Може ли мој холестерол бити пренизак?

Садржај

• Шта је тачно холестерол?
• Које су опасности од ниског холестерола?
• Симптоми ниског холестерола
• Фактори ризика за низак холестерол
• Дијагностиковање ниског холестерола
• Лечење ниског холестерола
• Спречавање ниског нивоа холестерола
• Оутлоок и компликације
• Питања и одговори: Која храна садржи здраве масти?
• П:
• А:

Ниво холестерола

Проблеми са холестеролом обично су повезани са високим холестеролом. То је зато што ако имате висок холестерол, имате већи ризик од кардиоваскуларних болести. Холестерол, масна супстанца, може да зачепи ваше артерије и потенцијално изазове срчани или мождани удар ометајући проток крви кроз погођену артерију.

Могуће је да холестерол буде пренизак. Међутим, ово је много ређе од високог холестерола. Висок холестерол је снажно повезан са срчаним болестима, али низак холестерол може бити фактор у другим медицинским стањима, попут рака, депресије и анксиозности.

Како холестерол може утицати на толико аспеката вашег здравља? Прво морате да схватите шта је холестерол и како функционише у вашем телу.

Шта је тачно холестерол?

Упркос повезаности са здравственим проблемима, холестерол је нешто што је телу потребно. Холестерол је неопходан за стварање одређених хормона. Укључен је у стварање витамина Д, који помаже телу да апсорбује калцијум. Холестерол такође игра улогу у стварању неких супстанци потребних за варење хране.

Холестерол у крви путује у облику липопротеина, који су ситни молекули масти умотани у протеине. Постоје две главне врсте холестерола: липопротеин мале густине (ЛДЛ) и липопротеин велике густине (ХДЛ).

ЛДЛ се понекад назива „лошим“ холестеролом. То је зато што је то врста холестерола која може зачепити ваше артерије. ХДЛ, или „добри“ холестерол, помаже у доношењу ЛДЛ холестерола из крвотока у јетру. Из јетре се вишак ЛДЛ холестерола уклања из тела.

Јетра игра још једну кључну улогу у холестеролу. Већина холестерола настаје у јетри. Остало долази од хране коју једете. Дијетални холестерол се налази само у изворима животињске хране, као што су јаја, месо и живина. Не налази се у биљкама.

Које су опасности од ниског холестерола?

Висок ниво ЛДЛ-а може се смањити лековима, попут статина, као и редовним вежбањем и здравом исхраном. Када вам холестерол падне из ових разлога, обично нема проблема. У ствари, нижи холестерол је у већини случајева бољи од високог. Када холестерол опадне без очигледног разлога, требало би да то приметите и разговарате са својим здравственим радником.

Иако се тачни ефекти ниског холестерола на здравље још увек проучавају, истраживачи су забринути како изгледа да низак холестерол негативно утиче на ментално здравље.

Студија Универзитета Дуке из 1999. године на здравим младим женама открила је да оне са ниским нивоом холестерола имају већу вероватноћу да имају симптоме депресије и анксиозности. Истраживачи сугеришу да с обзиром на то да је холестерол укључен у стварање хормона и витамина Д, ниски нивои могу утицати на здравље вашег мозга. Витамин Д је важан за раст ћелија. Ако мождане ћелије нису здраве, можете искусити анксиозност или депресију. Веза између ниског холестерола и менталног здравља још увек није у потпуности схваћена и истражује се.

Студија из 2012. године представљена на Америчком колеџу за кардиолошке научне сесије открила је могућу везу између ниског холестерола и ризика од рака. Процес који утиче на ниво холестерола могао би утицати на рак, али потребно је више истраживања на ту тему.

Једна друга брига због ниског холестерола укључује жене које могу затруднети. Ако сте трудни и имате низак ниво холестерола, суочени сте са већим ризиком од превременог порођаја или рађања детета са ниском порођајном тежином. Ако имате тенденцију да имате низак ниво холестерола, разговарајте са својим лекаром о томе шта треба да урадите у овом случају.

Симптоми ниског холестерола

За људе са високим ЛДЛ холестеролом често нема симптома док се не догоди срчани или мождани удар. Ако постоји озбиљна блокада у коронарној артерији, можда ћете доживети бол у грудима због смањеног протока крви у срчани мишић.

Са ниским холестеролом, нема болова у грудима који сигнализирају накупљање масних супстанци у артерији.

Депресија и анксиозност могу настати из многих узрока, укључујући вероватно низак ниво холестерола. Симптоми депресије и анксиозности укључују:

• безнађе
• нервоза
• конфузија
• узнемиреност
• потешкоће у доношењу одлуке
• промене вашег расположења, спавања или начина исхране

Ако имате било који од горе наведених симптома, обратите се свом лекару. Ако лекар не предложи крвни тест, питајте да ли бисте требали да га направите.

Фактори ризика за низак холестерол

Фактори ризика за низак холестерол укључују породичну историју стања, присуство статина или других програма лечења крвног притиска и нелечену клиничку депресију.

Дијагностиковање ниског холестерола

Једини начин да правилно одредите ниво холестерола је тест крви. Ако имате ЛДЛ холестерол мањи од 50 милиграма по децилитру (мг / дЛ) или је ваш укупни холестерол мањи од 120 мг / дЛ, имате низак ЛДЛ холестерол.

Укупни холестерол се одређује додавањем ЛДЛ и ХДЛ и 20 процената ваших триглицерида, који су друга врста масти у вашем крвотоку. Ниво ЛДЛ холестерола између 70 и 100 мг / дЛ сматра се идеалним.

Важно је пратити ниво холестерола. Ако вам у последње две године нису проверили холестерол, закажите састанак.

Лечење ниског холестерола

Низак ниво холестерола је највероватније узрокован нечим у вашој исхрани или физичком стању. Да бисте лечили низак ниво холестерола, важно је схватити да једноставно једење хране богате холестеролом неће решити проблем. Узимањем узорака крви и подвргавањем процени менталног здравља, могу се дати предлози за вашу исхрану и начин живота за лечење ниског холестерола.

Ако ниво холестерола утиче на ваше ментално здравље, или обрнуто, можда ће вам бити прописан антидепресив.

Такође је могуће да су лекови статина узроковали пренизак ниво холестерола. Ако је то случај, можда ће бити потребно прилагодити дозу на рецепт или лек.

Спречавање ниског нивоа холестерола

Будући да прениски ниво холестерола није нешто око чега се већина људи брине, врло ретко људи предузимају кораке да га спрече.

Да бисте одржали ниво холестерола уравнотеженим, обављајте честе прегледе. Одржавајте исхрану здраву за срце и активан начин живота како бисте избегли узимање статина или лекова за крвни притисак. Будите свесни било које породичне историје проблема са холестеролом. И на крају, обратите пажњу на симптоме анксиозности и стреса, посебно оне због којих се осећате насилно.

Оутлоок и компликације

Низак холестерол повезан је са озбиљним здравственим компликацијама. То је фактор ризика за примарно интрацеребрално крварење, што се обично дешава код старијих одраслих. Такође носи ризик за малу порођајну тежину или превремено рођење трудница. Најважније је да се низак холестерол сматра фактором ризика за самоубиство или насилно понашање.

Ако лекар примети да је холестерол пренизак, обавезно разговарајте о томе да ли треба да будете забринути. Ако осећате симптоме депресије, анксиозности или нестабилности, низак холестерол може бити фактор.

Питања и одговори: Која храна садржи здраве масти?

П:

Коју храну бих требало да једем више да бих уносио здраве масти без угрожавања нивоа холестерола?

А:

Храна која има здраве изворе масти, попут масне рибе (лосос, туњевина итд.), Као и авокадо, ораси, маслине или маслиново уље, добар су избор.