Како користити азијску центелу за мршављење

Садржај

• Како направити чај
• Остала диуретичка храна
• Савети за брзо мршављење

Да бисте смршали, уз природни додатак, ово је добра алтернатива, али увек убачено у здравом стилу хране без слатких пића или прерађене хране или пржене хране. У тим случајевима можете узимати 2 капсуле центелла асиатица 3 пута дневно, после оброка, или пити 3 шоље чаја током дана.

Азијска Центелла витка због свог диуретичког ефекта, који помаже у борби против задржавања течности у телу, смањујући телесну запремину и тежину. Поред тога, ова биљка делује као важно антиинфламаторно средство и подстиче циркулацију крви и производњу колагена, што помаже у спречавању отока, сагоревања масти и спречавању целулита и опуштања који настају услед губитка тежине.

Како направити чај

Чај од центеле треба правити у односу 1 кашика биљке на сваких пола литра воде.
Током припреме, додајте биљку у кључалу воду на 2 минута, а затим искључите ватру, остављајући смешу да одмара 10 минута. Да бисте постигли веће користи од губитка килограма, чај треба да пијете без додавања шећера.

Остала диуретичка храна

Остала диуретичка храна која вам помаже да смршате је воће богато водом, попут лубенице, јагоде, кивија, поморанџе, диње и јабуке и чајеви који побољшавају циркулацију крви, попут чајева од коморача, рузмарина и преслице.

Савети за брзо мршављење

Поред диуретичке хране, други савети који вам помажу да брзо изгубите килограме су:

• Пијте најмање 1,5 литара воде дневно;
• Оброке започните тањиром супе од поврћа, без додавања кромпира;
• Једите сирову салату уз главне оброке;
• Једите рибу најмање 4 пута недељно;

Избегавајте конзумацију прерађене хране, попут пуњених кекса, смрзнуте смрзнуте хране и шунке.
Поред тога, редовна физичка активност или ходање најмање 30 минута дневно такође убрзава сагоревање калорија и губитак локализоване масти.

Погледајте видео испод и научите како да направите детоксикациону супу за вечеру како бисте започели дијету.

Погледајте и друге користи од центелла асиатица.