Тајне вежбања Цинди Цравфорд

Садржај

• Pregled za

Decenijama super model Цинди Цравфорд izgledalo je fantastično. Sada majka dvoje dece i već u 40-im godinama, Kroford još uvek može da ljulja bikini i okreće glave. Само како она то ради? Imamo Krofordove tajne vežbanja!

План вежбања и фитнеса Цинди Цравфорд

1. Трчање на отвореном. Crawfordov kardio izbor je trčanje ili hodanje napolju. Било да је на плажи или у парку - или трчи за својом децом - трчање је један од њених омиљених начина за вежбање!

2. Pilates. Уз више властитих ДВД -ова који садрже различите пилатес вјежбе, није ни чудо што овај супер модел и даље вјежба пилатес. To održava njenu jezgru jakom i zategnutom!

3. Уђите у зону. Krafordova kondicija je takođe određena onim što jede! Прати Зону дијету, која се састоји од једења малих оброка који се састоје од 40 посто протеина, 30 посто угљикохидрата и 30 посто здравих масти сваких неколико сати.

4. Slobodni tegovi. Цравфорд зна да је подизање тегова кључ за напето тело.Уз кардио тренинг подиже више пута недељно.

5. Zdrav način razmišljanja. Део здравог тела је и здрав дух. Цинди има за циљ имати потпуно здрав начин живота који више значи бити фит и здрав узор својој дјеци него што пристаје у одређеној величини хаљине.

Dženifer Volters je izvršni direktor i suosnivač veb lokacija za zdrav život FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Sertifikovana lična trenerka, trenerka za upravljanje životnim stilom i težinom i instruktorka grupnih vežbi, takođe je magistrirala zdravstveno novinarstvo i redovno piše o svim stvarima fitnesa i zdravlja za razne onlajn publikacije.

Pregled za