Зелени чај: за шта служи и како га пити

Садржај

• Чему служи зелени чај
• Прехрамбене информације о зеленом чају
• Како узети
• Нежељени ефекти и контраиндикације

Лековита биљка научно названаЦамеллиа синенсис може се користити и за производњу зеленог и црвеног чаја, који су богати кофеином, и помажу вам да смршате, смањите холестерол и спречите појаву срчаних болести.

Ова биљка се може наћи у облику чаја или капсула, а такође је индикована за детоксикацију јетре и доприноси уклањању целулита, а може се конзумирати у облику топлог или леденог чаја. Може се купити у продавницама здраве хране, дрогеријама и неким супермаркетима.

Чему служи зелени чај

Зелени чај делује антиоксидативно, противупално, хипогликемијски, антитуморно и енергизирајући, јер у свом саставу има флавоноиде, катехине, полифеноле, алкалоиде, витамине и минерале који доприносе превенцији и лечењу различитих болести.

Стога његове главне употребе укључују:

1. Јачати имунолошки систем;
2. Помоћ код губитка тежине;
3. Борба против хроничних упала изазваних накупљањем телесне масти;
4. Помажу у контроли количине шећера у крви;
5. Борити се против остеопорозе;
6. Помозите у одржавању будности и пажње.

Поред тога, због велике количине антиоксиданата, зелени чај може спречити прерано старење, јер повећава производњу колагена и еластина, одржавајући здравље коже.

Поред тога, редовна конзумација зеленог чаја може имати дугорочне користи, као што су повећане нервне везе, што такође може бити повезано са превенцијом Алзхеимерове болести, на пример.

Прехрамбене информације о зеленом чају

Како узети

Коришћени делови зеленог чаја су његови листови и дугмад за прављење чајева или капсула за мршављење, који се могу купити у апотекама и продавницама здраве хране.

Да бисте направили чај, само додајте 1 кашичицу зеленог чаја у шољу кључале воде. Поклопити, пустити да се загреје 4 минута, процедити и пити до 4 шоље дневно.

Нежељени ефекти и контраиндикације

Нежељени ефекти зеленог чаја укључују мучнину, бол у стомаку и лошу пробаву. Поред тога, то такође смањује способност згрушавања крви и, према томе, треба га избегавати пре операције.

Зелени чај је контраиндикован током трудноће и дојења, као и код пацијената са потешкоћама са спавањем, гастритисом или високим крвним притиском.