ЦЛА - коњугована линолна киселина

Садржај

• Како смршати са ЦЛА
• Како узимати ЦЛА за мршављење
• Могући нежељени ефекти

ЦЛА или коњугована линолна киселина је супстанца која је природно присутна у храни животињског порекла, попут млека или говедине, а такође се продаје и као додатак за мршављење.

ЦЛА делује на метаболизам масти смањујући величину масних ћелија, што доводи до губитка тежине. Поред тога, то такође олакшава добијање мишићне масе, што прелази у дефинисано тело, са више мишића и мање масти.

Како смршати са ЦЛА

Могуће је изгубити килограме помоћу ЦЛА - коњуговане линолне киселине - јер овај додатак убрзава сагоревање масти, смањује величину ћелија и олакшава њихово уклањање. Поред тога, ЦЛА - коњугована линолна киселина, такође помаже у побољшању силуете, јер:

• Помаже у видљивом смањењу целулита и
• Побољшава тонус мишића јер јача мишиће.

Додатак ЦЛА - коњуговане линолне киселине, налази се у облику капсула и може се купити ван Бразила јер је Анвиса обуставила продају на националној територији.

Како узимати ЦЛА за мршављење

Да бисте смршали са ЦЛА - коњугованом линолном киселином, дневна потрошња треба да буде 3 грама дневно током најмање 6 месеци.

Међутим, да бисте смршали чак и са ЦЛА - коњугованом линолном киселином, такође је потребно јести уравнотежену исхрану са мало масти и свакодневно вежбати физичку активност од најмање 30 минута, попут плеса, на пример.

Природан начин конзумирања ЦЛА је путем хране богате ЦЛА, попут печурки

Да бисте смршали са ЦЛА, требали бисте узимати 3 г овог додатка сваког дана и хранити се здраво, са мало масти, праћено физичким активностима, попут бициклизма, плеса или шетње најмање 30 минута сваког дана.

Могући нежељени ефекти

Нежељени ефекти ЦЛА могу настати када се узимају у вишку, више од 4 г дневно, и углавном су мучнина.Поред тога, када се овај додатак узима више од 6 месеци, то може проузроковати резистенцију на инсулин, што доводи до појаве дијабетеса.