу.

Шта треба избегавати

Избегавајте јести масну храну или храну богату шећером, као што су пица, чипс, колачићи, жуте сиреве или друго грицкалице пржени или прерађени и избегавајте напитке попут соде или пива, јер осим што штете здрављу, могу и да вас успоравају.

Поред тога, треба избегавати дуго седење испред рачунара, како би се избегли проблеми са видом и боловима у мишићима, па је препоручљиво правити честе паузе за ходање или истезање. Погледајте неке вежбе истезања против болова у леђима.