Како се лечити и спречити истрошивање

Садржај

• Уобичајени узроци плевљења
• Лечење
• Опоравак
• Компликације
• Превенција
• Дезодоранс
• Мазиво
• Одећа за влагу
• Правилно прилагођена одећа
• Мекани завоји
• Сушење на ваздуху и јастучићи за дојиље
• Уклоните мокру одећу
• Планирајте време
• Одузети

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Шта је трљање?

Трљање је уобичајени проблем коже узрокован било којом комбинацијом трења, влаге и иритантне тканине. Дуготрајно трљање на кожи чини да вас кожа пече или пече, а ви развијате благи, црвени осип. У тежим случајевима, оштећење ће укључивати отицање, крварење или стварање кора.

Вероватније је да ћете развити трљање на деловима тела који се трљају једни о друге или вашу одећу. Отирање се често јавља на бутинама и задњици. Брадавице, препоне, стопала и пазуха такође могу да се истрљају.

Уобичајени узроци плевљења

Ваша кожа је ваш највећи орган и она има важну улогу у заштити и одржавању вашег целокупног здравља. Кожа је довољно јака и флексибилна да заштити ваше унутрашње тело од спољних елемената као што су клице, топлота и физичка оштећења. Као и било шта друго, ћелије коже могу достићи своју границу и разбити се ако су прекомерно оптерећене. Кожа мора да буде чиста и сува и да садржи само праву количину уља или лосиона за тело како би се спречило трење и осетљивост.

Понављано трљање, посебно у комбинацији са влагом, чини кожу рањивијом на разградњу. Узроци трљања укључују:

• Спорт издржљивости. Вожња бициклом и трчање два су узрока трљања, заједно са другим активностима које комбинују зној и понављане покрете тела. Спортисти могу развити трљање било где где се одећа или кожа трљају на кожи.
• Прекомерна тежина.
• Нега. Мајке које доје могу развити набрекле брадавице.
• Пелене. Дуготрајно излагање урину или фецесу и недовољно струјање ваздуха могу проузроковати истрљавање дна.
• Шетајући у сукњи, нарочито по врућем или влажном времену. Без панталона које штите ноге од трљања, код многих људи настаје трљање на бутинама када носе сукњу.
• Неприкладна одећа. Можете да истргнете ако се ваши рукави, каишеви или појасеви више пута на иритантан начин трљају по вашој кожи.

Лечење

Одмах зауставите било коју активност која почиње да трља и иритира вашу кожу. Ако вам одећа нелагодно трља кожу, пресвуците се у нешто удобније.

Ако приметите да је поцело дрхтање, нежно осушите кожу и нанесите вазелин на погођено подручје.

Третмани за трљање укључују:

• избегавајући оно што је узроковало проблем
• наношење умирујућег лосиона, балзама или уља; потражите производе без мириса који одбијају влагу
• свеж ваздух
• коришћењем локалног стероида, што би требало урадити само ако то препише лекар

Опоравак

Ако се проблем уклони, оштећење се може излечити у року од неколико дана. Ако не можете у потпуности да зауставите активност која узрокује истрљавање, обавезно користите заштитне мере док радите ту активност. Такође би требало да пустите да се кожа зарасте преко ноћи остављајући подручје изложено ваздуху док спавате. Ако на површини коже има абразије или мехурића, између чишћења може се наносити вазелин и покривач док се кожа не зарасте.

Док се ваша кожа опоравља:

• Не покушавајте да очистите исцерену кожу водоник-пероксидом или јодом, јер ове хемикалије заправо могу ометати процес зарастања. Уместо тога, очистите благим сапуном и водом или само физиолошким раствором.
• Не туширајте се у изузетно врућој води или користите оштре сапуне, који чине кожу превише сувом и подложнијом оштећењима.
• Увек осушите кожу. Трљање ће погоршати трљање.
• Користите лед или хладни пакет за кратко време да бисте ублажили бол. Обавезно се осушите када завршите.

Компликације

Оштећење руши заштитну баријеру коже против клица и инфекција. Ако ваше осетке прелазе даље од благог црвенила и испуцале коже, посетите лекара. Знаци да вам је потребна медицинска помоћ укључују:

• крварење
• промена боје
• Оток
• кора

Лекар вам може прописати стероид како би смирио кожу и помогао јој да брже зарасте.

Превенција

Спречавање истрошивања је релативно једноставно, иако захтева време и захтева честу пажњу.

Можда ће бити тешко у потпуности то спречити ако редовно учествујете у активностима које изазивају истрошивање. Али још увек постоје кораци како бисте смањили његову озбиљност и спречили да се погорша. Следе неке методе помоћу којих можете да спречите оштећење.

Дезодоранс

Антиперспирант може спречити знојење пре него што изазове проблем. А дезодоранс често садржи хидратантне креме за заштиту ваше коже.

Ако имате подручје склоно трљању или сте забринути да би нека активност могла довести до њега, нанесите танак слој дезодоранса на подручје пре него што започнете активност. На пример, ако често доживљавате трљање по унутрашњости бутина када носите сукњу, нанесите танак слој деодоранта на бутине пре него што изађете из куће.

Мазиво

Креме, уља и прахови могу пружити слој заштите и смањити трење. Мање је вероватно да ћете се поцепати ако кожа може глатко да клизи. Прашак може бити мање ефикасан од лосиона. То је зато што се може скупити и погоршати истрошивање.

Одећа за влагу

Материјали попут памука задржавају зној и влагу и одржавају кожу влажном. Ова влага повећава ризик од трења и истресања.

Носите одећу која „дише“ и нека зној испари са ваше коже, посебно током вежбања. Хулахопке за трчање и друга одећа специфична за спорт могу заштитити кожу када сте активни. Испод сукње можете носити бициклистичке кратке хлаче како бисте спречили трљање коже бутина.

Правилно прилагођена одећа

Превелика одећа може се много кретати и трљати кожу сталним трљањем. Посебно обратите пажњу на пристајање ципела, кошуљу на прсима и панталоне на струку.

Мекани завоји

За одређена подручја која се често распламсавају, можете спречити истрљавање додавањем „друге коже“ меког завоја. Ово је посебно корисно за стопала, бутине и брадавице.

Сушење на ваздуху и јастучићи за дојиље

Ако дојите, држите брадавице чистим, сувим и подаље од иритантних тканина. Потражите мекане грудњаке за негу. Неки имају уграђене јастучиће за негу. Такође можете купити јастучиће за вишекратну употребу или за једнократну употребу које можете уметнути у шоље грудњака како бисте упили додатну влагу.

Уклоните мокру одећу

Скините купаћи костим убрзо након пливања како не бисте задржали чврсту, мокру тканину равно на кожи. Требало би да што пре пресвучеш другу одећу која је постала засићена. То може укључивати одећу мокру од зноја, заглављивање у кишној олуји или пробијање кроз реку.

Планирајте време

Размислите о вежбању када је напољу хладније, на пример ујутро или увече. То ће вам помоћи да се мање знојите и да вам кожа и одећа буду суви.

Одузети

Најбољи начин лечења је превенција. Међутим, чак и ако постоје најбоље методе превенције, и даље је могуће осетити истрошеност. У тим случајевима исушите подручје, што пре зауставите активност која је довела до истрошивања и нанесите лосион или вазелин да бисте помогли да се умири и заштити погођена кожа. Стискање би требало да зарасте у року од неколико дана. Ако вам се чини да је подручје превише надражено или показују знаци инфекције, обратите се свом лекару.